当前位置: 首页 » 两性地带 » 两性 » 正文

健康女人之三伏排毒大作战

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-03-19   浏览次数:31

  “三伏天”,是一年中最热,暑湿之毒最盛,易侵袭人体。越来越多的人火气上升,人很容易出现疲倦、精神紧张、便秘、胃口下降,面部青春痘等症状。其实,只要合理的安排饮食,适度流汗,并借助刮痧、拔罐等传统方法,就可让身体轻松排去三伏暑湿之毒,舒适度夏。

  一、饮食排毒

  1、多酸多甘

  按中医养生学的观点,暑湿对脾非常不利,而味苦的食物具有泻燥的功能,不宜多食,因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。并且,夏季归心,而心喜凉,宜食酸,所以夏季应适当地多吃一些酸的食物。如:菠萝、西瓜等。

  2、补气去火

  炎炎三伏天不仅带给我们身体上的不适,还容易导致越来越多的人火气上升。因此,“去火”也是夏日食补的必备功课。夏日祛火的食物,上佳选择:苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果,同时,牛奶性微寒,可以补水、滋阴、解热毒,也是“去火”良品。狗肉、鸭肉更是夏季大补之良方。

  3、新鲜干净

  中医认为,胃为后天之本。夏季人们常感食欲减退,脾胃功能较为迟钝,此时不妨吃些新鲜蔬果。新鲜蔬果营养素的构成,一般是纤维素和糖分的含量各半,不仅可以有效地补充人体必须的能量和水分,其清爽的特质也会让人久食而不厌。胡萝卜、柠檬、苋菜是其中首选;时令的野菜蔬果,多食更是大有好处。但要注意不要贪食生、冷或不洁的食物,以免染上痢疾、腹泻等。

  二、流汗排毒

  三伏天是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。人们若想健康地度过夏天,“就要让身体适度流汗,不流汗不健康,但过分出汗也不好,应适度为宜。

  流汗可以加快新陈代谢,促进人体排毒,调整人的体温及体液,同时也能够将人体内的废物排出,血液循环也更加通畅;

  “湿”被视为引发及恶化疾病的关键,在正常情况下,人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力,但有些人因体质、疾病或生活习惯不良,造成体内水分调控系统失衡,水分排不出去,因此影响健康。让身体适度出汗,可以带走体内的暑湿之邪。

  Tips:当身体流了很多汗时,人体毛孔张开,最好赶快擦干身子,可避免吹风或进入冷气房时罹患感冒,同时还可减少湿疹等皮肤病的发生。“要注意补充水分,最好多饮凉开水”。

  三、火罐排毒

  中医认为,痤疮多血热所致,即热毒,是毒素的一种。一般来说,脸颊长痘往往提示肝功能不顺畅,有热毒,嘴巴周围长痘的人,多因经常便秘导致体内毒素累积。典型的体内毒素堆积过多,通过拔火罐能清除热毒,祛湿通络,进而达到平复、消除痤疮的作用。

  拔火罐对热毒内郁外发所致的便秘、精神不振、乏力、头昏、腰酸、腿软等亚健康状态均有保健治疗作用。

  Tips:大部分亚健康人群都可以来拔火罐,拔火罐结束的一个小时内不宜洗澡。那些病情比较重的,就是印记颜色特别黑、特别紫的人,要在6个小时后才能洗澡,否则容易伤及皮肤。

  四、刮痧

  “痧”是经络气血中的“淤秽”,俗称痧毒。它会阻碍气血的运行、营养物质和代谢产物的交换、引发组织器官的病变,因此,中医有“百病皆可发痧”之说。

  在天气转热的时候,常看见有人拿着汤匙或只是徒手用指节、指背往另一人背上重复地刮,刮出一道又一道红红紫紫的斑痕,身体上不舒服的症热便从这一道道的红印痕中“刮”离身体。“痧”是经络气血中的“淤秽”,俗称痧毒。一旦“不通”,它会阻碍气血的运行、营养物质和代谢产物的交换、引发组织器官的病变,因此,中医有“百病皆可发痧”之说。#p#分页标题#e#

  Tips:夏季刮痧时,应避免风扇直接吹刮痧部位。刮痧出痧后30分钟内忌洗凉水澡,喝冷饮。另外,不要在过饿或过饱、情绪不稳定的时候刮痧。同时,健康排毒还应坚持健康的生活方式,规律作息,坚持运动,多吃蔬菜水果,每天按时排便,保持愉悦的心情。

  单身的你身边的异性朋友不少,不过他们都是把你当成普通朋友,如果其中有自己喜欢的人,应该主动告知对方你的感觉;十分讲义气,身边的朋友如果遇到困难的话,你一定会竭尽全力去帮助他们。已婚者今天会跟家里人一起去烧烤,其乐融融的场面。今天工作任务比较多,要安排好你的工作时间。有伴侣的羊羊们也可以在今天给对方一个浪漫的

 
 
[ 两性地带搜索 ]  [ ]  [ 告诉好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 关闭窗口 ]  [ 返回顶部 ]

 
0条 [查看全部]  相关评论

 
推荐图文
点击排行
让女人做爱很爽的动作 邻居叫床的女生真让我受不了 我的口交基本动作 适当自慰能促使阴茎发育成长 性爱误区:45.8%女性看沉软度 中医按摩可以治男性肾虚 让男人憋着的十个性问题 男人过度自慰小心功能性不射症 让男女都享受的性交姿势 男性更年期怎么办? 性生活过度必备的滋补佳品 4种改善乳房下垂的方案 吃哪些水果能提高性能力 青春期少女的膳食 少妇在夫妻生活中的性误区 以45度角拉屎 这些问题防碍女人性高潮 为何技巧多了高潮少了 不要光顾着生理上的性爱性爱前戏 女人不湿应如何继续做爱