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从“谈性色变”到培养“种子教师”

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-12-28   浏览次数:35

  导语:青少年的启蒙教育需要有人来引导,2015年7月21日2在“青爱工程2015年度全国种子师资培训”班开展了“种子培训”。她们对青少年的性启蒙教育做了培训,目的在于更好更健康的引导孩子对性的认识。参训的人员来自五湖四海,北京、河北、黑龙江、辽宁、甘肃、陕西、河南、山东、江苏、四川、重庆、云南、青海等13个省市的52名青年教师。

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  “和感染者一起跳舞、纹身、感染者在你面前咳嗽、共用针头和注射器……这些属于与艾滋病人接触的哪些范围呢?”面对黑板上“危险”、“安全”、“不能确定”三个选项,答题者边思索边作出选择,场下其他参训人员则是议论纷纷。

  为期一周的培训班由中华儿慈会青爱工程专项基金主办,北京青爱教育基金会承办,得到民进中央支持、本山传媒资助。培训以青少年性健康教育为主题,设置了“艾滋病疫情现状与预防”“青少年性生理、性心理、性安全”“社会性别教育”“性取向与性少数”“两性交往关系”“性教育课程设计”“性教育研究设计初步”“心理咨询和团体辅导应用”等10个专题内容。参训教师还将在专家指导下进行课程设计,并逐一试讲。

  在20日举行的开班仪式上,民进中央副主席王佐书表示,青少年性健康教育“功在当代,利在千秋,福民强国”,加强种子教师培训有助于更快推动全国青少年性健康教育。

  首都师范大学教育学院性教育研究中心主任、北京性健康教育研究会常务副会长张玫玫参与了课程的设置。她告诉记者,通过课程能让老师们改进下学期的教学计划和教案。

  在生活中,很多男性在健身时都会以力量练习为主,承担较大的运动负荷,使身体各部分的肌肉得到协调、匀称、平衡的发展。如果没有选择去健身房的话,在家里自我练习就要多注意了,找对正确方法很重要。

  有别于女性的线条美,男性必须特别重视胸部、腹、背部肌肉的练习。

  采用流行的健美操结合适当的力量练习,可达到健美的目的。例如徒手操突出颈、髋、膝等关节的训练,实心球操则对腕、指、脊柱等关节的作用次数多些,舞蹈健美操注重腿部、腰部的训练。此外,力量练习多采用拉各种拉力器及负荷深蹲等方法。

  通过头后伸、前屈、侧向颈屈伸等练习达到发展颈肌的目的。为发达胸部肌肉可以卧推杠铃,拉弹簧,俯卧撑,为了形成“美丽的倒三角形”,背、腹部的训练尤为重要,采用屈体划船动作,向后、向侧、卧拉拉力器。

  宽握颈后(单杠)引体向上的练习以发展背阔肌。

  采用足负重收腹举腿,仰卧起坐并转体这些动作,以进行腹肌练习,采用直臂前平举并上举(杠铃、哑铃),直臂上臂环绕(杠铃、哑铃),两臂持铃胸前弯举,反握单杠引体向上等是训练臂部的主要方法。腿部肌肉的训练可采用俯卧直腿上摆,站立后摆腿及负荷深蹲等方法。以上是发达全身六部位肌肉的练习。

  总之,只有根据人体的发展规律,结合自身的特点,采用正确有效的科学方法,才能塑造自身协调和谐的形体美。

 
 
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