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性欲也"冬眠"加强锻炼 适当补肾

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-12-28   浏览次数:36

  进入秋冬,人们致普遍不高。中华医学会广东省男科学分会副主任委员、广州中医药大学附属一院泌尿男科副主任医师周少虎告诉记者,天气转凉,人体正在为抵御寒冬做准备,性生活确实少了,这是正常现象。但有一点要重视,进入秋冬后,前来就诊的勃起功能障碍(ED)患者明显多了。

  国外研究发现,秋冬季ED的发病率常常高于其他季节。美国一项针对1102例ED患者的调查显示,有明显季节变化的为772人。其中,秋季发病数为386人,约占50%;冬季231人,约占30%;春夏则少了很多。

  周少虎认为这主要有两方面原因。一是心理上,秋冬季节,草枯花谢,万物凋零,容易让人悲愁和压抑,对性也有负面影响。二是从身体上来看,秋冬主收藏,人体活力会随着气温下降而逐渐进入相对的低谷,生理能量也不断走下坡路,容易产生慵懒感。因此,不少男性的欲望也会进入“休眠期”。而且秋冬以后,气温下降,血管自然收缩,也会加重ED。

  但周少虎强调,与季节有关的ED不会长期影响生活,男性不用多虑。为了有效预防,男性可以在换季时,循序渐进地适当进补,如多吃些滋阴壮阳补肾的食物。加强体育锻炼和心理调适也非常重要。如果性爱后经常有明显的腰酸、疲劳、小便射痛、射精痛等,就要引起重视,应及时就医。

  早泄并不用苦恼,怕的是你没有做好早泄的预防和掌握治疗方法,可以采用以下早泄的预防保健方法,运用得当或长期坚持,完全能避免早泄发生。

  性交前的情绪正常与否,对射精快慢有很大影响。情绪激动和紧张,常常会导致早泄。性交动作幅度过大,增强刺激强度,常加速射精,所以要双方合作。

  避免手淫,节制房事,有利于防治早泄。

  戒酒,避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品,增强体质。

  如何预防早泄的发生

  1、夫妻双方要正确地学习掌握有关性的知识,了解男女之间性反应的生理性差异,消除误会,适当掌握性生活中的必要性技巧。

  2、避免色情放纵,情思过度,克服过度手淫的不良习惯,做到房事有节,起居有常。

  3、偶然出现早泄,女方理应安慰、谅解、关怀男方,温柔体贴地帮助男方克服恐惧、紧张、内疚心理,切忌埋怨、责怪男方。

  4、积极治疗可能引起早泄的各种器质性疾病,从根本上避免早泄的发生。

  5、处理协调好人际关系,家庭关系,以及夫妻关系,保持心情舒畅,努力营造好温馨、良好的家庭氛围和幽静的性生活环境。每次性交不要有紧张、焦虑心理,越紧张越想着“今晚可不能早泄”,结果由于强化了心理暗示反而更容易早泄。

  预防早泄,延长性交时间也该有个度,时间过长反而会造成女子兴奋衰退、高潮破坏、注意涣散、阴道干涩、身体疲劳等,对男子来说过分的“久战”会导致前列腺、睾丸和精索的过分充血,使这些部位第二天出现坠胀感,甚至诱发前列腺炎或精索炎、睾丸炎等症。

 
 
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