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最科学健康的自慰方式

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-12-27   浏览次数:29

  没有固定伴侣的时候,很多的男女选择自慰的方法是满足自己的生理需求,其实这是正常的现象,甚至是已婚的人都还有自慰的行为,那么怎样自慰才是最科学健康的呢?看看下面的剖析吧。

  没有伴侣的青年男女,从性成熟到有性伴侣要经历相当长的一段时间,而青春期的性能量是一生中的最高峰,为了解除自身的性紧张状态,自慰便由此产生。不仅单身男女会自慰,已婚人士也有不少有自慰。美国调查十万名婚后的妇女发现,有三分之二的妇女在婚后自慰,主要是因为分居或是对性生活不满足(比如丈夫阳痿或早泄等)。男人婚后自慰的少一些,除非妻子在月经期、妊娠期或产褥期。

  也有不少男女在自慰之后,由于没有正确的认识自慰,把自慰当成一种变态行为或者是违反道德的行为,给了自己过大的心理压力。甚至有的认为一个人的性是羞耻的,有的认为有伴侣了还自己做是不应该的。专家普遍认为,只要适度,自慰没错,没必要自责而形成心理压力和负担。

  自慰是不是一种健康的性行为,关键就是看你能不能掌握好度。在男科门诊中,有不少男性因为过度自慰导致身体受损。要知道,一次自慰的体力消耗相当于跑了一百米,太多的话肯定会感到疲劳;另一方面,自慰过度的话,可能会导致婚后没有高潮反应,出现不射精或阳萎,因为正常的性交刺激往往没有自慰那么强烈。甚至有的认为一个人的性是羞耻的,有的认为有伴侣了还自己做是不应该的。所以,自慰关键是适度,要看是不是需要。

  有的男性自慰时采取特别强烈的刺激才能达到高潮和满足,这部分人婚后过正常的性生活时可能得不到满足,因为性生活不可能达到这样的激烈程度。在门诊中,就发现有的男性婚后一直无法在正常的性生活中射精而导致不育。提醒,自慰的强度和方式也要注意。

  以上就是关于男女自慰问题的一个详细剖析,因为在现在的生活当中很多的男女对自慰都还没有一个科学的认识,但实际上只要做到科学健康的自慰,是会给我们的健康带来很大的保健作用的,对于夫妻两性生活也会带来促进作用。

  导读:着衣而眠,是习惯。然而当裸睡俨然成为一种时尚时,你又是否考虑抛弃羞涩,试着脱衣而眠,好好体验一番“睡美人”的超然感受呢。下面我们便对裸睡来个大揭秘,看看女人裸睡具体有哪些好处!

  研究发现,裸体睡觉不仅能使躯体舒展舒适,而且对身体健康也有益处。

  1.裸睡能给你舒适快感

  裸睡解除了对身体的束缚,给你以无拘无束的自由快感,有利于增强皮腺和汗腺的分泌,有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节,有利于增强适应和免疫能力。

  2.裸睡能舒缓紧张情绪

  裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高,特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除,还能促进血液循环,使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时,裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。

  3.裸睡能祛痛

  裸睡的时候身体自由度很大,肌肉能有效放松,对治疗紧张性疾病的疗效极高,特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除,还能促进血液循环,使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。

  4.裸睡护私处

  裸睡不但使人意外感到温暖和舒适,连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻。以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女,采取裸睡方式后,很快就能入睡了。

  女性阴部常年湿润,如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。

  5.裸睡治失眠

  裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。没有衣服束缚,身体自然放松,血流通畅,能改善某些人手脚冰凉的状况,有助进入深层次睡眠。

  6.裸睡能减肥

  由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质,若和衣而眠,无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发,衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。

  裸睡有种无拘无束的自由快感,让血液得到很好的循环,皮肤充分呼吸,油脂消耗加快,有助于减肥。

  7.裸睡能美容

  没有了衣服的隔绝,裸露的皮肤能够吸收更多养分,促进新陈代谢,加强皮脂腺和汗腺的分泌,有利皮脂排泄和再生,皮肤有一种通透的感觉。

  裸睡的要求

  裸睡,并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了,同时还要注意睡眠的环境噢!

  首先,在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的,因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。

  其次,居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适,这样可以从思想上放松心情,构筑一个良好的睡眠前提。

  再次,一定要注意保暖,注意不要着凉,人着凉时抵抗力下降容易感冒。所以要注意调节卧室的温度和湿度,避免受凉和出汗。

  最后,床具的软硬度要适中,床褥要干净、蓬松,经常清洗并接受阳光曝晒,千万不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣。

  另外,需要强调的是:对于裸睡的作用要有一个正确的认识,它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一,并非所有人都应该采用。此外,裸睡时皮肤直接暴露在环境中,灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生,对于有特异性体质的人应该特别小心。

 
 
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