发布日期：2024-12-28 浏览次数：33
维生素C是知名度最高的营养素，国内外针对它的研究也非常多。在生活中，以下人群需要格外注意补充维C：
1.吸烟者。研究发现，由于具有抗氧化等作用，维C可将因吸烟患癌症和呼吸道阻塞性疾病的风险降低50%，同时因为吸烟者对维C的需要量比不吸烟者高40%，因此老烟民一定要注意补充。
2.心理压力大的人。有研究显示，当承受强大心理压力时，人体消耗的维C会比平时多8倍。对于这类人，维C具有平衡心理压力的效用。
3.生理期女性。女性在这个时段体内铁流失加速。维C能帮助吸收铁质，预防贫血。缺铁性贫血患者补充铁剂时，也可以补充维C。
另外，由于一氧化碳会破坏维C，久居都市的人应比其他人多摄取2—3倍的维C。在高温环境下工作的人也可在医生的指导下补充维C。
值得提醒的是，日常生活中，有些“亚健康”症状很可能是维C不足的前兆，如肌肉酸痛、疲劳、倦怠、容易感冒、牙龈易红肿等，在医生的指导下适量补充维C，可能收到良好的效果。
若平时饮食无法补充足够维C，可适量服补充剂，一般每天100毫克，不超过1000毫克。小剂量多次服用，每天至少补充两次，这是因为，维C在人体内只能停留约4小时，一次补多了容易浪费。
暗夜中，老社区的街道黯淡不明，除了相隔甚远的几盏路灯勉强在大街上发挥一些作用外，黝黑阴暗的小巷内，只有靠高挂天际的那一轮弯月映照几许迷迷蒙蒙的淡蓝光辉。一抹纤细身影缓缓独行于街道旁，嘴里哼着歌儿、心情很好的准备返回家门……呵呵……她偷懒了呢！既然今天双胞胎妹妹和某位大歌星一同去了美国，准备在那儿「陪玩」一个月，她也应该有权利放自己一天的假，关店打烊去夜市晃晃逛逛吧！不然多不公平，对不对？红唇漾笑暗忖，她手上甩着装满美味小吃的塑料袋，脚下则一蹦一跳的行走于闭着眼睛也能摸回家的熟悉街道上。然而就在路经离家门不到一百公尺的暗巷前，蓦地惊闻黑暗的小巷内，传来乒乒乓乓的奇怪声响。什么声音？好象有人在打架！在好奇心的驱使下，她飞快躲在巷子口，藉由建筑物的屏障，悄悄探头往暗巷内偷瞧一眼。在朦胧的月光下，赫然惊见好几个不良少年正手持棍棒围殴一个身形高大、步伐却有些踉跄不稳的男人。惊恐中，只见某个少年高高举起铝制球棒，狠戾嗜血的朝男人打去，一副要置人于死地的凶残。若非她机警的飞快以手捂嘴，差点就要惊叫出声了。糟了！再这样下去，会有人被打死的。一直以为电视常在播报的不良少年斗殴之类的新闻离自己很远，却没想到如今却真实地在她眼前发生。不能见死不救，得想想办法……想想办法……有了！慌张地掏出防狼哨子，她使尽力气猛吹，尖锐哨音猛然划破黑暗，直窜入打红了眼的不良少年的耳中。不知走啥狗屎运，警方的巡逻车此时正闪着一蓝一红的刺眼灯光，恰巧从远方驶了过来，落入疯狂打人的少年们眼底。「有条子！」突然有人惊喊。「不想被抓就快闪人！」带头的人大喝。眨眼间，只见不良少年们纷纷丢下棍棒，飞快朝暗巷的另一端窜逃，一瞬间消失踪影，独留倒在地上的男人。警车快速驶近又离去，让她来不及拦下报案，只好又躲了好一会儿，确定那群不良少年不会去而复返后，她才紧张的奔进小巷内，蹲在男人身前。「喂！先生？先生……」阴暗中，她看不清男子的长相，只能急促叫唤，小手不断拍打男人脸庞，试图将昏迷的人唤醒。「这位先生，你快醒醒啊！等一下那些人又回来就不好了……」拍了老半天，男人不醒就是不醒，无奈之下，未免夜长梦多，她只好丢掉手中装满小吃的塑料袋，来到他倒在地上的大头前方，两只手往胳肢窝一撑，使出吃奶力气将男人沉重的上半身撑起，「一步一脚印」以倒退之姿，将人给拖着走。「可恶！真重……看起来又不胖，怎会重成这样……」拖着人，娇脆嗓音边喘气，边忍不住地喃喃抱怨。极度使力之下，雪白额际几乎都快浮出青筋了，汗水开始悄悄渗出。「若不是平时有在搬书……搬书练臂力……拖得动才怪……」呼呼……呼呼……好累！加油啊，得拖一百公尺才会到家……不住呼出娇喘，暗暗在心中为自己加油打气，以着「忍辱负重」的精神，她一步一步将「尸体」给拖出了暗巷。心下正得意自己的「神力」之际，蓦地，倒退的步伐突然踢到一块突出的石头，痛得她眼泪瞬间飙出，手上不自觉的一松……砰啷！