发布日期：2024-12-28 浏览次数：43
中年发福已经成了一种习俗，应酬、喝酒让中年人肚子越来越大，都快赶上怀孕的女人了！男人也是要保持身材的，不要求想女人那样瘦成排骨精，但是也要预防肥胖造成各种的疾病！
常言道：“心宽体胖”，但中年人体胖后心就不宽了。首先，臃肿的体态，笨拙的行动，以及怕热、多汗、易气喘心悸等现象，为胖人所烦恼。其次，发展下去还会诱发高血压病、动脉粥样硬化、心肌梗死、糖尿病等，甚至缩短寿命。
因此，中年人的身体保健要立足于防止发胖。
中年时期发生肥胖的人大多是过食性肥胖，所以合理地控制饮食是十分重要的。虽然饮食营养过剩是形成肥胖的主要原因之一，但还必须与体能消耗的减少相结合，才会引起发胖。青少年进食较多，肥胖者则相对较少，是因为青少年爱活动，新陈代谢旺盛，食物大多以产生热量和供应生长发育需要的形式而消耗。
而中年以后，新陈代谢已经变慢，机体对营养的需求不是很多，再加上活动减少，过剩的饮食自养自然会转变成体脂而贮存起来。
所以防止发胖的最好良方就是运动，坚持适当的体育锻炼，可以消耗剩余的热量和脂肪，不仅有利于形体的苗条，还增强了心肺、骨骼、肌肉等的功能，使身体更健康。
了解男女的性高潮因素教你如何获取性的高潮
男人女人都会有性高潮，但是真正获得性高潮的女性却又是很少，男人获取性高潮相对来说，是比女人容易得多，但是请千万不要误解，以为男人射精的那一刻就是高潮了。
其实并不是的，高潮是体验在多方面的，射精的那一刻确实对男人来说，是有很多快感的，是忍不住不得已才射精的。
不过男人的性高潮往往快速和短暂，女人的高潮却是能持续很久，没有办法，这是女人的性生理结构和男人的不同造成的，男人想羡慕也羡慕不来。
本文将告诉大家几个部分，了解性高潮的产生因素，以及影响高潮的又是什么因素，影响女人妨碍女人高潮的因素，最后小编教大家如何在性爱时使得男女双方都更加容易获得高潮。
真正体验过性高潮的女人用“感觉像飞到了天上”这样的飘飘欲仙的感觉，可见女性高潮的快感是很强烈的。对于没有经历过性高潮的女性来说，应多了解一下女性生殖器的相关知识，掌握正确的方法，下面我们就来看看女性性高潮的快感是怎样的。
性高潮的“短暂的死亡”
这的确是一个令许多夫妻迷惘而又没有标准答案的问题，要弄清楚还得从头说起。
“短暂的死亡”对于性高潮的生理机制，经典书本是这样描述的：性高潮是性反应过程中最短暂的一个阶段，大约只持续几秒钟。它是通过肌肉的不随意痉挛释放出性欲望的能量，从而获得波浪式的快感。女性最富性感的器官是阴蒂头，其次是阴蒂体、小阴唇、阴道外1/3区。
女性高潮持续时间跟什么有关系
高潮宛若“兔起鹘落，稍纵即逝”，但亲历性爱的双方却意识不到这一点，甚至有人还会拿自己和伴侣，抑或是其他人的性爱进行比较。
有研究显示，女性的高潮感受平均可以持续18秒。男性在这方面略胜一筹，可以达到22秒左右。这一时间主要是由高潮感的强弱、人们在性爱中投入与否，以及脑中信息传递的速度所决定。个体之间会有差异，但差距不会很大。有的男性声称自己的高潮感受可以持续5分钟，那纯粹是自欺欺人，或者是误将快感和高潮混为一谈。
女性的高潮时间虽短，但高潮感受非常多样。一项针对936名已婚育龄妇女的性高潮调查显示，女性的高潮包括8种常见的单类型：阴道收缩型、周身暖流型、周身抖动型、电流通过型、嬉笑狂欢型、飘飘升空型、呻吟不安型、醉酒朦胧型。有一部分人可以同时表现出两三种，甚至混合了四种类型。