发布日期：2024-12-28 浏览次数：56
《考克兰图书馆》杂志刊登的一项最新研究指出，冷水浴可有效缓解运动肌肉酸痛。
报道称，业余及专业运动员均喜欢通过冷水浴或冰浴治疗肌肉酸痛肿胀。为了验证该疗法的科学性，英国阿尔斯特大学康复医学专业克里斯·布莱克利博士分析了17项涉及366名志愿者的研究，各研究冷水浴的温度跨度为5—15°C，时间跨度为3—34分钟。在经过阻力训练、骑自行车、跑步等运动后，志愿者们均进行了冷水浴。研究人员将冷水浴与运动后休息的效果做了对比。结果表明，运动后1天至4天内采用冷水浴缓解肌肉问题效果更佳。
布莱克利博士同时指出，由于温度、运动量及个人体质的差异，很难定量地分析出多长时间的冷水浴能达到最佳治疗效果。
你知道吗?宝宝的性教育应该从零岁开始，因为0-1岁、两三岁的宝宝已对两性问题开始诧异和苦恼了，学龄前的孩子更是热衷玩“结婚”或“医生检查身体”等性游戏，这其实是孩子生理和心理的正常反应，年轻的爸爸妈妈此时要具备基本的婴幼儿性知识。
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自慰从幼年时期就开始出现启蒙性教育家长最为关键
0-1岁：认识自己身体。从8个月开始，父母就要引导宝贝认识自己的身体。比如根据宝贝的理解力很自然地向他解释身体的各个部位和功能，并以关爱、欣赏的态度来对待宝贝的身体，让他正确地了解并对待自己的身体。
1-2岁：了解男女的区别。1岁半以后宝宝就能注意到男女身体的差别，可让同龄的男孩女孩一块洗澡，让他们识别彼此的生理差异;随着语言的发展，宝宝会开始询问与性别有关的词汇，此时不要用其他名称来取代或回避孩子，应该科学正确地告诉宝宝相应部位的名称，让孩子感觉到与身体其他部分一样自然，满足他的好奇心。