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盘点防止女性衰老食物

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-12-28   浏览次数:53

  女人一旦上了年纪,脸上的皱纹也会随着年龄的增长越来越多。如果你希望在50岁以后依然健康,保有年轻的容颜,不会出现健忘、骨折等症状,那么,就多吃下面的这些食物吧。

  随着年龄的增长,人体对营养的需求变化,女性在50岁后容易出现记忆力减退、髋部骨折、乳腺癌以及胃癌,本文就是告诉你,怎样通过饮食调理,让你能够告别这些烦忧。

  草莓和蓝莓

  据最近的一份神经病学年鉴报告称,老年妇女如果能多摄入这两种浆果,可以延迟记忆下降达两年半。研究人员怀疑,这两种浆果中含有的有益的成分黄酮类色素,在其中起到了积极的作用。

  首席研究员伊丽莎白·德沃尔说:“在我们对浆果类食物进行的长时间、大规模研究当中发现,妇女如果每周能摄入两份或更多的草莓和蓝莓,会适度减少记忆衰退“。而增加浆果的摄入量无疑是一个相当简单的饮食调整,大家又何乐而不为呢?

  此外,在2007年哈佛大学的一项研究中发现,老年妇女吃一星期摄入2份(1/2杯)的草莓,可以减少血管内炎症的发生,因为草莓中含有的营养素,包括纤维、叶酸、钾和维生素C,有抑制炎症的作用。

  深绿色蔬菜

  它有助于增加骨头中的钙质。早在1999年的一项研究中,研究人员就明确表示,女需要注意的另一个帮助骨质生长的关键是,补充维生素K,有助于防止女性晚年发生髋部骨折。

  通过对72000名,年龄在年龄38-74岁之间的女性,在过去10年间的饮食的调查,科学家发现,对维生素K摄入比较多(110微克以上)的妇女,比吃得少的妇女发生髋关节问题的几率要少30%。深绿色蔬菜,像甘蓝、羽衣甘蓝、菠菜是维生素K的重要来源。

  同时,初步研究结果表明,维生素K还能帮助保持皮肤的弹性,防止皱纹产生。

  绿茶

  范德比尔特英格拉姆癌症中心的研究人员,在对75000中年妇女的饮食习惯进行研究后发现,喝绿茶可以帮助女性抵御消化系统癌症,包括直肠癌、胃癌和食道癌。女性在六个月中,每周喝绿茶超过3次,患上这三种消化系统癌症的风险降低了17%。该研究已经发表于《美国临床营养学杂志》上。

  绿茶的成分,有助于预防癌症,可以抗病的化学物质多酚或化合物称为儿茶素。研究证实,儿茶素可能通过降低肿瘤细胞的生长和减少DNA损伤,来阻止癌症的发生。

  事实上,饮茶对女性来说,确实是很好的抗癌策略,红茶对于降低消化道癌症风险也有积极的作用。

  核桃

  心脏疾病是女性健康的头号杀手,而核桃富含被称为亚麻酸的植物性omega-3脂肪酸,可以降低心血管疾病的风险。

  《美国临床营养学杂志》的一项新研究发现,吃核桃是亚麻酸的最佳来源,一把核桃仁的含量高达2.5克,能将死于冠心病的风险降低10%。

  但是,对于女性来说,更重要的是坚果还能预防乳腺癌。在《营养与癌症》杂志2011年的一份报告中指出,每天吃适量的核桃可以帮助预防乳腺癌的发生。研究人员推测,这是由于核桃中携带的多种抗癌成分,维生素E、亚麻酸、植物甾醇、茶多酚和类胡萝卜素等的共同作用。

  红酒

  偶尔一杯葡萄酒或其他酒精饮料,可以帮助中年妇女保持健康。女性每天喝一到两杯酒精饮料,在50岁以后患上慢性疾病、残疾和出现智力下降的几率,比不饮酒的人要低28%。

  哈佛大学首席研究员孙琦说,“饮酒与不饮酒者,有不同的生活方式,目前还不清楚是酒精中的某些化合物还是由于饮酒者的整个生活方式,能够让中年女性更加健康,但是,我们相信,适量饮酒具有有益的影响”。

  但是,专家也提醒说,这并不是呼吁人们饮酒,在上述的理论中,一个非常关键的词是:适量。

  摘要:雷电过后便是倾盆大雨,张明紧紧地抓着姑娘的一只脚死死不放。姑娘挣扎着还想轻生,张明气得脖子青筋直暴,禁不住高声骂道:“没出息!胆小鬼!难道死就能解决一切问题吗?”

