发布日期：2024-12-28 浏览次数：39
当女人进入中年或者更年期后，由于性器官的衰老，例如，卵巢的老化，体内的雌性激素分泌的就会减少，阴道里的分泌物也会减少，从而导致女性的阴道十分的干涩。那么，这个时候，女人们应该怎么保养才能让自己的阴道保持湿润呢？今天小编就向广大的中年或更年期女性朋友们介绍一些私处保养秘籍。
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补充维生素B2
出现阴道干涩的女性，除了用润滑剂来滋润引阴道外，还可以靠饮食来缓解阴道干涩的生理现象。这就要从女性阴道干涩的原因说起，其实，导致阴道干涩的原因有很多，当由于饮食不平衡导致的阴道干涩时，通过补充维生素B2可以起到很好的效果。人体缺少维生素B2，会导致阴道壁干燥、阴道粘膜充血。怎样才能判断是否是缺乏维生素呢？当女性出现阴道干涩，并伴随着皮肤干燥、口角发炎、舌炎、结膜炎、脱屑等症状，就是缺乏维生素B2的表现。
在当今瘦身已经被升格为一种生活态度。但是，据研究机构调查得出的结论，大部分男士并不喜欢“骨感”美女，而是喜欢那些别具丰韵的女人。那么，用什么办法才能使自己更加“丰挺”呢？
1、沐浴健胸按摩：
沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加乳房的柔韧性，预防下垂。
2、适当运动：
驼背或姿势不好最容易影响乳房的正常发育。腰、背挺直贴在墙上，双手置于膝盖上，举起双手到垂直位置，头、手尽量向上伸，但腰部必须保持直立。
3、丰胸小秘诀：
招数一：青木瓜丰胸。青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。两者在一起炖汤。木瓜可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。
招数二：药膳丰胸。花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。现代营养学分析认为，花生含有丰富的维生素E、蛋白质及油脂，能促使卵巢发育和完善；红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品；黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级。
招数三：俯卧撑丰胸。双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧；慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重复10次。