稍微有些常识的朋友都知道，正常的情况下，乳房只�性诜置浜蟮牟溉槠谀诓呕岱置谌橹５绻皇遣溉槠冢膊皇遣蟪鱿秩橹置谠蚴粲诓±硐窒螅够岚橛性戮坏魃踔帘站窖铣普庵植〗凶霰站谌樽酆险鳎枰刂瘟啤Ｗ冶硎荆鱿终庵智榭鲋饕朊谌樗氐纳哂泄兀绻飨⒉还媛桑０疽梗突岬贾履诜置谑У鳎姑谌樗胤置诳航佣鱿至宋椿榉置谌橹那榭觥Ｄ敲�女性如何调节内分泌呢？下文介绍了三个简单的方式。
小媛（化名）今年23岁，去年大学毕业后因为没有找到适合的工作，她开始独自创业，在淘宝网经营一家女装店。因为初期资金有限，网店只能小媛独自一人撑着，每天熬夜到凌晨两三点入睡，早上九点开始在线忙活已经习以为常。可是半年不到，小媛发现自己月经开始不规律，断断续续好几个月才来一次，由于生意繁忙她也没有多加注意。可最近一段时间，小媛发现自己换洗的文胸上经常沾染许多黄白色斑块，挤压乳房还会有少许乳汁样液体溢出，这可把她吓得够呛，自己还没结婚更别提生娃，怎么就泌乳？
乳房的生理功能是分泌乳汁哺育婴儿，而且只有在分娩后的哺乳期才会产生和分泌乳汁。但在临床上有时会遇到并非产后或哺乳期的女性也会发生溢乳现象，通常还伴有月经不调或闭经，所以临床上称其为闭经泌乳综合征。
小媛出现这种情况与体内泌乳素的升高有关，泌乳素可直接刺激乳腺，产生乳汁，而这种情况主要与她习惯性熬夜，作息不规律有关。当人体的生物钟发生紊乱，“下丘脑-垂体-卵巢”性腺轴的调节规律就有可能被打破。
未婚女孩分泌乳汁不是正常情况，却较为多见，专家表示，生活压力过大，经常熬夜，休息不足导致内分泌紊乱，于是使体内泌乳素分泌出现问题，导致了这种情况的出现。因此，女性朋友们需要特别注意调理内分泌，保证充足的睡眠和规律的作息习惯。
1、能不熬夜就不熬夜
睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧！每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2～3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。
2、随时随地做个按摩
体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩，轻轻松松就能更健康。
3、我爱泡澡
泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。同时，泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。
调查显示，经常熬夜的女性易出现内分泌失调的情况，例如网店老板以及上夜班的女性，长期熬夜疲惫就易出现未孕分泌乳汁的情况，甚至还会降低女性的生育能力，也可以说经常上夜班的女性更易患不孕症。