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列幸福清单可维系夫妻感情

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-12-28   浏览次数:40

  婚姻生活如同经营公司一样,需要夫妻二人精心呵护,如果两个人对婚姻都抱着无所谓的态度,时间久了,婚姻必然会出现裂痕。美国婚姻专家曾列出了一份“幸福清单”,对维系婚姻有着重要的作用。下面小编把这份“幸福清单”推荐给大家。

  经常为对方做一件小事

  当你的婚姻出现问题的时候,你可以冷静地反省一下:是不是平常都是对方照顾你,而你从来都没有为对方做任何事情?如果答案是否定的。那么从现在开始,先从改变自己开始,早早起床为对方做一顿丰盛的晚餐;把对方的牙膏挤好;下班早点回家,推掉所有的应酬,好好陪陪自己的爱人,或者为爱人说一句柔情的话,这样的表现一定会为对方带来不一样的感动,夫妻感情也会为之升华。

  每周做件彼此感兴趣的事

  如今的社会,竞争压力都很大,男人在外面忙碌奔波,而女人亦是如此,因为工作的繁忙,两个人很少有静下心来交流的机会,长期下去,这将会让两个人的心距离越来越远。所以,两个人不管多忙,都要抽出时间交流,比如两个人牵手去看场电影,或者一起去吃顿大餐等等,都会增进彼此的感情。

  偶尔为对方放个小假

  人们常说:“距离产生美”。夫妻两个人天天粘在一起,也容易产生矛盾。所以,适当的情况下,可以为对方放个小假,比如男方可以去找朋友聚聚,聊聊工作方面的事情;女方可以去看看自己的父母,或者找同朋友逛逛街,买几件新的衣服,回来之后让对方的眼前一亮,犹如“小别胜新婚”的感觉。

  以上就是增进夫妻感情的“幸福清单”,当然,不止仅仅局限于这些方面,只有夫妻在生活中不断地磨合,理解和包容对方,才会让夫妻之间的感情更加深厚。

  注:本文章版权属私房话健康网,未经许可,任何自然人、法人不得以任何形式进行全部或局部转载、仿制。

  乳房胀痛,是很多女性都遇到过的事情,其中以经前乳房胀痛最常见也最令女性困扰尴尬。在月经来临的时候,乳房会肿胀和疼痛,但随着月经的过去就会恢复正常。下面11个健康小贴士,有效让你缓解乳房胀痛。

  小贴士1:穿稳固的胸罩

  胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫,消除不适。细心的姐妹会发现,那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

  小贴士2:改变饮食习惯

  采用低脂高纤的饮食,食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。

  小贴士3:经常按摩乳房

  轻轻按摩乳房,可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时,先将肥皂液涂在乳房上,沿着乳房表面旋转手指,约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起,这对防止乳房不适症有极大的好处。

  小贴士4:避免利尿剂

  利尿剂的确有助于排放体内的液体,也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡,以及影响葡萄糖的形成。

  小贴士5:不吃咸

  高盐的食物易使乳房胀大,月经来前的7~10天尤应避免这类食物。

  小贴士6:试用热敷

  热敷是一种传统的中医疗法,可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法,消除乳房不适症效果会更好。

  小贴士7:防止肥胖

  对于过度肥胖的女性,减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。

  小贴士8:用蓖麻油敷胸

  蓖麻油含有一种能提升T11淋巴细胞功能的物质,这种淋巴细胞能加速各种感染的复原,去除疼痛。方法是:将蓖麻油滴于折成四层的棉布上,让其沾满蓖麻油,但勿过湿,以免四处滴流。将此布敷于乳房上,盖一层塑胶薄膜,再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度,敷一小时即可。

  小贴士9:摄取维生素

  饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造,同时,少吃人造奶油,因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸(来自食物)转化为Y-亚麻油酸(GIA)的能力,而GIA促成前列腺素E的形成,进而抑制催乳激素的产生。

  小贴士10:切忌滥用药

  有的人胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止住乳房胀痛,这是错误和危险的,因为乳房胀痛不能使用局部性的类固醇消炎剂。

  小贴士11:远离咖啡

  咖啡因是否导致乳房不适?目前尚未证实。但据医学调查发现,许多有乳房痛及其它良性症状的妇女,在戒除咖啡因后,症状有明显的改善。因此,你得全面戒掉咖啡,也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。

 
 
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