  俗话说:“新媳妇三天无大小”。口述实录入洞房后,不论男女长幼都可入房“看新媳妇”,逗新娘,荤的、素的一起来,有意使原本羞羞答答的黄花闺女变成大大方方的泼媳妇。

  如今,结婚就是找个良辰吉日喝一顿喜酒,但是您或许不知道,中国传统的婚姻风俗有很多讲究。点喜日子、闹洞房、三天回门等这些风俗并不是封建迷信或繁文缛节,而是与性健康息息相关。

  结婚是不能避免性爱的,但性爱又是中国人最忌讳的话题,于是,聪明的老祖先就围绕性想出了很多看似文雅而又很科学的办法,这些办法就变成了大家必须遵守的风俗。

  以前的人很保守,很多新婚夫妻结婚前偷偷瞟一眼就会脸红,更有甚者仅凭媒妁之言就订了终身。两个从来没有见过面的人,晚上却要肌肤相亲,口述实录做最隐秘的接触,这是非常尴尬的。因此,新娘子结婚前一天,母亲要临时突击,搞好对女儿的性教育,省得到时候真刀真枪把自家姑娘给吓傻了。

  性教育有专门的工具,叫“压箱底”,平民之家多是瓷杯瓷碟的,贵族之家多用象牙雕成的,里面画的是“黄色图片”,让新娘子有个基本的心理准备。

  闹洞房时,众人要让新人做各种亲密的、隐讳的但是指向性很明确的动作,口述实录把新娘子和新郎官的陌生感、羞涩感打消,为那激动人心的时刻做好铺垫。

  这是众人共同参与的“前戏”。闹洞房其实就是在表达一种暧昧的性教育:事情就是那么个事情,情况就是那么个情况。

  洞房夜老公检验“贞操带”

  和靖宇恋爱后,安雯更觉自己找了一个好男人。这个男人从未有过非分的举动,每次约会,他都穿得很齐整,即使大夏天也是长裤。有一次在安雯的鼓动下,他们去野外游玩,因为要涉过一条小河,他才不得不卷起裤管,小腿健美而粗壮,很是性感。可当安雯问他为何不穿短裤时,靖宇才羞涩地支吾着说,腿毛太旺了,很不雅观。安雯在心里狂喊,天啊,这个男人也太矜持了吧?

  恋爱中的男女难免会有激情难耐、擦枪走火的时候,可是他们连接吻的次数都屈指可数。两人的新婚之夜,是在靖宇老家的祖屋里。夜深人静,客人散了后,靖宇终于回到了房间。当安雯感受到他发烫的身体后,竟兴奋得有点发抖。口述实录然而,靖宇接下来的动作却让安雯吃惊不已,他拿来一块白布垫在了安雯的身下,并说:这是他们老家的风俗习惯,洞房花烛夜,都要在床上铺一条“贞操布”,方可行周公之礼。口述实录安雯的心顿时一凉,要知道在国外几年,早已有过“性经历”了,可是这种时候,安雯只能装作什么都不懂,如同嚼蜡的和靖宇完成了第一次的夫妻生活。

  完事后靖宇穿好睡衣,开灯抽出了那块白手帕,他什么也没说,但表情凝重而狐疑,其间还夹杂着隐约的失望。黑暗里,安雯默默地看着他,泪水忍不住流出来,她向往已久的良宵就这么结束了。

  蜜月还没有度完,安雯就已经压抑得喘不过气来。白天里,靖宇是个称职的好丈夫,到了夜晚,他就变得很没趣。他像个安装了系统程序的机器,按部就班、丝丝入扣。10点,他看完新闻就去洗澡,然后,穿上背心、短裤,再套件睡袍才走进卧室。先将灯关掉,然后再认真地检查窗帘是否拉好。

  而且靖宇的规矩还特别多,做爱时间一定要在晚上,而且一定要在卧室的床上,一定要关灯。他从来没有浪漫的前戏和温柔的后戏,那些书里所说的飘入云端的高潮安雯更是从来没有体验过。口述实录有时候,安雯来了性趣,暧昧含糊地明示暗示,靖宇不是不知道,但他仍然是一板一眼,该干吗干吗,不到关灯上床是不会有任何动作的。

