心情抑郁只也许让你徒增烦恼，甚至也许导致身体出现异常。具有心情开朗，每日大笑3次能高效预防保健保健疾疾病，特别是男性朋友们总是患有的乳腺增生等良性疾疾病。
当人大笑时，可令心血管系统强健地加速运行，胸肌伸展，胸廓扩张，肺活量增大，血液中的肾上腺素也许增多。哈哈大笑还有利于开发右脑，帮助男性增加创造性思维，克服思维的局限性。
“每日大笑3次”当然只是具有良好心情的一种形式而已，不是机械地每日大笑3次，而是开怀地笑上是否，目的是要达到身体畅快，心情舒展的感觉。有了这种效果，即使不对着镜子，不大声笑也是一样。关键是男性朋友要有意识地调节自己的情绪。“迅速摆脱糟糕的情绪，就是对乳房最及时的挽救。”
紧张的情绪也许导致出现乳房疼痛及乳腺增生，本来性格内向、长期郁闷的男性，就容易招来乳腺疾疾病，如果再因为患疾病使情绪更加不好，只也许导致疾疾病与坏情绪的恶性循环。而且由于目前某些保健产品的宣传片面夸大了乳腺增生与乳腺癌的关系，致使很多男性朋友对乳腺增生反要过度。
而且男性在春天更要该多关心自己的乳房健康。万物复苏、百疾病易发的季节，机体在这个季节肝阳上亢，最容易情绪波动，从而影响乳房的健康。
妇科专家强调，男性要从十几岁的青春期以后就要有预防保健保健乳腺疾疾病的意识。对于已经患有乳腺增生的疾病人，要采取一种“既重视又不紧张”的态度，定期进行乳腺专科检查，并由医生对其中的高危疾病人进行监测及处理，既不也许耽误疾病情，也不必每日生活在小心和恐惧之中。
心情开朗有利于乳房健康
发布日期：2024-12-28 浏览次数：38
乳房一直被人们认为是女性特有的美的象征，因此，女性(女性食品)常常追求有一对理想的乳房。
专家们认为理想的乳房应该是：
1.丰满、匀称、柔韧而富有弹性。
2.乳房位置在第2-6肋间，乳头于第4肋骨。
3.两乳头间的间隔大于20厘米，乳房基底面直径为10—20厘米，乳轴(从基底面到乳头高度)为5-6厘米，左右乳大小基本一样。
4.形状挺拔，呈半球形。
为了保护乳房正常发育，在日常生活中要注意：
1.保持挺胸收腹的良好姿势。
2.多食富有蛋白质(蛋白质食品)的食物。
3.适当食用含脂食物和糖类，使皮下脂肪丰满。
4.月经要保持正常。
5.心情愉快，精神饱满，睡眠(睡眠食品)充足。
6.保护乳房，以免损伤，并防止乳头皲裂，乳晕炎以及乳房感染。
7.不能束胸或穿紧身衣，合理使用乳罩。
8.如两侧大小不一时，睡眠时多侧向较小的一边，但不宜长期如此，否则会引起肌肉紧张疼痛。对过小的一侧进行按摩，在睡前按摩5-10分钟。
如果乳房过大或平坦，可采用：
1.直推乳房
用右手掌面在左侧乳房上的锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回20-50次后，换左手按摩右乳房。
2.侧推乳房
用左手掌根和掌面向胸正中着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时五指面连同乳房组织回带，反复推20—50次后，换右手按摩左乳房。
3.托推乳房
右手托扶右侧乳房的底部，左手放右乳上部与右手相对，两手相向乳头推摩20—50次。若乳头下陷，可在按摩同时用手指将乳头向外牵拉数次。(此法适用于过大者)依此法坚持连续按摩3个月效果较明显。
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