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根据最近几个月的情况自测阳痿

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-12-28   浏览次数:42

阳痿是最常见的男子功能障碍疾病,患有阳痿病症的男性被戏称为“痿货”......

不想戴上“痿货”的帽子,就得做好预防阳痿的工作。其中,测试自己是否阳痿很重要。请根据您过去的6个月内性生活情况,选出下面5个问题中适合您的选项,将每项得分相加,就是您的总分。

自我阳痿测试题目:

题目一:您对获得勃起和维持勃起的自信程度如何?

无——加0分

很低 ——加1分

低 ——加2分

中等 ——加3分

高 ——加4分

很高。——加5分

题目二:您受到性刺激而有阴茎勃起时,有多少次能够插入?

无性活动 ——加0分

几乎没有或完全没有 ——加1分

少数几次(远少于一半时候) ——加2分

有时(约一半时间) ——加3分

大多数时候(远多于一半时候) ——加4分

几乎总是或总是——加5分

题目三:您在性交时,阴茎插入后,有多少次能够维持勃起状态?

没有尝试性交 ——加0分

几乎没有或完全没有 ——加1分

少数几次(远少于一半时候) ——加2分

有时(约一半时间) ——加3分

大多数时候(远多于一半时候) ——加4分

几乎总是或总是——加5分

题目四:您在性交时,维持阴茎勃起直至性交完成,有多大困难?

没有尝试性交 ——加0分

困难极大 ——加1分

困难较大 ——加2分

困难 ——加3分

有点困难 ——加4分

不困难——加5分

题目五:您在性交时,有多少次感到满足?

1、没有尝试性交 ——加0分

2、几乎没有或完全没有 ——加1分

3、少数几次(远少于一半时候) ——加2分

4、有时(约一半时间) ——加3分

5、大多数时候(远多于一半时候) ——加4分

6、几乎总是或总是——加5分

结果:若您的总分少于21分,建议您找医生做进一步检查,以确认是否患有勃起功能障碍。将自测表交给医生,并与医生进行坦率交谈,医生会向您提供合适的治疗方法。

另外,偶尔出现性交失败并不等于阳痿,可能是由于心理、环境或压力因素导致的。只有在性交失败率超过25%时才能诊断为阳痿。

  导读:工作需要久坐的人,最好不要连续超过一小时,工作中每2小时中间最少应进行10分钟的工作操,或伸伸懒腰,或自由走动走动,以舒展四肢,缓解疲劳。

  秘方一:指弹轻敲赶走疲倦

  (1)头昏眼花时,用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部,是不错的提神法。先敲头顶部位,再将后脑勺分为左右两区,仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法,但力道要轻柔,否则会愈敲愈晕。

  (2)从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺,你可以用手指头轻敲这个区块,可舒缓胸闷郁结之气,胸阔气顺,充满精神。

  秘方二:拳头按压释放疲惫

  拳头握紧,放在耳朵斜后方,靠近颈部中央的头骨位置,闭上眼睛,头往后仰,感觉拳头支撑着头部的力量,会有一种放松的感觉,能释放疲惫感。

  秘方三:热石按摩颈部舒畅

  选择一颗温润顺手的石头,最好有一面是比较平整的,放在热水中,让石头有着温暖的热度,将石头顺着肩颈线慢慢滑动,让热度能传达到肩颈的部位,温暖舒畅,一扫疲惫。

  秘方四:嗅闻精油神清气爽

  精油的好处是抒压,并刺激大脑。因为空气沉闷让人头脑昏沉,思绪不清时,不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油,让周边的空气清新。

  另外,柠檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上,柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味可让人充满元气,有更强的提神效果。

