摘要:乳房健康:看着电视上那些拥有丰满胸部的女明星们你是不是很羡慕呢?其实你不必羡慕,今天小编就来给你介绍打造完美胸型的运动,只要你持之以恒地锻炼,一样可以拥有完美胸部。。。。。。。。
看着电视上那些拥有丰满胸部的女明星们你是不是很羡慕呢?其实你不必羡慕,今天小编就来给你介绍打造完美胸型的运动,只要你持之以恒地锻炼,一样可以拥有完美胸部。
乳房健康:打造完美胸型的运动
经常游泳
游泳运动除了对肺部和身材健美有益之外,对乳房的发育及健美最有帮助。尤其是蝶泳和自由泳,这两种泳姿最易使胸部的筋肉强韧,使乳房丰满程。
水攻法
利用淋浴的水流连续喷射胸部,通过水流对胸部皮肤的冲击作用,促进血液循环,又可预防胸部皮肤的松弛。
乳房健康:胸部健美运动
1.每日数次进行扩胸运动,可以伸展胸肌,使脊椎伸缩,锻炼肩膀及胸部以上的肌肉,促使乳房丰满。
2.双膝跪地,两手臂伸直撑于身体两侧的地面,然后向下做屈臂动作,一直弯曲到下颌和胸部及地为止,反复做10次。
3.仰卧,头、脚和两臂不离地,身体向上做挺胸动作,并保持片刻,重复做8次。
自身按摩分享
淋浴后或睡觉前,在手指上涂抹少量按摩膏,然后用指腹由乳房两侧向中央及向上,做描画圆圈的小动作,应避免触及乳头。也可用两手掌由乳房下方向上做轻托状揉擦,并向上方中央作轻轻推动的运动。
小编温馨提醒:想要拥有完美胸型的女性朋友们,赶快试试以上这些运动吧,当然不要想着一步登天,坚持才会有效果!