  最让人受不了的是,靖宇还不让安雯出声。蜜月的最后一个周末,两人出去赴宴回来,席间夫妻双方都喝了些红酒,那日心情甚好,又是新婚小夫妻,回家后难免缠绵一番。卧室的灯一关,靖宇就像头小狮子般地扑在了安雯身上。汗水在靖宇身上滴淌,安雯动情地叫出了声,可意想不到是,靖宇条件反射般瞬间捂住了安雯的嘴巴,安雯惊恐地看着他,靖宇却蹦出一句:“我不喜欢你叫!”安雯生气地在靖宇肩头狠狠咬了一口。

  安雯觉得自己真的一点都不了解靖宇。那个人人羡慕的好男人怎么到了床上就变了,没有热情,没有浪漫,只有简单地扑压、单调地进入,没有一句贴心的情话。

  终于有一天,安雯在黑暗中说出了自己的感受。她想换个主动的姿势,可以自己控制节奏,靖宇却不答应,他觉得在性爱里,女人就应该被男人征服,那种想掌握主动的女人就是荡妇。安雯彻底崩溃了,她没想到靖宇是这样一个“刻板”的男人。

  那么多年的国外教育,让安雯明白自己的真正需要,不是一段外表让人羡慕的婚姻,而是一个心灵和身体能够真正融合的伴侣。安雯想到以前在国外的时候一个好友给她的忠告:婚前试性的重要性,就在于检验双方性生活是否“合拍”,观念是否一致,如果不行就该“短痛”掉,要不漫漫婚姻长夜将荒芜一个女人的花样年华。

  洞房让妻

  张明和李艳真称得上是天生的一对,地造的一双。说起他俩由相识到结婚又离婚的经历,倒颇有些传奇色彩。

  那是个雷雨交加的夜晚,作为巡警的张明,正在跨江大桥巡逻,忽然一道闪电划过夜空,电光下张明见一女子匆匆奔向大桥桥栏,一抬腿,准备跨过桥栏,向江心跳去。张明说声“不好”,一个箭步飞速向姑娘奔去。然而,姑娘的身体已越过了栏杆,张明只抓住姑娘的一只脚!

  雷电过后便是倾盆大雨,张明紧紧地抓着姑娘的一只脚死死不放。姑娘挣扎着还想轻生,张明气得脖子青筋直暴,禁不住高声骂道:“没出息!胆小鬼!难道死就能解决一切问题吗?”

  姑娘被震住了,身子不由一颤,求生的本能使她两只手不由抓紧了桥栏杆,然后折身扑到张明怀里,嘤嘤地向张明哭诉自己被男友抛弃的遭遇……

  从姑娘的哭诉中张明得知救下的姑娘名叫李艳,是附近纱厂的一个女工,今年二十一岁。因为当时情况紧急,二人来不及多讲,张明迅速把李艳送回家中,便落汤鸡似的匆匆离开。

  为了报答张明的救命之恩,李艳已在大桥边守候了三天。这一天,李艳在桥头终于等来了值勤的张明,发现张明原来是个比她稍稍年长的帅哥。李艳说:“张哥,你让我等得好苦啊!”

  张明见李艳打扮得青春靓丽、楚楚动人,再不似风雨中那个披头散发、衣衫不整的姑娘,高兴地说:“你这样就好了,人都应该向前看,日子还长着哩,你说是不?”

  原来李艳的男朋友叫岳扬,是市区的一位武警消防队员,近来荣立一等功并提拔当了中队长。哪知人一阔脸就变,竟然将一纸绝交信寄到李艳手上。信中语言刻薄,完全是小人得志的一副嘴脸,扬言二人已经不再般配,一个部队军官怎么能和一个纱厂女工结婚呢?而且,市长的千金正在向他抛出示爱的彩球……李艳正是看了这封无情无义的信,才产生了轻生的念头……

  从这以后,李艳和张明一天比一天接近起来。在和张明密切的交往中,李艳逐渐走出失恋的阴影,在张明面前话也多了,有时还调皮地捉弄张明。口述性经历张明见李艳像只快活的小鸟,心里也宽慰了许多。日久情深,一天,张明终于把婚嫁之事提到了议事日程。李艳扑进张明的怀里,一阵热吻,毫不犹豫地答应了他。

  在李艳和岳扬交往中,她最难忘怀的便是岳扬的父亲岳老伯。因为岳扬是岳老伯在垃圾箱里捡来的弃儿,若不是善良的养父含辛茹苦把他拉扯成人,哪有他岳扬的今天?在和张明大喜的日子里,李艳决定请这位老人分享他们新婚的喜悦,向老人发出请柬。当李艳和张明将请柬交到老人手中时,老人嘴里说:“祝你们幸福”,面部表情却极不自然,并且还扭过头去擦了擦就要流下来的泪水。

  结婚的喜宴很丰盛,凡接到请柬的亲朋无一人缺席,偏偏岳老伯没有来。昨天送请柬时李艳就得知,岳扬已有三个月没回家了。一定是这个忘恩负义的小人,不仅不忠于爱情,而且连养育他的父亲也不管不问了,他是多么冷酷无情的人啊!

