在这样一个性无处不在、“快乐至上”的社会里，人们怎么能不做爱呢?不做爱会不会导致精神沮丧和失去平衡？
不做爱，正常吗?
不做爱的生活正常吗?按照弗洛伊德的说法，禁欲的生活是不可能的：“抑制自己的性冲动，而不满足它，需要一个人付出所有的力量。只有一半的人能做到，还要不断地与之博斗——违背感性的战斗，消耗着我们的能量。
弗洛伊德的观点让39岁的刘瑞微微苦笑。结束了那场痛苦不堪的婚姻后，他已经禁欲6年：“我内心深感痛苦：我觉得自己错过了男人生活中很重要的一部分。是的，6年前，我想做爱。但是现在这个欲念越来越少了。尽管我为自己找到很多理由，但我觉得生活不完整，自己在空虚地活着。”
和他的经历相似，32岁的方女士并没有主动选择无性的生活，是一些痛苦的经历让她回归到无性生活。她为自己的禁欲做了一个痛苦的总结：“我的处境变得非常令人不安。当我喜欢上一个男人时，我就觉得自己瘫痪了一般，似乎失去了与自己的身体、别人的身体交流的能力。我越喜欢一个人，就越害怕，就越无法靠近。”
精神分析学家纳西沃将这类禁欲者称为“性的醒悟者”：“他们付出过，然后失望，于是拒绝再度受伤。似乎他们的大脑强迫他们的身体沉默。在两个人的相遇中，当忍受痛苦的念头超越了快乐的愿望，禁欲就会禁锢活力。禁欲的人觉得自己什么都改变不了，于是他们受苦、退缩。”性学家瑟琳娜·索拉诺认为：“如果人们能够通过性以外的方式表达自己的情感，如交谈、抚摸，他们就能找到一种形式的平衡。他们也可以将这种没有使用的生命冲动用于工作、运动和孩子。但这仍然是一种缺失。”
为什么要拒绝?
女性选择禁欲的原因很多，也很复杂，而且更不容易绝对弄清楚。27岁的安雯自从和相恋5年的男友分手，就再也不相信爱情，对性爱自然没了兴趣。“一个无数次说爱我的人，都可以在离开时头也不回。爱情算什么?性算什么?除非遇到100%的另一半，否则我不会把自己半价处理出去。”安雯的话，道出了很多单身女性对待爱和性宁缺勿滥的坚定态度。
遭遇了两次人流的林丹，24岁就丧失了对性的全部热情：“身体的伤害让我一想到性就浑身发抖，在我眼里，性成了恶魔，我无法再去接受它，更不要说去享受它。”这些不快乐或失败的情感经历和伤害，造成了很多人对性的抗拒。
很多已婚人士，曾领略过性爱的美好，但因为这样那样的原因，导致性爱缺失，最终让婚姻走上不归路。36岁的黄晓有着让外人羡慕的家庭：老人健康快乐，丈夫事业顺利、步步高升，女儿聪明伶俐。但她自己却有着说不出的苦衷：“老公一边口口声声说爱我，一边和别的女孩有肌肤之亲;我无法容忍他最私秘的地方和别的女人接触后，再和我亲热。我没有选择离婚，是照顾老人和孩子的感受，我们已经三年没有过一次性生活。”
长达十年没有性生活、却依然没有离婚的李女士这样说：“他为了事业，什么都可以放弃，经常是半夜加班回家，倒头就睡，什么都不顾了。开始，我会要求他，有时他会应付了事，后来就说我欲望强烈，还开玩笑说这么主动不像是良家妇女。说得次数多了，我也觉得自己不正常，于是刻意压抑自己，渐渐地，我真的没有一点欲望了。”她说：“现在这种状态我们都已经习惯了，老公有他的难处，要还房贷，要攒钱买车，还要供儿子上学，只要两个人的感情还在，我们就可以获得满足感。”
生理、心理，哪个更重要?
