发布日期：2024-12-28 浏览次数：36
女性多逛街可以预防亚健康，逛街可以预防亚健康，其实女性体质差主要表现在两个方面：一是心肺功能较弱，脉搏频率达不到正常值;二是身体柔韧性较差，这样的后果之一就是导致虚胖，影响身体的灵敏度和协调性。在为自己身体状况担忧的同时，许多女性却抱怨平时太忙，没有时间健身。专家表示，女性朋友可以采取一些随时随地的简易健身方法。
逛街，这个最受女性欢迎的消闲方式，是很好的有氧运动。逛街少则一两个小时，多则三四个小时，这样不停地走动可增加腿部力量，消耗体内大部分热量，达到健身效果跳绳，这种再熟悉不过的童年娱乐方式，恰恰是女性最有效的健身方式之一。一根简单的跳绳舞动起来，就是一种全身运动，使身体各部分肌肉都能得到放松。
对长时间坐办公室的女性来说，爬楼梯又是一个简单可行的锻炼方法。健身专家研究发现，一天多次爬楼梯运动，可降低体内胆固醇，增加静止时脉搏跳动次数，增进心血管功能。端坐在椅子上，双脚着地收腹数十次，或者抬起双脚，尽量用双手将身体撑离椅子，再轻轻放下。这种健身操可让女性在工作间隙轻松健身。
治病首先治“心”
男性性功能障碍作为“都市病”的高发病种之一，正渐渐侵袭更多的人。
专家指出男性性功能障碍一半出于身，另一半则出于“心”，因而治病先要治“心”。
几乎每个走进男科的患者，对心理的负面影响都不能低估。
越来越大的心理压力正是导致男性性功能障碍患者增多且越来越年轻化的重要原因。
减压是途径之一
分析这一患病人群的职业特点，发现他们承受的压力虽然不同，却承受着程度相似的巨大压力。
因此，减轻心理压力，从根本上减少对男性的侵害，确实是都市人必须面对的问题。
女上位也是方法之一
据美国金赛研究所下属“性与健康”网站报道，对于患有性功能障碍的人来说，采用女上位能有效提升性感受。
比如，患有早泄的男性，在性生活中采用女上位，能降低性刺激，延长性生活时间。
而对于患有性功能障碍的女性，这一姿势可以让她在性生活中占据主动地位。
男性还可以在阴茎抽动的同时，用手直接刺激爱侣的阴蒂，这种双管齐下的方法无疑会加快性高潮的到来和增强性快感的强度，也是治疗女性性高潮障碍的一个重要手段。