男人运动减肥需要注意的三禁忌

　　现实生活中，不少女性朋友子在房事后总听老公喊累。虽然一两次被誉为调情之类的话，但长期如此难免让女性朋友对老公健康状况或多或少有些担心。国内知名专家介绍，男性长期性爱后喊累，主要包括疾病因素和非疾病因素，需结合自身身体状况决定是否到医院就诊的必要。

　　一次健康的性生活，前戏和过程的美满固然重要，之后的恢复也不可轻视。然而在很多所谓身体健康的中年男子中，不少人都常常感到性交后十分疲劳。所以作为男性朋友妻子在经常听到老公在房事后喊累时引起重视。一般情况下，造成男性朋友在房事后喊累的原因主要有以下几个方面。

　　心理因素是造成性爱后总喊累的常见原因，特别是性爱过于激烈，时间过长，也可能使长时间伏案工作的男性因为体力消耗较大，出现持续疲劳感的现象。此外，贫血、轻度心脏病、低血钾、高血钾、甲状腺疾患、糖尿病都某些潜在疾病也会造成性交后疲劳。

　　

　　此外，因为性活动而产生的较强心理冲突，常常影响一个人的性感受。向丈夫大胆地说出自己的性感受例如，有些夫妻感情不好，或者妻子常常指责丈夫性要求过频，让男性对性活动产生焦虑、内疚心理，反映在躯体上，可能是性交后疲劳不适等。这种疲劳可能只是回避与妻子人际冲突的一个托词，解决内心冲突和人际关系方面的矛盾是有效消除疲劳的重要举措。

　　由于现代生活压力加大，一种名为“男子虚弱综合征”的问题展开了讨论，这与男性性交后持续疲劳的现象有密切关系。这类男性除了偶感疲劳，临床中还常有男性诉苦，说他们的疲劳感会持续一周之久，其间整天昏头昏脑，疲倦乏力，好像大病一场，可又查不出任何躯体疾病。此外，工作耐力减退、睡眠质量下降、经常感到潮热和盗汗，也是常见的临床表现。

　　由偶尔感到性交后疲劳，发展为持续性疲劳，解决问题的策略也要有所不同。一次射精后不能很快恢复的男性，在排除潜在疾病的问题后，最关键的恢复措施是放松。对于持续性感到疲劳者来说，最重要的是通过锻炼克服肥胖、虚弱等问题，必要时进行激素替代疗法，并且解决动脉硬化等问题。

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