经期我们应如何保健乳房呢

　　乳房是重要的女性特征，有时在月经到来的前几天乳房有轻微肿痛的感觉，而后又消失。在月经期间，我们应该怎么保护乳房呢?

　　月经期是一个特殊的时期，大部分女性朋友应该都有过月经期乳房胀痛感，但月经期一过这种胀痛的感觉又消失了。我经常被问到一个问题，“月经期乳房胀痛，会不会有什么问题啊?”其实，只要没有器质性的改变，就不用过分担心。

　　月经期，乳房受到卵巢分泌的女性激素的刺激，会有周期性反应。多数女性在月经前期乳房因充血水肿出现痛胀感，月经结束后就自行消失了，周而复始相当规律，这种疼痛多为功性的生理现象，与内分泌的变及精神因素有关。

　　在月经这个非常的日子，我们如何对乳房进行保健呢?

　　(1)保持愉快的心情，放松身心，不要因为胀痛过于紧张。

　　(2)月经期间，乳房是比较敏感的，要避免挤压和外伤。



　　(3)适当地做些按摩，促进血液循环及淋巴回流，缓解局部组织的紧张度，有利于炎症消失。

　　(4)如果乳房胀大和疼痛的感觉比较突出，可以调整胸罩的大小，换戴一个比平时尺寸稍大的胸罩，防止乳房受挤压加重疼痛。

　　除了以上的保健方法，平时我们还应该去多读一些相关的书，掌握多一些关于乳房保健或是女性身体保健的知识。