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气温高男人运动健身不妨选择夜跑

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-12-29   浏览次数:46

  温度高,稍稍在户外运动一会可能就会大汗淋漓甚至是有中暑的倾向,那么,天热的时候男人们该选择什么锻炼项目?专家推荐夜跑。

  这是一项最简单的锻炼方式,只要你有一双合适的鞋子,那就可以轻松实现。由于人们的生活节奏加快,很多人不得不把健身锻炼放在晚上进行,对于夏天来讲,无疑夜晚的气温要比白天低一些,者更有利于夜跑的进行。

  一项研究发现:在晚上时段人体新陈代谢的关键物质荷尔蒙对身体锻炼的反应最强烈.经过一天工作,人体体能在夜间被释放出来,这时候跑步身体更容易适应运动节奏.此外,晚上充满氧气,空气湿滋.对于失眠者来说,晚上适度运动会产生轻微疲劳感,更易获得香甜睡眠。

  夜跑注意事项

  尽量选择人流车流少、通风、空气好的公园小径、学校操场等地方,而且最好是泥地、草地等有弹的地面。

  游泳

  游泳是夏天必选的运动之一,水中运动不仅摆脱高温酷暑的痛苦,还能在有氧活动时起到塑形的效果。对于男人来讲,游泳池无疑是观看美女的好地方,穿的少、裸妆,如果你还是个单身汉,泳池也不乏是你撞桃花运的好地方。

  保龄球

  保龄球对人体的心肺、四肢功能的健身功效是显而易见的,打保龄球只要姿势正确,全身200多块肌肉都能得到锻炼,更重要的是玩保龄球有一种竞技的快感。最重要的是你可以在空调房里运动着你全身的肌肉。

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  摘要:柏拉图式的爱情:她并非凡俗女子,相反,相当优秀,追求者云集。。。。。

  而她,排开众人,毅然跟了他。当时,他一无所有,在一家工厂打工,收入不够解决两人温饱。为了他,她失去亲人,丢了工作。

  柏拉图式的爱情:他们借了一间朋友的仓库,简单收拾后,作为卧室。冬天,严寒的仓库犹如一口冰窖,没有一床温暖的被褥裹体,她常常在半夜里被冻醒。他紧紧地抱住她,尽量把她贴在自己胸口,用自己的体温去温暖她。

  一天,她从外面回来,神色恍惚,脸色苍白。他问她,怎么啦,是不是病了?她说,没事,就是有点累。之后立刻兴奋地从口袋里掏出一张红色大钞,在他眼前晃了晃,亢奋地说,我们有钱了,去买一床温暖的棉被。他说,哪来的钱?她说,赚的。他说,怎么赚得如此容易?她说,给人发广告,一张一张地发,从早上站到现在,赚了100元小费。于是两人去街上买了一床棉被,经不起挑选,按着100元钱的价格拿。

  柏拉图式的爱情:几年后,他慢慢好转,有钱了,自己开了公司,不久买了房子和车。他们告别了当初饥寒交迫的日子。家里的装修他极其讲究,地砖墙纸都进口,连水龙头都是最高档的。他要给她一个最温暖的家。住在这样的环境里,她有些彷徨。搬家时,原来仓库里的东西全扔弃了,而她坚持留着那床棉被,几年来他们一直用着,已经破了好几处。他说,扔了吧,再去买一床新的。到处都是高雅的东西,摆了这个,障眼。她说,不扔,这床棉被陪我们走过多少严寒冬日,盖在身上总那么温暖。他摇摇头,不再坚持。

  一天,他从外面回来,手里提着一床新棉被,要求她扔了旧的,换上新的。她没有办法,只能听从。从此,退下旧的,换上新的。每天晚上,她不像往常睡得安逸舒坦,她心里掠过一丝疼痛,常常在深夜,委屈的眼泪不知不觉沾湿枕头。她在心里说,你知道这床棉被经过多少努力才买来的吗?那天,我根本没去发什么小广告,而去卖血了!第一次卖血,竟然是为了买一床棉被!这床棉被对我有多重要!而你,当成垃圾扔掉。她觉得他不像以前那么爱她在乎她了,虽然盖着新的棉被,但没了以前的温暖。

  一次,他去洗手间忘了关手提电脑,她无意中发现他开了个人博客,每天坚持写日记。在一篇日记中,他说,那天她从外面进来,苍白的脸吓了我一跳。为了赚够买一床棉被的钱,她竟然给人发小广告。那天晚上,我们睡在新的棉被下面,多么温暖,她从没睡得那么安稳。无意中,我发现她手上有一块红肿,像被针眼扎过。发广告其实是她委婉的谎言,她跑去卖血了。这床棉被其实是她拿血换来的!她的身体那么单薄!那晚,我暗自哭了一夜,我发誓,一定要出人头地,给她幸福。经过这几年的努力,我终于做到了。昨天,我也去血站叫他们抽了血,我只想感受一下那细小的针眼扎进血管时,那冰冷的疼痛让我猝不及防,然而,又是那么幸福。我拿着钱,去买了这床棉被……她的眼睛早已模糊,原来,他的心如他对她的爱一样,那么细腻。

  寒冷的冬日,他送她一床温暖的棉被,连着带来了整个春天。

 
 
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