  送走客人,李艳有些放心不下,对张明说:“天还早,你又喝了许多酒,先卧床休息吧,我去看一看岳老伯到底怎么了?”李艳吻别了张明,匆匆来到岳老伯家中。门虚掩着,她悄悄推门而进,哪知岳扬正好坐在家中。二人对视片刻,岳扬刚想说什么,不料李艳勃然大怒,对着岳扬骂了一声:“卑鄙,无耻!”便拂袖而去。

  张明见李艳离开家时还是满脸阳光,回来却是双眉紧蹙、阴云密布,一声不响地掩面痛哭。张明如坠五里雾中,猜想妻子一定受了很大的委屈,说不准就是因为那个负心的岳扬!为了解开心中的迷团,张明决定到岳家去看看。不一会儿,张明就骑车来到岳家门外,只听岳家父子正在大声争吵什么,接着“砰”的一声,不知什么东西被打碎了,岳老伯高声哭喊道:“你……你这个不听话的孩子啊……”张明再也按捺不住,大步破门而入,扬起拳头本想……不想却被眼前的情景惊呆了。

  原来岳扬面色消瘦,两只手已经截肢。为了不拖累父亲,他正在练习用半截残肢洗碗做饭,不料失“手”将碗摔得粉碎,而岳扬自己却是满头汗水。

  张明呆若木鸡,从岳伯口中才得知事情的原委。原来岳扬在一次灭火抢险中,身受重伤致残,在医院住了整整三个月。截肢后的岳扬为了心爱的女朋友李艳的终生幸福,编造了子虚乌有的谎言。他的父亲受儿子的嘱托,也违心地说了假话。万不料岳扬的好心,却险些让痴情的姑娘葬身江心!张明感慨万千,紧紧将岳扬抱在怀里,泣不成声地说:“岳扬,我的好兄弟,你干吗欺骗李艳呀?你因公致残,更需要有人照顾。口述性经历李艳对你矢志不渝,难道你不理解她的心吗?”岳扬已从父亲口中知道张明就是李艳的新婚丈夫,他很欣慰地对张明说:“张明,谢谢你救了李艳,拜托你好好照顾她,祝你们终生幸福、白头偕老……”岳扬哽咽着说不下去,张明早已热泪满脸,他顾不得岳家父子挽留,匆匆而别。

  李艳转眼不见张明,正在焦急,张明气喘吁吁地回到家中。当她听到张明说出事情的真相,一时也惊呆了。她不料“负心人”有他的苦衷,连连用拳头捶着张明的胸脯:“傻瓜,一个十足的大傻瓜!你把我李艳看成什么人了……”等发现发泄的对象是张明时,不由脸一红,连说:“对不起张明,我把你当成岳扬啦……”

  张明深情地看着李艳,很平静地说:“艳,岳扬为了爱你,反而伤害了你,你还爱他吗?”李艳点了点头,又摇了摇头:“明,你我已是夫妻,是我对不起岳扬,竟然被他蒙在鼓里!”

  张明强挤出一丝笑容,故意宽松地说:“傻丫头,也不调查清楚,结果险些搭上一条小命!”李艳难为情地说:“明,可我们已步入洞房了呀!”望着李艳迷惘无奈的眼神,张明眼前又浮现出岳扬那双残缺的“手”,还有对他和李艳的祝福仍荧绕在耳,这是位多么可敬可爱的好兄弟啊!现在他该怎么办呢?!

  这晚,张明和李艳在洞房彻夜未眠。在经过反复思考,张明决意要把李艳完整地交给人民功臣,绝不能让岳扬流血再流泪!李艳对张明顾大局、识大体的博大胸怀,更为敬佩,她扑在张明怀里,哭得难以自持……

  天明,二人悄悄到结婚登记处,将刚领几天的红本本,又换成了绿本本。回到家中,空洞的新房显得异常冷清,但他没有丝毫怨悔,只是默默的在心里为李艳和岳扬即将开始的新的生活祝福……

 
 
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