女人最不爽的原因不是男人不够爱自己，而是男人不能让她们体验爱的快感，也就是没有性高潮。不要怀疑，这个东西相当关键，如果没有性高潮，那么性事又怎能获得快乐和满足呢？如果你发觉自己很笨，不能让女人达到性高潮，那么就学学"三个一"方法吧。
一种呼吸的节奏
随女人的呼吸喘息调整抚慰的节奏速率。当她变得兴奋的时候，就加快抚慰的速度，然后再慢下来。时快时慢，从容而不急躁，并且随意而发地到处游走。如果她同时也可刺激你的阴茎，那你就跟着她速度去做。
一套动作的循环
在抚摸女人的阴蒂时，你可以试试用不同的手指轮流搓揉它，看看哪一根手指得到较强烈的反应。如果你的手指头累了，也可以用你的舌头试试看，她一定会喜欢它，因为那是一种全然不同的感受。特别是在女人很兴奋的时候，用你的舌头轻舔她的阴蒂会令她更加兴奋不已。
到处游走之后，你可以开始环绕搓揉阴蒂。先往左绕圈、再从右绕圈、然后再绕小圈。之后，再成螺旋状的移动搓揉，先从整个阴户外围开始螺旋环绕搓揉，然后朝阴蒂慢慢缩小圈子。花一些时间在轻揉阴蒂头后，再开始慢慢扩大搓揉的圈子。
当你撑开整个阴蒂，不要直接搓揉它，应该从阴蒂上方的神经维，由上而下来回轻敲。没有规律的动作变化会让女人感到非常刺激。
一瓶润滑液的滋润
女人私处的敏感度会由各种因素导致下降，挑逗中爱液分泌就会变少。如此一来，男人不能光想着怎么去刺激它，必须即使改变战略，要先润滑它。杜蕾斯润滑液绝对是最好的选择，涂抹后湿湿滑滑的感觉，不仅有利于各种挑逗行为，还能增加生殖器交合的摩擦快感，获得性高潮的机率大大提升。
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