发布日期：2024-12-28 浏览次数：26
想要克服更年期焦虑症，首先就要先详细了解什么是更年期焦虑症，只有充分了解其病症和原因，才能根据各种原因进行对症下药。
1、克服更年期焦虑症首先要保持一个良好的心理状态，不要轻易受到外界的影响，遇到任何事情都要保持一颗淡定的心，切忌不能大喜大悲。
2、更年期焦虑症患者需要多与人沟通，通过融洽的人际关系，使患者能充分体会到愉悦的感觉，这样就能有效缓解各种更年期焦虑症现象。
3、克服更年期焦虑症的过程中，自我疏导也是一个关键，当出现焦虑心理的时候，一定要充分意识到自己正在这样的状态中，千万不能忽视了这种状态而让其发展。
4、要想克服更年期焦虑症，一定要学会转移注意力，当有焦虑不安的情绪发生时，适当将自己的注意力转移到别的事情上，如运动或者是工作中，这样也可以有效缓解各种更年期焦虑症的症状。
5、很多更年期焦虑症都不会自我反省，发生任何事情都是一味的责怪他人，其实有时充分自我认知也是非常重要的。
6、治疗更年期焦虑症还需要多让患者补充维生素和蛋白质，一些营养物质的缺乏也是导致更年期焦虑症发生的原因，在日常生活中选择一个合理饮食搭配，这也是治疗更年期焦虑症不可缺少的一部分。
早泄是男子性功能障碍最常见的症状之一，亦是一个对正常性功能误解最多的问题。如何正确判断有无早泄呢？
(1)弄清楚何为早泄：严格说来，性交时勃起的阴茎在未进入阴道之前，或刚插入即出现射精现象即为早泄，但不能称为病态。只有经常如此，根本不能进行性交时，才是病态，方能确诊为早泄。
(2)正确认识射精时间的长短：早泄是指过早射精，其实这个时间定义很难下，性交时射精时间的长短，个体差异很大，即使同一个人，每次射精时间亦不尽相同。有人将射精时间的长短，用以衡量早泄是不恰当的，必须考虑年龄、体质、健康情况、性生活经验、性交次数和女性性欲及情欲高潮出现快慢等个体的差异性，所以很难制定一个具体射精时间标准。据调查，正常男子射精时间一般在1分钟以上至3分钟左右，有的人可在20分钟至30分钟以上，，个别可达50-60分钟。至于1分钟以内射精者，亦要视这时男女双方是否能得到满足。如果双方配合默契，尽量在女方已充分激动的情况下进行性交，射精后双方都感到满足，则不应视为早泄。因此，有人提出的阴茎进入阴道后不到1分钟，或者阴茎在阴道内抽动不足15次即射精者，亦称为早泄。这种意见目前尚有争论。
(3)几种正常的早泄现象：
①过度疲劳时性交偶有一次过早射精；
②新婚或久别重逢第一次性交，男方过于激动，往往射精较快，甚或早泄，不足为奇；
③分居两地的夫妇，相逢第一晚男方偶然发生了早泄，思想负担太重，在大脑皮层里留下了不良刺激痕迹，以后每次久别重逢第一夜过性生活时都会发生早泄，但第二、三晚却正常如故，这种特殊的早泄现象，不必担心，不属病态；
④有些人入睡前性交容易发生过快射精，而下半夜睡醒之后性交，则射精时间较长，这种情况不应视为早泄，可以因事之宜而为之；
⑤如性交时射精过快，可于当晚再次性交，如射精时间相对较长，可不必担忧。这种重复性交亦可作为对待早泄的偶一为之的办法，但不宜常规使用。另有一种情况就是由于男子性激动，尿道口分泌出一些液体，其实是一种尿道球腺等腺体分泌的粘液，不可误认为是早泄的精液。