“我才懒得为性爱付出这么多，这是男人的事。”如果你这样想，真遗憾，我想你永远不可能体会到“慢”的艺术了。
《sex and healing garden the healing gardencity》中，几乎所有女人都是自立而自主的。丢掉“性爱的节奏是他说了算”的陈旧观念，在床上做个自主的慢女人。
男女对性生活快慢的要求不同仿佛是上帝造人时的失误。男人一两分钟就可以达到高潮，而女人入戏时间相差了15分钟到半个小时，要扭转这种现状，唯有女性主宰性爱的节奏，让男人在性生活时慢些、慢些、再慢些。
穿比较复杂的衣服，玩一场脱衣游戏
丈夫洗浴后，赤条条地进来，他盼望着我赤条条地等着他。可是那天晚上我故意全副武装，而且穿了一件新买的衣服，让他帮我脱衣服。他不知道怎么脱，我只是一步一步地提醒他，脱衣的仪式就像是拉开序幕，他脱衣服就花了5分钟，使得他急不可耐。
以最慢的节奏吻遍全身
他一边帮我脱，我一边爱抚他，亲吻他，说情话。他第一次完整地吻遍了我的全身，他也第一次更加 完美地享受到完整的性爱，也更加激发了我的性亢奋。
营造高潮氛围，享受性爱高潮
当所有的障碍都扫除时，我们已经抚摸、拥抱了好一阵子。他直奔主题时，我仍然在升华我的激情，不停地说：亲爱的，慢一点，再慢一点。就这样，我以我的性高潮拥抱了他的性高潮。
学做自主慢女人
你能让他慢一点吗？可不可以在某次散步或郊游时，来谈谈慢。彼此行走的步幅都比平常慢了半拍，甚至回忆了童年时那些悠闲缓慢的下午，不必着急把话题硬拉到床上。
以这样形而上的方式开始，他会放松警惕。好了，现在他已经开始认真听你的话，甚至产生了某种怀旧的共鸣，你可以慢慢切入主题。
让缇妮告诉你床上的“慢”艺术是如何造就的吧。“那晚上床时，我故意全副武装，甚至穿了袜子。他洗浴后，赤条条地进来，惊讶地看我。我把脚伸过去，隔着丝袜与他的胸流。慢慢地、眼神缭乱地。当他为我脱掉一只袜子时，我躲开了另外一只脚。“亲爱的，慢一些……”脱衣的仪式可以慢到清晰听到对方的呼吸，而缓慢的脱衣仪式又是那样有趣。我们需要的只是耐心，只是一刻不停地用身体的每个器官与对方交流。”
“我承认，在这样的性爱中，我是主角。必须不停地想出花样与他‘交流’，爱抚他，亲吻他，说情话，回忆或臆想恋爱时的种种美好。我不希望他因为‘慢’而觉得枯燥，情趣是靠人工缔造的。后来，我甚至买了一只录音钟，每隔十分钟就放一段悦耳动听的音乐。音乐的最后一段是他最喜欢的《神秘园》，舒缓神秘的节奏是冲锋的号角……”
慢爱的确美好，它的最大作用是让你记住它并时常回味。因此不要指望每一次都那样慢、那样好。策划一场慢爱吧。男人是不是都喜欢那样的快呢？性学专家早说了，尽管在最后一刻的感觉是相同的，但慢节奏的性爱的确可以让他们更兴奋也有更加深刻的记忆力。那么做爱的速度靠谁来监督呢？当然是非慢不可的女人！
其实，让男人慢一点并不难，尝试用你的柔情打动他、带领他，做爱的节奏完全 由你掌控，在最佳的时机让他爆发！