女青年旅行中适逢月经来潮，切不可忽视经期卫生。女子行经期间身体抵抗力下降，体力处于低限，所以女子行经期间必须注意适当休息，避免较长时间的剧烈运动，如徒步旅行和登山。同时要注意保暖，防寒，避免淋雨，趟冷水，不要长久呆在潮湿阴凉的地方，更不能进行冷水浴，绝对禁止游泳，还应防酷暑烈日。每晚用清水擦洗外阴，饮食勿过于辛辣刺激或过于寒凉饮冷，只有注意了经期卫生保健，才能有效防止妇科疾病的发生。
旅行途中的经期卫生
发布日期：2024-12-28 浏览次数：29
诱发前列腺增生的因素有很多，前列腺增生会对男性的生活造成很不利的影响，严重的会导致性功能障碍、影响男性生育等。因此，男性要注意做好前列腺增生预防保健，避免前列腺增生的侵袭。
前列腺增生预防保健要注意以下事项：
一、绝对忌酒
前列腺增生预防保健要避免饮酒，饮酒可使前列腺及膀胱颈充血水肿而诱发尿潴留。
二、少食辛辣
前列腺增生预防保健要少使辛辣。辛辣刺激性食品，既可导致性器官充血，又会使痔疮、便秘症状加重，压迫前列腺，加重排尿困难。应多食蔬菜、大豆制品及粗粮，适量食用鸡蛋、牛肉、种子类食物如核桃、南瓜子、葵花子等。
三、不可憋尿
憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，排尿发生困难，容易诱发急性尿潴留，因此，一定要做到有尿就排。若膀胱有热，尿道涩痛，可饮用绿豆场或食绿豆粥。亦可用黑木耳煎汤服或凉拌黑木耳食之。
四、避免久坐
前列腺增生预防保健还要避免久坐。经常久坐会加重痔疮等病，又易使会阴部充血，引起排尿困难。经常参加文体活动及气功锻炼等，有助于减轻症状。
小贴士：
前列腺增生的预防保健还可以配合家庭康复方法进行预防和治疗。比如热水坐浴：
用温热水坐盆浴，水温以能耐受的热度为宜，每日1～2次，每次10～20分钟。坐浴时要放松肛门括约肌，并配合用手指在水中按压会阴部和肛门周围，也可用温热水流冲击肛围。
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