锻炼有助于提高乳房的位置，并使其稍微增大。下面是
六种有效的锻炼方法：
a）哑铃肌肉锻炼：
1.双眼直视前方，拉紧手臂和肩部肌肉，先举哑铃与肩同高。
2.背和头部挺直，慢慢举起哑铃超过头部然后放下，不断重复。
3.肘弯曲，双手握住哑铃，轻轻举至下巴水平，绷紧胸部肌肉。
4.双手慢慢分开上举，与头平齐，然后会到起始位置。不断重复。
b)伸展运动：
1.蹲下，双臂伸直，掌心向外。
2.慢慢站起，双腿完全伸直时抬臀，双臂和手仍保持原样。
3.踮脚，双手上举，尽量伸直上体直立，然后慢慢下蹲，回至原来的位置，不断重复。
c)抬腿运动：
1.四肢着地，头颈放松，两手与肩同宽，肘关节伸直，背部保持笔直。
2.右腿朝后上方抬升，脚尖绷紧，曲肘，胸部贴向地面，保持肩与手同宽3.重复数次后换左腿并重复数次。
d)压掌运动：两手压掌于胸前，5秒钟后松开，重复10次。
e)小臂拉伸：两小臂交叉，双手握小臂与肩平，向外伸臂，重复10次。
f)扣手指：手指弯曲，交扣，与肩平，拉伸5秒，重复10次。
姐妹们来做乳房健美操
发布日期：2024-12-28 浏览次数：37
中国中医科学院西苑医院男科郭军副主任医师提醒说，目前男性对于有关阴茎短小的问题普遍有几个误区，其中最主要的是：有不少人(包括男性和女性)认为，常态下阴茎的长短是很重要的。其实，常态下阴茎的长短对于性功能的评估没有太大的现实意义，也不能作为评价阴茎功能的主要指标。所以，并不是常态下越长就越好。
一般来说，中国男性在正常状态下，阴茎的长度如果小于4cm，勃起时的长度小于8cm则是异常的，对性生活会有影响，但评估阴茎大小需由专科医生来完成，而有些人是看了一些不健康的书籍或黄色录像、网站，受到了一些误导，盲目求“长”，这种心理是不可取的。
做阴茎延长手术的适应症为：要求为成年男子，一般医院还要求是已婚男子；阴茎发育不良，充分勃起后长度不足１０厘米，且不能满足女方性要求者，可做阴茎延长手术。
阴茎大部分缺损，勃起时长度一般仅为３～５厘米，采用阴茎海绵体延伸术，增加阴茎的有效长度，可使阴茎延伸至接近正常的长度，而且有正常的勃起和感觉功能。
阴茎勃起时长度和周长在５～８厘米之间，睾丸体积大于６毫升时，在做阴茎加粗术的同时做阴茎延长术，有利于阴茎的形态接近正常。二色商城(https://m.2s.tv)成人用品两性健康
先天性阴茎异位畸形，根据病情采用阴茎延长术，使阴茎延长并复位；对阴茎静脉瘘性阳痿，做阴茎背浅静脉结扎的同时行阴茎延长术，常能取得更好的疗效。
从医学科学的角度来说，阴茎的长短决不是选择是否手术的惟一、绝对的标准。
共0条 [查看全部] 相关评论