发布日期：2024-12-28 浏览次数：45
大千世界，无奇不有。据《印度斯坦时报》10日报道，南非茨瓦内上演一场最奇特的婚礼。8岁小男孩萨内勒·马西雷拉与61岁妇女、已是5个孩子母亲的海伦·舍尔邦结为夫妇。两人在100名宾客面前交换戒指并接吻。海伦的子女和丈夫也到场“观礼”。
他们二人并没有领结婚证书，也不会生活在一起。马西雷拉表示，他这么做是遵从已去世的祖父的安排。他是以祖父的名字命名的，而祖父从没有机会进行一场穿婚纱的婚礼。男孩的家人表示，这场婚礼只是仪式，不具有法律效力。
马西雷拉说，海伦是他选择的新娘，他爱海伦，也很高兴能与她结婚，但他长大后将迎娶一位与自己年龄相仿的新娘。男孩的母亲、46岁的帕森斯说，能看到马西雷拉结婚是他祖父的遗愿。海伦也认同这一说法。她认为这样做确实能让祖先高兴。若非如此，家里便会遭遇祸事。
宅男们可能都不太愿意去健身房，其实在家里仍然可以做健身运动，这里就介绍几种男人家中的养生健身运动。
No.1俯卧撑健胸肌
这个动作主要是锻炼男人的胸大肌，在家中的客厅或是就餐区，找两个独凳左右各摆放一个，用两手作支撑，俯身在上就可以了，12个为一组，要做三组。记住在做俯卧撑时，要收腹挺胸，尽量拉伸胸部，使胸肌肉饱满有型。另外，这个动作还有校正驼背的作用。
No.2坐姿收腹举腿
这个动作主要是锻炼腹部，在家中的空地上摆放一张独凳，坐在上面，靠腹部的力量抬起腿，并将双腿交叉向上。
以此减少腹部多余肥肉，使腹部肌肉结实、完美。每次向上抬15次，做三组，中间可稍作休息，但不易太长。
No.3二头肌举健手
这个动作主要锻炼手部。只要坐在家中的独凳上就可以完成，非常的简单。用两个未开启的矿泉水瓶作哑铃，平行往上举，但要记住做时上臂紧靠躯干，固定好用二头肌的力量收缩二头肌，以增加手部力量。15个一组，做三组。
No.4扶墙半蹲健腿
需要在家中选一面墙，手扶墙的同时靠腿部的力量缓慢下蹲，手中最好能拿一个小物件，比如烧水的水，蹲下起来的同时就可以使腿部得到锻炼，还能消除腿部多余的脂肪，使腿的形状也更好看。15个一组，做三组。
No.5俯身划船健背
这个动作主要锻炼背部，增加力量不说，还能减少背部脂肪，修饰背部线条。选一家中空地站好，手拿两瓶未开启的矿泉水，膝关节微弯，塌腰，挺胸翘臀，依靠背部力量将矿泉水用手向上提拉，同时，肩部内收。12个一组，做三组。
俯卧挺身健腰：这个动作主要锻炼腰部。在家中俯卧在床，靠手抱头、再靠腰的力量上体向上。以增强腰部力量，15个一组，做三组。