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壮阳食谱:腰丁炒饭

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-12-28   浏览次数:42

壮阳食谱:腰丁炒饭

原料:熟玉米饭300克,猪腰(洗净)、莴笋(去皮)各100克,料酒、葱姜汁各15克,酱油8克,精盐、鸡精各3克,胡椒粉0.5克,湿淀粉10克,高汤25克,植物油20克。  制作:猪腰、莴笋均切成丁。猪腰丁用料酒、葱姜汁各5克和精盐0.5克拌匀腌渍入味;锅内放油烧热,下入猪腰丁略炒,再下入莴笋丁炒匀,烹入余下的料酒、葱姜汁炒至微熟,倒入玉米饭、鸡精、余下的精盐、酱油、高汤炒匀至熟。加胡椒粉、湿淀粉勾芡,出锅装盘即成。

  流产属于小产,小产和自然分娩一样,需要坐月子,好好调理身体,尤其是在饮食上,应该多吃补血和安神的食物。

  一、补血食品

  通常含有丰富铁质、蛋白质和维生素c的食物,都具有补血或者辅助补血的功效。常见的补血食品有黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等,补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮料等。

  常见的补血食品有:

  1、龙眼肉:即桂圆肉,铁质丰富且含有维生素A、B及葡萄糖、蔗糖等,产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

  2、金针菜:铁质含量丰富,还有维生素A、B1、C和蛋白质、脂肪及秋水仙碱等营养素。

  黑豆:中医认为黑豆有补肾的作用。黑豆又称乌豆,可以生血、乌发,产后也可用乌豆煮汤。

  柑橘类:柑橘类食物含有丰富的维生素c,而维生素c能够促进铁质的吸收和利用。

 
 
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