  秘方五:干刷身体提神养身

  头脑昏晕,没有精神,不用怕,劳动你的双手帮忙提振精神。用手干刷淋巴引流的位置,从肢体末端往心脏的方向,各刷10下(记得手臂要转动,整个手臂都要刷到)。腿部则分两个区域,(1)脚踝到膝盖,(2)大腿到臀部,方式如同上述,各区域10下,先刷(1)再刷(2),之后再换腿做。若没有老板监视,不妨站起来动一动身体,顺便清除身体的废物,还能促进新陈代谢,可说是一举数得,下回不妨试一试。除了双手万能外,也可借着刮痧板或市售去角质的手套,效果一样好。

  秘方六:百用薄荷醒脑消暑

  头昏脑热时,不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹,除了贪图那短暂的清凉感外,也能让人醒脑,而且薄荷香气有着爽朗的感觉,又能消暑热。

  秘方七:粗盐泡脚恢复精神

  有时疲惫感不仅是在上班时刻,有时下班回家全身瘫软,感觉萎靡,完全无力状态。请在碗里添加2-3汤匙海盐或岩盐和3-4滴你喜欢的精油调匀,之后加入已盛入温水的脸盆中溶解,将双脚浸泡其中,热热的水温不仅纾解脚的疲累,也让你全身放松,舒服惬意。水温要高过体温。若不知选择什么精油,建议夏季不妨用柠檬或柠檬香茅。

  秘方八:饮食篇

  1、多喝水,保持水分充足可提神

  人体有三分之二是由水构成的,许多人体的基本功能都依赖于这种简单的物质才能顺利进行。因此说“疲倦是最高的脱水信号”也就并不奇怪了。

  在一日之晨喝上一大杯水,不仅有助于保持身体水分,还可以促进新陈代谢。如果你觉得白水比较难下口,可以试着调制符合自己口味的加味水,或者在果汁里添加一些橙汁柠檬汁,做成提神水。

  2、摄入富含镁的食物,保持能量

  矿物质界的无名英雄镁元素对能量的产生是至关重要的。缺镁的情况很少发生,但是多摄入一点镁元素,可以达到你想要的提神效果。

  坚果和种子,甜菜和菠菜等绿叶蔬菜都富含矿物质。不要忽略豆腐,豆腐也是富含镁元素的。

  3、吃菊糖抗贫血,精力更充足

  从能量棒到燕麦片,很多食物的配料单上都有菊糖。这种纤维天然存在于小麦、大蒜、洋葱、洋姜中。

  菊糖不仅可以让你饱腹感更长久,还有助于保持常态(处理便秘无疑是件耗精力的事),而且还可以促进身体对铁元素的吸收,因此也有助于抗贫血。#p#分页标题#e#

  可以试试烤姜片,把它加在汤里。人们认为它们还富含可以提高人体免疫系统的益生菌。我们都清楚,即使一点点小病,也会使人的精力暴跌的。

  4、选择全谷类食品,有助于保持情绪稳定

  碳水化合物是大脑能量的来源,但在碳水化合物为脑灰质提供能量的同时,也会缓慢消耗持续的能量。

  通过维持血糖含量,这些碳水化合物有助于保持情绪稳定,并有助于之后的睡眠。地瓜和燕麦片等全谷类食品中都也含有碳水化合物。

  错过某一餐不吃会使人没有精力,想要不疲劳,补充营养是十分重要的。所以一定要吃早餐!吃上一大碗燕麦粥,来为大脑和身体提供能量吧。

  5、瘦蛋白质更健康,有效抗抑郁

  汉堡之类的高脂肪食品会让你觉得饱足却精力下降,消化这类食物就需要很多能量。选择瘦蛋白质,摒弃那些饱和脂肪含量高的食物吧。

  蛋白质是肌肉的基本组成成分,而且其中含有的氨基酸对神经传导物质有显著影响,有助于保持敏锐度。吃富含欧米茄-3的鱼类来摄入瘦蛋白质吧。

  这种必需脂肪酸可以抗抑郁,抑郁会耗光能量。太疲劳要补充双份营养的话,就试试咖喱汁清蒸鲑鱼吧。

 
 
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