发布日期：2024-12-28 浏览次数：29
春属木，而肝属五行中的木。因此春与肝相对应。春季养生重在养肝。那么，如何才能养好肝，防止肝受伤呢?中医专家表示，养肝重在有良好的生活习惯，如睡觉、运动、休息、饮食等多方面要养成良好的习惯。下面说说春季如何护好肝。
方法一：情绪护肝。情绪护肝的核心是要学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺畅而长保健康。
方法二：睡觉护肝。一天之中人的睡眠有两个时辰最重要，这也是骨髓造血的时间，流经肝脏的血液最多，有利于肝功能修复。换言之，你要把握好午睡与夜间睡眠，尤其是夜间睡眠，最好晚10点前上床，保证11点左右睡熟，为肝功能的修复作好铺垫。
方法三：运动护肝。如慢跑、快速步行、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打球、跳舞、跳绳、游泳、打太极拳等。每天1次，每次持续20~30分钟，以运动后疲劳感于10~20分钟内消失为宜。
方法四：休息护肝。勿做工作狂，不可过劳，特别是肝脏已患病者，过劳死值得大家高度警惕。
前列腺是男性体内的分泌腺之一，也是男性体内的搬运工，如果前列腺有问题，首先就会影响排尿功能。所以，前列腺的护理工作也非常重要。那么前列腺要如何护理呢？主要有以下六个方法。
方法1：到医院做筛检
男科专家建议，到了50岁，就应该每年到医院做直肠检查和前列腺抗原的检查。如果你有前列腺癌的家族史，你要从40岁就开始做这些检查。
方法2：摄取豆类食品
日本男人死于前列腺癌的比率比美国男人低5倍。一般认为是由于他们的饮食多是低脂肪、高纤维食品。豆类食品在日本食物中十分普遍，豆腐、黄豆粉、豆浆都是能有效遏止前列腺癌的食品。
方法3：多吃西红柿
在一项哈佛医学院针对47万个男人所做的研究中，研究人员发现吃烹调过的西红柿产品最多的人得前列腺癌的比例最低。所谓“最多”的意思是一星期10份。听起来好像很多，不过1/2杯的西红柿酱就是一份了，而且可能你倒在意大利面上的分量还远远超过一份呢。