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女性比男性更需要注重口腔护理

放大字体  缩小字体 发布日期:2025-01-14   浏览次数:29

  由于女性激素水平不断波动的生理特点,使女男性更易受如牙周炎、牙龈炎、口腔溃疡等问题侵扰。专家认为,在口腔卫生上,女性需比男性花更多地时间和精力去护理。

  青春期:女孩龋齿高于男孩

  在儿童时期,女孩一般比男孩出牙早,加之喜欢吃零食,所以,乳牙的龋齿发病率女孩要略高于男孩。到了青春期,女孩内分泌会发生比较明显的变化,牙龈作为雌性激素的靶器官,对炎症的刺激反应比其他时期明显加剧。

  这个阶段,如果不注意口腔卫生,就容易出现牙龈红肿、充血等症状,一旦在刷牙和咀嚼硬物时造成牙龈出血,就发生所谓的---青春期牙龈炎。如果病变发展严重,可出现青少年牙周炎,这个时候牙周组织被病菌侵害、破坏的进展非常迅速,3-5年内即可出现牙齿松动和移位,严重时20岁左右就要面临拔牙。据统计,青少年牙周炎的发病率女性比男性高出3-5倍。

  因此,青春期发育期,女孩子对自己的口腔卫生一定要提高标准,发现牙龈炎时,应去医院做适当地进行治疗,及时控制病情发展。

  怀孕期:孕妇牙病处理棘手

  怀孕是女性身体发生剧变的另一个特殊时期,妊娠会使女性体内雌性激素,主要是孕酮的水平大大增高,这会使得牙龈对炎症的刺激反应比平时更为激烈。在临床上,医生经常发现,许多原本患有牙龈炎的患者,在怀孕2-3个月内会出现牙龈增生、高度红肿、极易出血的现象,出现妊娠期牙龈炎,有的甚至会长出黄豆至拇指大小的妊娠牙龈瘤。

  绝经期:防牙龈萎缩多补钙

  女性在45岁以后,随着绝经期来临,骨钙的丢失加速、激素水平急速下降,导致口腔牙龈免疫机能大幅下降,牙龈萎缩,牙槽骨外露,令牙周炎有了可乘之机。因此,步入中年之后,女性不仅需要注意摄取足量的钙质,加强运动,以延缓骨钙的丢失速度。与此同时,还应及时补充口腔及牙龈的营养,保持口腔对各种牙龈、牙周炎症免疫机能的活力。

  可采取牙龈按摩的方法来防止牙龈萎缩,减轻牙龈萎缩的程度,促进牙龈的血液循环。如果牙齿磨损、遇冷、热刺激产生疼痛,应及时治疗,最好使用脱敏牙膏或防酸牙膏,并尽量避免咀嚼油炸和坚硬的食物。

  值得提醒的是,月经期间女性的痛觉神经比较敏感,全身抵抗力相对较差,所以月经期治牙病常感到疼痛,而且容易发生感染。因此,女性最好不要在月经期治疗牙病。

 

  月经对女性来说是最痛苦的,不少女性在月经来潮的前几天心情就会变的烦躁、不舒服、失眠等。其实这些都是正常的反应,但是这些反应都是可以通过饮食来调节的。那么,经期女性吃什么好呢?下面由经期养生栏目小编来告诉大家一些养生食物。

 

 

 

  1.海参

 

  海参擅长填益精血,富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素,胆固醇含量几乎为零。女性常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老,还可增强机体免疫力。

 

  2、食用含铁量高的食物

 

  铁不仅参与血红蛋白及许多重要酶的合成,而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多,进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富,而且生物活性较大,容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁,吸收率较低。所以,月经期膳食中应注意荤素搭配,适当多吃些动物类食品,以满足月经期对铁的特殊需要。

  3、宜补蛋白质和矿物质

 

  因月经失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、钙、镁等丢失。因此,在月经干净后1~5日内,应补充蛋白质、矿物质食品。如选用既有美容又有补血作用的食品,如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪腕、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃等。研究发现,有些经期偏头痛患者的血液中镁含量极低,如果在饮食上注意摄取富含镁的食物,如小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等,可减少偏头痛的发作。

 

  4.多吃芝麻&胡桃

 

  黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E,可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻,是改善皮肤粗糙的最佳食物。而胡桃,含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸,能营养大脑与皮肤,迅速补充体力,有延缓衰老、滋补养颜之功。

  5、宜喝加蜜热牛奶

 

  下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状,是女性经期经常遭遇的身体不适。研究发现,女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶,可减轻或消除经期的种种不适。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪,并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经,帮助消除女性在经期中的紧张情绪,减轻心理压力。

 

 
 
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