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男性如何提高精子活力呢?

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-12-28   浏览次数:25

  在临床工作中“在男性不育的原因中,精子问题占了相当大的部分。”专家也指出,造成男精子出问题的原因有许多,但问题集中到一点就是精子活力不够。

  男性如何提高精子活力呢? 男人怎样才能造出健康活力的精子呢?男科专家提出建议,特别希望已婚但还未生育的男性可以遵照执行。因为男人活力精子也靠“养”。

  注重养生---注意对肾精的养护

  医生说,一些男性朋友平常工作忙,对保健养生满不在乎。但“男性保健养生是极其重要的”。

  男性养生一是注重调整饮食结构、充养肾精;

  二是减少对肾精的耗损。中西医结合治疗男性疾病的医生说,从中医的角度来分析,肾精又称先天之精,主要来源于父母,并在出生后不断得到后天饮食等的滋养和补充。尤其是自身肾精不足的,假使注重后天的调养,加强对肾精的补充和养护,是非常有效的。

  调整起居---提供精子宜居环境

  由于目前人们的工作确实较紧张,应酬较多,但一些不良的生活起居习惯会造成精子的活力下降,如生活不规律、久坐、饮食嗜辣等。因而,应注意不嗜酒、辣,不穿或少穿牛仔裤,不洗或少洗桑拿浴,避免高温和辐射的工作环境等。

  医生说:“精子是十分柔嫩和脆弱的,它的生长环境对温度的要求一般要比体温低1-2摄氏度。所以,应该保持充沛的精力,给精子提供适宜生长和生活的环境。”

  提倡卫生的性生活 “人们只知道不洁性交会感染性病,但极少知道生殖道感染对精子的活力产生非常大的杀伤力。”

  医生说,精液被感染后会显著影响精子的活力,就好比将鱼养在污水里一样。从临床角度来分析,年轻人的感染机会主要来源于不洁性生活以及桑拿之类的活动,因而性生活必需是安全且卫生的。

  还有发生生殖道感染后也应及时看医生,不要随便地找点药来吃一吃,草草了事。一旦错失了治疗良机,形成慢性生殖道感染,更会增加治疗的难度。

  慎用补品---误用造成病情加重 也许受铺天盖地的广告的影响,不少男性在生殖和性生活方面出现问题后,通常会简单地从肾虚方面来寻找答案,导致了滥用补肾的保健药物和食品的情况。

  在精子保护的问题上,专家认为,论是从他们医院接诊的病例来看,还是从中医的理论方面来评判,都是错误的。阳虚病人服用补阴药物,后果还不算太糟糕,但阴虚病人误服温阳药物就会火上浇油。

  而且,补品是有适应证和禁忌证的,必需在验证体质并在医生指导下才能让用补品,否则可能会加重病情,危害生育。

  朱先生描述说最近经常感到没劲儿,打不起精神,注意力也集中不起来。上班很累,下班更累,出去玩没时间,吃饭怕发胖,去商场一见那么多人心里就烦,总之一句话:没意思!这是怎么回事呢……交“家庭作业”也是马马虎虎,居然有好几次不举,弄得妻子悻悻而睡。

  医生表示这种状况在白领阶层的男性中比较多见,被称为慢性疲劳综合征,是日益加快的生活节奏和充满竞争的工作压力造成的。在心理咨询门诊的调查中,因上述相似情况来咨询的以男性居多。为什么男性更容易因为工作压力而引起身心失调呢?为什么男性心理压力会过大导致的夫妻生活不和谐的情况出现?

  首先,社会公众对男性的期望值是事业有成,如果女性事业不成功,但她把孩子教育得好,做了丈夫的贤内助,她也是成功的。而男性就没有退路,他们只有在事业上取得成功才能得到大家的认可。这样男性就特别关注自己的工作,如果工作不顺利,出现挫折,心理上的压力就特别大。

  其次,在公认的标准中,男性是强者,应该承受一切,女性是弱者,应该被保护。男性心中有苦恼大多是压抑在心,这样压抑的结果,必然也会影响他们的身心健康

  第三,男性有了心理压力后,经常通过一些不健康的方式来解脱苦恼,如吸烟、喝酒、开快车、疯狂玩电子游戏、看恐怖片、去夜总会等等,结果是压力没有解除掉,反而影响了身体健康。同时,吸烟喝酒等不健康的生活方式会导致前列腺疾病的出现,继发男性功能障碍的情况不容忽视。

  那么,男性应该掌握哪些减压的方法呢?要注意以下几项:

  1、定期体育运动;

  2、无条件全部接纳自己包括优点和缺点、成功与失败;

  3、拥有至少一个能够坦诚交谈的好朋友;

  4、用积极的有建设性的行动来对付压力;

  5、保持自己的社交生活;

  6、从事工作以外的创造性活动,培养业余爱好;

  7、用分析法对待工作压力。

  8、保持良好的生活习惯。

  针对性事的不理想,和家人深入的感情沟通也是十分必要的,不要以为“老夫老妻”了就不需要这些了,也不要把家务琐事都推给爱人,对她说说内心的想法,为她买个新礼物,分担一些家务,她的惊喜和感激也会带给自己意想不到的生活情趣。当夫妻生活出现问题的时候,有可能给家庭和谐带来巨大的影响。同时生理功能障碍还可能是由于器质性病变的原因,一旦察觉到症状,应该及时到专业医院进行求治,不要将它埋在心里,寻求专业的救治才是获得健康的关键!

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