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帮助女性缓解乳房不适

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-12-28   浏览次数:27

乳房是雌哺乳动物孕育后代的重要器官。人类的乳房结构分为内、外部位。主要为乳腺和其他肌肉组织组成。对于人类的女性而言,如何养护乳房是首要问题,比如预防各种的乳房疾病、及时检查等都是重要环节。乳房病变是女性常有的妇科病,生活中预防乳房病变发生是很有意义的,当发生乳房不适的时候要注意策略,预防乳腺病的发生,那么如何缓解乳房不适呢?下列是专家们的建议,帮助你缓解乳房的不适。

  ◆改变饮食习惯

  采用低脂高纤的饮食一一食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。一项研究发现,采取这种饮食的女性,其动情激素有不同的代谢途径。大多数动情激素皆由粪便排出,仅留下少数动情激素于血液循环中,这表示乳房将受到较少的刺激。

  ◆保持身材苗条

  这意味着根据身高将体重保持在适度的范围内。对过度肥胖的女性,减轻体重有助于缓解乳房痛及肿胀。在女性体内,脂肪类似另一种腺体,产生并贮存动情激素。如果你的体内脂肪过多,你的体内可能有过剩的动情激素循环着。霄迪欧博士指出:"乳房组织对荷尔蒙可是非常灵敏的。"

  ◆摄取维他命

  饮食中应摄取富含维他命C、钙、镁、及维他命B群的食物,诺洛波医师说。这些维他命有助于调节前列腺素E的制造,进而抑制催乳激素的作用。l避免人造奶油及其它氢化脂肪氢化脂肪干扰体内将必需脂肪酸(来自食物)转化为Y--亚麻油酸(GLA)的能力,诺洛波医师说。GIA促成前列腺素E的形成,此荷尔蒙可控制催乳激素。

  ◆保持平静

  心情紧张时,肾上腺分泌的肾上腺素也会干扰GIA的转化作用。
  ◆避免咖啡因

  咖啡因是否导致乳房不适?目前尚未证实。有些研究说会,有些则没有结论。但史密斯医师仍郑重地建议如卞:"我看过许多有乳房痛及其它良性症状的妇人,在戒除咖啡因后,明显地改善情况。你真的得全面戒掉咖啡因。"也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶、以及含咖啡因的止痛药等物完全死心。

  ◆不吃咸辣香肠披萨

  高盐的食物易使乳房胀大,月经来前的7--10天尤其应避免这类食物。l避免利尿剂利尿剂的确有助于排放体内的液体,也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡,以及影响葡萄糖的形成。

  ◆使用成药

  专家建议使用ibuprofen(AdVil,Nuprin)缓解乳房痛。"避免使用局部性的类固醇消炎剂。"她提醒。当然,孕妇若未经医师允许,不宜使用任何、药物。冷敷有些女性将手浸入冷水中,然后罩住乳房,可以获得缓解。

  ◆试用热敷

  其它女性则用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。也有人发现交替使用冷热敷最有效。

  ◆穿稳固的胸罩

  那些慢跑运动员所穿的稳固胸罩,可防止已受压迫的乳房神经更进一步受压迫。有些妇女发现晚上睡觉穿胸罩有帮助。

  摘要:爱情是什么?cindy有一双爱笑的眼睛,看着一个人时,那个人就会深陷在那里无法自拔。。。。。

  爱情是什么?直到如飞蛾扑火一样爱上她。朋友们称那双眼睛为桃花眼。cindy知道一个女人一生追求的是什么,所以陪在她身旁三年的男人,并不是cindy最终的归宿。哪怕cindy同样的深爱着这个男人,但男人没有财富,所以cindy只肯与他同居却从不说结婚。

  其实cindy早就选好了她未来丈夫的人选,在众多追求她的人中,有一个男人叫roger,是cindy公司老总的儿子,唯一的继承人。开着宝马车,当cindy第一次坐上他的车子时,cindy就知道,这一生她要套牢这个男人。

  爱情是什么?cindy与roger吃饭的时候,双眼看着roger一直笑,一直笑,直到roger完全醉倒在那里,直到roger不可自拔的爱上那双眼睛。cindy又一次赢了,女人的美丽是天生的财富,cindy一直这样认为。夜里,cindy回到男人的家,男人还没有睡下,只是坐在沙发上,看着杂志。cindy回来的时候,男人问,吃饭了吗?cindy点了点头,走到男人面前,偎进他的怀里,将男人手上的杂志放到一边,吻上男人的唇。夜里,无声的做爱,cindy不明白,为什么这个懂得她身体任何一丝隐密的男人,为什么不懂她的心。男人从身后紧紧的将cindy拥在怀里,cindy喜欢这样的感觉,只有这样,cindy才感觉到男人怜她的心,也许这便是一种深爱,但cindy无力承受。

