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做个性生活不断的女人

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-12-28   浏览次数:49

  满足让你满面春风

  美满的性爱仿佛会帮你建立一道保护网,把你跟冷酷的世界区隔开来。

  “当我感到性生活美满快乐的时候,我就比较不会觉得压力重重.紧张失控;相反的,我会显得活力充沛,整天都开开心心的。”这是丽珍的真心话,她今年卅岁,任职市调公司,每天都要应付结案报告的压力,还要处理客户的抱怨,但是她说美满的性爱给她无比的勇气,让她能安然经历生活中的各种试练,勇于面对挫折和打击,也不会为了工作上的难题而终日愁眉不展。

  “美满的性爱促进女性贺尔蒙的正常分泌运作,使你感到快乐、充实、有自信。”

  美国纽约市一位职业性心理治疗师伊凡·艾克金也有同感:“性满足能增强一个人应付生活难题的能力。美满的性爱仿佛会帮你建立起一道保护网,把你跟冷酷的世界区隔开来,,如果没有性满足作为自我的防护罩,则个人心理健康的维持较为困难。”

  29岁的碧芳则认为,性满足感会让人欢欣鼓舞,引发一连串的快慰感:“被一个男人所爱,让我觉得自己更迷人,也更有自信。除此之外,我在工作上也更能发挥,这听起来或许有点儿荒唐,可是只要我的性生活美满快乐,我就不会为了应付刻薄的老板而深感挫折。”

  “性爱对我来说就像维他命或咖啡一样,是生活必需品。”35岁的出版社业画编辑维亚如是说:“美满的性爱让我浑身带劲,事半功倍,前天晚上到家的时候,我已经头昏脑胀,被工作搞得痛苦不堪。但在与老公上床做爱之后,让我快乐地如至无人之境,还把一篇苦思好几天的文章,大笔一挥三两下就大功告成了。我想,这就是美满性爱带来的意外收获。”

  “性满足的女人通常心理相当健康,她们有绝佳的自信,重视自己的感受,也有强盛的自我观念,对于因生活压力而赞成的身心症或忧郁症,都有强韧的抵抗力,不会轻易受挫、一蹶不振。”

  良宵一夜,你开开心心地起床冲澡,一边哼着歌儿,穿上你最得意的行头,踩着愉快的步伐出门。路人看见你都面带微笑,尤其男人还忍不住加头再多看你一眼。进了办公室,你兴高采烈地向同同事道早安,一整天你都精力充沛。在会议上,你提出早已构思好的新点子,并深得老板的赏识。此外,你前几天才得的重感冒,为何一下子不药而愈?

  难道这一切都是在作梦?当然不是。你一整天如鱼得水的快乐,正是性高潮之后所带给低的后续快感,这便是作一个性满足的女人所能拥有的无比幸福,因为美满的性受让人通体舒畅。要诀就在::做个“性满足”的女人,能让你长保身心健康。

  导读:更年期会出现警醒系统减弱,容易出现失眠的症状,身心疲惫不说,还加速衰老。时刻处在轻微醉酒状态,减慢其生存本能。那么应该怎么做呢?

  更年期失眠看似不可避免,但是又痛苦难耐,但是一定不可以滥用安眠药,长期服用安定类药物,容易产生剂量依赖,从而使有效计量越来越接近中毒计量。而且也会出现警醒系统减弱,时刻处在轻微醉酒状态,减慢其生存本能。那么应该怎么做呢?

  1、倒退走。

  循环不好、怕冷而不好睡的人,可以在家里腾出一些空间,练习倒退走路。每天练习20分钟,训练脑部平衡功能、调整新陈代谢,走完后手脚也会比较暖和了。

  2、静心。

  心情烦躁、胡思乱想、静不下来时,试试躺在床上,把脚抬起来,靠在墙壁上5~10分钟,帮自己冷却一下过热的脑袋。

  3、按摩。

  用手摩擦肩,使手肘、手腕、髋部、膝、脚踝等各处关节生热。这些部位附近有许多重要穴位,多摩擦带动气血循环。尤其靠近手腕的“神门穴”(仰掌、握拳,手掌缘靠近小指侧,腕横纹上的凹陷即是穴位),及“内关穴”(仰掌,手腕第一横纹正中点直上2寸,大约三横指的距离)与睡眠相关,平时多按压,有催眠效果。

  4、吃得清淡、避开咖啡因。

  盐分和咖啡因可能加重热潮红的症状,因此更年期女性要吃清淡一些,同时少喝咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料,特别是过了中午之后,不宜再喝,免得咖啡因干扰睡眠。

  5、规律运动,找出适合自己的减压方法。

  如:静坐、练习放松及深慢细长的呼吸方式、从事自己有兴趣的活动、维持愉快的人际互动等,都能避免掉进更年期的忧郁风暴中,不让精神障碍剥夺了睡眠。

  6、每天至少喝6~8杯水,或视口渴程度多喝一些。

  足够的水分能舒缓热潮红,避免因燥热而睡不好。但睡前2小时不要再大量喝水,免得半夜一直跑厕所,打断睡眠。

  7、吃高钙食物。

  如:低脂乳制品、小鱼干、深绿色叶菜,或补充适量钙片,一方面减缓骨质流失,另一方面钙能镇静情绪、减轻焦虑,让人好入眠。

  8、衣着要舒适。

  睡觉时穿着透气、吸汗的棉质衣服,或考虑能快速排汗、维持干爽等特殊布料制成的衣服,可减少因衣服闷湿而醒来的情形。

  9、房间要通风。

  保持卧室凉爽通风,必要时使用冷气或电风扇来降温,维持自己感觉舒服的温度,才不会加重闷热、流汗。

  10、做好全身保湿滋润工作。

  不止脸部,全身的皮肤都需要加强保湿、滋润。洗完澡之后,记住在身体涂上乳液,锁住水分。更重要的是少晒太阳、做好防晒,这样皮肤粗糙、发痒的问题会少困扰你一些。

  拥有优质的睡眠并不是遥不可及的梦想,你需要做的只是放松心情,谨遵如上十大招数,外加一颗积极向上的心。

 
 
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