发布日期：2024-12-28 浏览次数：32
下面摘录了一些对经期女性十分有益的食物：
1. 不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重MC的各种不适。
2. 多吃高纤维食物。疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。
3. 在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。
4. 摄取足够的蛋白质。午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。
5. 避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。
6. 避免食用含咖啡因的饮料。咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪；可改喝大麦茶、薄荷茶。
7. 避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。
8. 有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜（汤汁是红色的菜）、葡萄干等高纤质食物来补血。
9. 即将面临更年期的妇女，应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。
小编提醒：保存到QQ空间，以便查找，精彩不断，关注更多内容请进入【月经期保健】频道。看着性用品商店如雨后春笋般冒出来，足以说明这类物品的市场需求相当大。现在，使用性用品以达到治疗目的或获得生理和心理满足，已逐渐被市民接受。如何正确看待成人用品以及由此引出的一系列性观念的变化，都是值得我们关注的话题。
成人用品范围很广泛，有情趣服饰、自慰器具、润滑油、催情壮阳药、避孕套等一系列产品。催情水主要建议情侣和夫妻间改善性生活，尤其适合在女性性冷淡、缺乏性高潮等情况下使用。严禁以成人用品引诱未成年人参与性活动，有一部分人购买这种催情液的主要目的就是诱骗未成年女孩。由于此产品成分大多含有激素和精神麻痹的药物，能够使人异常性兴奋、产生幻觉，长期服用或过量使用都会对身体造成很大的影响。孕妇、患有高血压、心脏病的人更是不可使用这类用品。
食、色，性也。这句话道出了人生的两大需求。性用品对残疾人来讲是一个福音，由于许多残疾人不能过正常的性生活，虽然他们肢体残疾，但是生理上的需求并没有丝毫的减低。曾有一次宣传活动是向残疾人赠送成人用品，主办单位开始还担心女性接受不了这些用品，谁料竟有人主动提出要调换成仿真型的性用品。
成人用品对满足特定人群的实际需要，起到重要的作用。因为种种原因没有结婚、特别是残疾人群，可以借此满足生理需求;独身、丧偶都可以借助性用品消除性紧张，获得性满足;长期航行的海员，长期独身的矿工，长期从事野外作业的地质人员等等，因为经常处于分居的状况，夫妻双方都有可能有性用品的需求。另外，性功能有障碍的夫妻，性用品也可以是治疗工具。使用成人用品可以减少婚外性行为，有利于家庭的和睦和稳定。