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消除“快节奏”综合症赶走亚健康

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-12-28   浏览次数:53

  核心提示:有人把白领比喻成为都市里的"民工",他们拿健康在换金钱,拿今天在赌未来,亚健康状态下,很多都市白领都存在着各种"健康危机。"随着经济的快速发展和社会竞争的日益剧烈,都市生活的快节奏和压力让许多白领在工作中都处于紧张和忙碌,据调查,近80%的白领处于亚健康状态。

  上班族工作效率一再提速,实在超出了我们的想象,而他们的健康,也在提速衰败。

  提起"白领",人们的眼前立即会出现这幅画面:在宽敞明亮、气派非凡的高级写字楼内,仪表堂堂、风度嗣翩的先生与女士们正不停地忙碌着。孰不知跻身"白领"行列不容易,固守"白领"阵地则更艰辛。

  每天早上7:00起床,7:30赶地铁,8:30上班,上午做策划,中午开大会,下午还要到外面市场调研,傍晚赶回公司继续工作,9点以后才能回家休息。"这是一天的工作内容。

  由于刚刚到一家新公司上班,俺工作起来特别卖力,生活节奏自然比别人快了许多。刚开始觉得这样的生活很充实,但时间一长,心理上便产生了紧张、沉重、不安和忧虑感。

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  像这样的人在现代都市中越来越多,哪怕没有急事,走路也一路小跑;整日与繁忙的工作打交道,偶尔闲下来反而内心不安……不少长期处在"快节奏"生活中的都市人,因为应接不暇的生活与工作使身心得不到应有的休息和复原,从而产生种种快节奏综合症的症状。

  节奏综合症不仅会使人产生心理上的不适,也会使人产生一系列生理上的不适。当然,这种生理不适并不表示身体存在着某些器质性疾病。

  而是由于精神长期处于紧张状态,使中枢神经和植物神经系统功能失调,出现类似于"神经症"之类的症状,如神经性头痛、神经性呕吐、神经性厌食、女性月经不调等等。

  在门诊中常常遇到一些求医的白领,他们多为外企职员、新闻工作者和保险从业人员,常常出现继发性头痛等症状,检查以后却发现他们没有任何神经方面的问题。后来了解到这类人都生活在一个快节奏的环境中,且有强烈的事业心和责任感。

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  于是便建议他们看心理医生。同样,神经系统功能失调还会影响机体内在的功能,这就出现医学心理学上称之为心身疾病的一类症状,如原发性高血压病、支气管哮喘、消化系统溃疡等。

  在现代社会中生活,"快节奏"是必然的,想办法"忙里偷闲"消除"快节奏"综合症,也是现代人应当学会的一种调节心理紧张的良法。心理专家指出,首先自己应当有个快乐无忧的心态,即便感觉生活很苦,也要"苦中作乐"。

  平时不可为一些细碎琐事而耿耿于怀,也不可为一时的紧张忙碌而心事重重,善于从心理上作自我解脱。

  同时,要合理安排自己的生活,忙而不乱。更要根据自己的生活、工作、学习的实际情况,自己身体的健康状况及对工作、学习的应酬能力来安排好每一天的生活内容。明确什么时候应该做什么事,不随意变动。#p#分页标题#e#

  这样,个人对自己大致的工作、生活情况做到心中有底,长期落实下来,也能形成一种良好的习惯。当然,工作中还要注意劳逸结合,在8小时之外的时间给自己安排一些有益的活动,让自己的精神和体力得到恢复。

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(责任编辑:smile0313)

  看惯了性高潮的技巧和心得,但很少能听到少妇们直接口述的高潮感觉。今天,小编有幸请到了以为女网友,让大家直接感受一下女人高潮时喷水的感觉。

  清晨,我从梦中醒来,身体经过一夜的休息,很放松,看到老公不在床上,正在电脑前查资料。我没有穿衣服,因为习惯了裸睡----睡眠的质量较高些,直接坐在他的一条腿上,是两腿分开坐在他的一条腿上,他环着我,用一只手指抚摸着我的阴蒂,我正睡眼朦胧地看着屏幕,清晨的刺激可能格外的明显,五分钟后我说别动了,好难受,他没停继续着,一分钟之后突然难以抑制的快感,是突然间“哗”地流出一大片的水,白色的,量要多于平时的尿量,从他的腿上一直流到了地上。

  我和他都惊呆了,面面相觑,老公说了一句话:你怎么尿到我腿上了。我看着老公,羞涩地笑了,不是尿呀!我们突然间明白是喷水了。然后继续上床战斗。呵呵。之后,我们就开始了喷水的探索。

  之后,也开始了对G点的探索。

  老公用一根手指-----右手的中指探索里面的G点,不停地问我:是这里吗,是那吗??还是这里呀??然后他严肃地说:这里有一条里脊肉,这里有一个窝窝,这里有一些纹,太复杂了。常常逗得我大笑不止。

 
 
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