  第二天,cindy仍同roger约会,roger费尽心思搜刮一肚子的笑话,讲给cindy听,直到cindy笑出眼泪,直到roger用唇吻去cindy脸上的泪滴。当roger即将吻上cindy的唇时,cindy避开了,roger拥着cindy入怀。cindy知道,roger没有办法离开了,嘴角溢出了一丝笑意,冷冷的,看透一切。

  夜里,cindy回家,男人仍是看着杂志,仍是问她吃饭了吗?cindy仍是点点头,偎时男人的怀里,拿走男人手中的杂志。cindy问男人,如果有一天我走了,你怎么办?男人笑了笑说,忘记你!cindy微皱眉头。男人接着说,忘记了,你就会活得幸福,而你幸福了,我就快乐了。其实男人一直知道,cindy是不可能永远和他在一起的,哪怕cindy有多爱他。cindy低下头,泪在眼前凝聚。cindy一下子将头高高仰起,想将眼泪逼回眼中,却从眼角流下。男人关灯,没有看到。但男人的手却在黑暗中犹如长上了眼睛般的,擦去了那些眼泪,而cindy却不知道。男人一直陪着cindy,哪怕cindy回来的越来越晚,男人都坐在那里,手上拿着一本杂志。直到一天夜里,cindy一夜都没有归来。男人放下手中的杂志,一滴泪落在杂志的封面上,终究是等不回来了。

  cindy在roger的床上醒来,枕着roger的胳膊。cindy忽然发现有一丝丝陌生。失去男人的怀抱,好像失去了一生中最珍贵的东西。但是cindy仍是得到了她最想要的东西,一枚镶钻的戒指和一个沈太太的承诺。cindy回到男人的家,看到男人正在收拾行李,男人看了看cindy停下了动作。cindy说,你要去哪里?会忘记我吗?男人笑了笑说,回马来西亚,早想回去了。忘记你,也许做不到,但我会尝试着去做,而你一定要忘记我,因为你只有忘记才会幸福,而我才会快乐。cindy哭了,和泪的唇吻上男人的唇。只是相拥吻着,最后cindy哭倒在男人的怀里。

  男人走了,cindy没有去送他,而是偷偷的将他们共同住过的房子买了下来,不改变里面任何一样面貌。虽然男人让cindy忘记,但任凭怎样,cindy也忘记不了。每一次从roger怀里醒来,cindy仍是感觉到陌生,哪怕她已经是roger名正言顺的太太。cindy回到和男人的家,拿着男人常看的杂志,才发现翻遍全屋才发现,男人只看这一本。cindy忽然觉得自己一点也不懂男人的心。只看一本杂志,只等一个女人归来。

  cindy翻开杂志,却发现那里的扉页上写着话,“其实我早就知道你终究会离开的,夜里紧紧拥着你时,是我唯一真正拥有快乐的时候。其实我知道只要我坚持说爱你,你或许会留下来,但你必定将不会快乐。与其这样,倒不如让你自己选。我宁愿留在家里,让你给我最后的答案。你选择,我离开。你放弃,我娶你。然后用尽一生爱去爱你,然后慢慢的陪着你老去……终于,我开始明白了你的选择,所以我亦最终,选择了离去。希望你能忘记,希望你能幸福,选对了你一生中,真的的机遇…”是男人的笔体,cindy的泪淡淡的濡开。一页页翻开,才知道,唯有这个男人真正懂得她的心。cindy开始失眠。每天夜里cindy都会吃安眠药,因为梦中,她会回到从前和男人在一起的时光。而roger一如既往的对cindy好,却不知道cindy心里的故事。夜里,cindy也坐在沙发上,拿着一本杂志等待roger的归来。

  直到这时,cindy才发现,原来等待是一种说不出的感觉,空洞而无奈。泪一下子涌了出来,她记得男人就是这样的一天一天的等她,等她选择,等她离开,等她丢失的,原来是今生唯一的挚爱。

  于是,cindy最终明白了,原来这一种爱,经不起等待……

 
 
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