一些人确实主动选择了禁欲的生活，他们将它视为一种治疗，一段让身体沉默的时间，为的是清点自己的生活状态。在《欲望》这本美妙的小书中，尚塔勒·布哈毕热讲述了自己是怎样穿越这段无欲时期的：“我的身体在叫停!我不再想要男人了，我不再想要我的床上有男人。不做爱并不正常，但如果我接近自己，就必须停止性生活。对于一个像我这样筋疲力尽的女人来说，幸福就是要给自己的身体必要的休息。”二色商城(https://m.2s.tv)成人用品两性健康
痛苦的离婚、重建生活的过程，禁欲如同“一个救生圈”，它伴随着对自己的探究。对于34岁、禁欲7年的柳玮来说，在没有性的那几年里，一想到男人要进入她的身体她就觉得难受。“去年，我终于决定开始一段治疗，来自心理治疗师的分析，帮助我更好地理解和定义了我跟男人的关系，更正了我从前对男人的恶劣印象。现在，虽然我还是过着没有性关系的生活，但不是因为我拒绝男人，而是在等待一段让我满意的关系。”柳玮清楚地知道自己要的是一双拥抱她的臂弯，而不是器官的进入。
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选择禁欲与否，取决于自己的状况，重要的是你自己想要哪种性爱，是仅仅感官上的，还是心灵和感官的深切融合?身心的融合，是性爱的真谛，也是绝大多数人的选择。36岁的赵天说：“如果仅仅找个人解决生理需要，那还不如找个橡胶玩具。心灵的契合才可以达到真正的愉悦。”
男人更难受?
一般情况下，我们倾向于认为女人的性冲动少于男人。索拉诺认为：“由于女人有更多的感情交流方式，所以她们的无性生活没有男人那么艰难。她们跟自己的孩子、女友有很多的身体接触。而男人，性则是表达他们温情的首要方式。无性的生活，会让他们觉得匮乏。”
42岁的肖杰过了7年的无性生活。由于工作的变动，他带着孩子被从北京派到了太原附近的一个小城市做技术支持。到那里后不久，他就意识到很难遇见合适的女人。“当然，我常常会有性冲动。那我就只好自慰，或者买些性玩具。但我还从来没有到召妓的地步。”在看了大量佛教和心理学书籍后，他选择了适应自己的无性生活，随遇而安：“对我来说更要的是知道自己的生活目标，以及在我的生活里性所占的位置。
但从生理上来看，女性的性欲比男性要强得多。女性有得天独厚的性优势，女性身体表面的动情区更多，有阴道口、阴蒂和乳头这三个高潮激发点，而男人却只有阴茎;女性没有不应期，在达到性高潮之后不会必然地消退，不容易产生沮丧的身心反应;女性可以连续地达到多次性高潮;女性也不需要像男人那样积累精液，然后再投入下一次性爱。这些优势，让一部分女性在性的要求上多于男性。
重新开始做爱
“性欲的缺乏反映的往往是情感的空虚。”纳西沃认为，“所谓性快感，是我们的身体或者接触他人的身体给我们带来的愉悦感。但是每个人的性欲和性快感程度是不同的。做爱不像吃饭、呼吸那么至关重要，但性帮助我们活着：它是一种心理需要——身体要在一个完整的自我中占据它的位置。”
当无性生活持续时，身体和头脑的联系有可能被切断。如果我们不多加注意的话，那么潜意识出于保护自己的目的——要让自己远离缺乏的痛苦，就会让身体慢慢进入沉睡状态。为了避免身体的麻木，最好去运动、舞蹈或按摩。它们让人保持与自己身体的接触，不忘记它，继续爱它。
心理学家让·米舍勒·费特曼认为：“性匮乏的生活可能导致身体的疾病。从生理上而言，不用的器官容易出问题，如女人的子宫。从心理上来说，会发展出一种过敏和苛求，它们让相遇变得更加困难。禁欲的生活过得越久，重新开始性生活就需要越久的时间，就越需要耐心。”
在禁欲的生活中，只有身体没有全然消失，重新做爱才会更加容易。也只有不忘掉自己的身体，禁欲者才能忘记恐惧重新找到欲望。精神分析学家纳西沃说：“是相遇让人们与性重逢，是爱让人们重新开始性生活，就像睡美人的故事：爱让生活重新开始。”
过了9年无性生活，39岁的李琦在18个月前遇见了她现在的丈夫。“当我遇见我丈夫那天，一切都是简简单单的。当时我有些害怕，就像少女时代第一次做爱一样。其实我发现不必害怕：身体自然就找到了它的姿势，欲望抹去了恐惧。”
在别人眼中越来越漂亮，越来越有女人味的孙洁很爽快地告诉大家美丽的原因：“丈夫的耐心与体贴，让我重新燃起欲望之火。禁欲两年之后，我重新体验到高潮有美妙，体会到和谐性爱的重要——它是可以这样让一个女人魅力十足，这种魅力可以无限延伸，让你的自信，从亲密时散发到生活和工作中。”
如果原本的生活很惬意，而性爱可以给你锦上添花，为什么不试着去拥有它呢?