一声闷响，只见男人被撑起的上半身快速跌落，后脑勺无巧不巧地重重撞击到那块突出硬石，「以肉击石」的沉闷声响，听得她满是仓皇的小脸，霎时间一阵青、一阵白，再也顾不得自己疼痛的脚丫子，飞快抱起大头察看。完了！他后脑勺不但肿起一个大包，而且还流了好多黏腻腻的鲜血！呜……她不会救人不成，反成了杀人凶手吧？「妳……」男人意识似乎经过这一撞而转醒，然而迷蒙的目光在瞪了她一眼后，随即又陷入昏迷。呜……完蛋了！他又被她给撞昏了。「先生，我、我不是故意的，你应该不会怪我吧……」心虚问着无法回话的人，神色惨淡的小脸满布歉意却又想逃避责任。「我、我是好意帮你，你千万不要醒了后，反而去告我重伤害喔……」喃喃声明自己的好心与无辜，她飞快地再次拖着男人，喘着气、踏着沉重步伐，一步一步朝不远处的家门而去……第1章--------------------------------------------------------------------------------夜阑人静，万籁俱寂，正是好眠时分之际，漆黑的房间内，身上缠着被单、睡姿极为差劲的女人，正躺在柔软大床上呼呼大睡，偶尔还会打呼、流口水。铃铃——铃铃——蓦地，一声接着一声的刺耳铃声乍然骤响，划破宁静深夜。「哇——」女子被惊醒，睡意朦胧间翻身下床欲接电话，不料却被缠在身上的被单绊了脚，发出一道恐怖尖叫并重重摔落在地。「好痛……」抚额飙泪，杜映月哀哀惨叫，惺忪睡意已然吓醒，拖着一时解不开被单的身子，爬到小矮几前拿起话筒，困意甚深的嗓音有丝火气。「不管你是谁，最好有足够的理由解释半夜……」看了下手表，继续表达不满。「……三点扰人清梦究竟所为何来？」「小月，不好了！」蓦地，电话线那头急促、但却仍然低沉好听的男嗓，火速飙了过来。「除了刚刚摔下床之外，我一直很好！」一听声音，她已经知道扰人清梦的罪人是谁了，登时火气稍减，但仍不免抱怨连连。「伊凡，台湾现在是半夜，你能不能注意一下时差啊？」呜……对一个从小一起长大、一直视如兄长、如今同时兼任妹夫的男人，她好意思飙火吗？伊凡，一个风靡全球的大歌星，受到千千万万女人崇拜、迷恋，却打小就被自家双胞胎妹妹给吃得死死的，一年前终于求婚成功而结婚，如今更让妻子怀了六个月身孕，一切万事如意、运气亨通的男人，杜映月想不通还有啥事，能让他这般十万火急、紧张兮兮急电找她？难不成……他又惹小星生气，让小星挺着六个月的肚子跳上飞机，一路飞回台湾？嗯……这也不是不可能！「现在我哪有心情注意时差问题！」正当她还在暗忖怀疑时，伊凡的声音又飙了过来，气急败坏大吼。「小星被人威胁了！」「耶？」双眼大瞠，杜映月骇了好大一跳。「你把话说清楚！」小星可是她世上仅存的亲人了！她平日迷糊归迷糊，可不容许有人伤害亲爱的妹妹。「有个疯狂歌迷近一个月来不断寄来威胁信，说什么她才是我的妻子，小星是狐狸精抢走了我，她要伤害小星！本来我们以为这是一般无聊的恐吓信，不当一回事，可是今天小星上百货公司去买东西时，却被人恶意的推下电扶梯，若非当时有人紧急拉住她，真不知道会如何？」「小星有没有受伤？凶手有抓到吗？」慌张担忧追问，声音中满是焦急。「她只是受到惊吓，没伤着。至于凶手，由于当时人太多了，根本不知是谁下的手。」「没受伤就好……」一颗心总算放下。「小月，有件事想拜托妳。」「你说。」「妳来美国好不好？发生这件事，小星的心情有些受影响，身体状况不是很稳定，医生怕对她、对胎儿都不好。妳来美国，一来有亲人陪在身边，她心情应该会好些；二来有妳帮忙照应，我也会安心一点。」「没问题！」一口答应，为了妹妹，就算北极她也会飞去。「我一订到机票马上通知你。」「小月，谢谢妳。」伊凡传来的嗓音有丝感动。「谢什么谢？」杜映月虽然向来迷糊，可此时也忍不住笑骂。「我和小星可是血缘至亲，我们的关系更为亲密！我为妹妹飞去美国，还需要你这个「外人」道谢吗？」「什么外人？我已经是小星的老公了，妳哪能和我比？」哇啦哇啦抗议起来。「老公又称外子，外子不就是外人吗？没得比啦、没得比……」存心气人。「小月，妳找死……」战火燃起，两个无聊人浪费昂贵的国际电话费，展开一场毫无意义的唇枪舌剑。