我们是网上认识的，当时她结婚四五年左右，不上班，天天在家带孩子没有什么事情。一开始她是加群，当时群里一个人都没有，我就加了她，然后聊了起来，我是很直白的挑逗，她是欲拒还迎，我就觉得有戏。然后聊过一段时间，开始她还很含蓄，后来好一点，然后她给我看过一两张不露脸的局部照片，不是裸体，再之后，我就被她删了。有时候，我觉得两个人能在一起做爱也是一种缘分，起码像我和她这样绝对可以搞一搞。是的，我被她删除了，时间就像流水一样，我差不多把她淡忘了，都忘记曾经认识过这样一个人，也忘记世上还有这样一个人。过来几年，有一天晚上我很无聊，就看了一下qq，看见陌生人有个女的，就毫无犹豫的过去骚扰，猛然发现，这就是我几年前认识的她，好是激动，有戏啊!当晚她说那天她喝了酒，心情很不好，可能是因为她和老公一直不和谐的缘故吧。所以说，来得早不如来得巧，赶上就是赶上了，赶不上的话，你就是天天蹲在人家门口也不会有人鸟你的。之后聊天我才知道，她男人不行，一年跟她做爱的次数一个月一两次顶多，这个不要紧，关键是时间还短，按她的话说，她刚刚下面有点感觉，老公就软趴趴，还有一些附加的说明，她老公长得丑，还肥，除了能赚点，其他基本上对于她来说就是恶心反感的类型。她说她也想过离婚，但是孩子都有了，不是想想那么简单的事情。
和美丽少妇的同城一夜情
发布日期：2024-12-28 浏览次数：62
专家表示，临床上女性患者缺钙要比男性多，中老年女性最多。专家以常见的骨质疏松举例说，女性多发病在45岁以后，而男性则在60岁以后。
据悉，女性易缺钙是骨关节疾病成为“”的根本原因。专家解释，女性怀孕哺乳时会“匀”出相当一部分钙供宝宝发育成长，进入更年期后，能减缓钙质流失的雌激素又减少分泌，这两大消耗期使女性比男性更容易缺钙，由此骨质疏松，并引发一系列骨关节疾病。
1、喝骨头汤不如喝牛奶
主妇们往往喜欢选用上等猪骨来煲汤，认为营养丰富最能补钙。确实是这样吗?专家表示：“猪骨头里面含有一定的钙，但这些钙99%存于骨骼中，无论你是滚汤，还是老火汤，并不能完全溶解在汤里。”
专家介绍，骨头里的钙以磷酸三钙等钙的化合物存在的，大部分不溶或难溶于水，而钙只有成为离子状态进肠道才能被人体吸收。牛奶、酸奶、绿叶蔬菜、豆制品、芝麻酱、虾皮等，这些都是含钙量高的补钙食物。
2、喝咖啡加奶不加糖
很多研究认为，咖啡中的咖啡因有利尿作用，会增加尿液中钙质的排泄，以及促进小肠中钙质的分泌，钙流失量是和咖啡因的摄取量成正比的。为了弥补这个缺点，我每次喝咖啡不加糖，但一定要加奶。牛奶中含有丰富的钙质，200毫升的全脂牛奶，钙含量约为236毫克，200毫升的脱脂牛奶，钙含量约为244毫克。
3、每天至少晒20分钟
众所周知，晒太阳能补充充足的钙质，预防骨质疏松。维生素D3占人体维生素D含量的90%以上，维生素D3的生成主要依赖皮肤接受阳光紫外线的照射，而晒太阳对维生素D的生成转化及钙质吸收，起到非常关键的作用。
专家说，每天至少要晒20分钟的太阳才有效，而且晒太阳不能坐在屋里，隔着玻璃晒，应该拉开窗帘打开窗户，或者出门在花园里直接晒。而且，女士们常抹防晒霜，打遮阳伞，都会影响晒太阳的效果。“防晒霜SPF值超过10，这太阳你就白晒了。遮阳伞也基本阻断了体内维生素D的形成，影响钙的吸收。”
4、跟着季节补钙
坚持服用钙片，且补钙跟着季节走。比如在冬季，穿得多、运动少、天冷地滑，出门容易跌倒。专家说：“冬季我建议选择‘室内运动’和‘床上运动’。”何为床上运动呢?就是平躺在床上举腿，每只腿举高300下，再每只腿屈膝500下，这个运动量比爬坡上楼还有用。“不但完成了日需运动量，还没有跌倒骨折的风险。”
5、运动强健骨骼
“春天是狂补钙元素的季节，要把冬天所有耗尽的都补进来。”专家指出，春天要增加运动量，从而获得最大的骨强度。骨骼需要适度的机械负荷，它主要来自肌肉的收缩以及地心引力。负重运动如步行、跑步能起到提高骨强度的作用，非负重运动如游泳和骑自行车，效果没有负重运动那么好，仅可改善肌肉强度。
6、多吃含钙高的食物
专家说，春天多吃含钙高的食物，如大豆、豆苗、小油菜、小白菜、芥兰、芹菜、苜蓿类植物等，这些都是不可忽视的补钙蔬菜。
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