发布日期：2024-12-28 浏览次数：46
动作1：坐立，身体与双腿呈90°直角，双腿并拢，身体慢慢往下倾斜，双手抱住脚掌，左腿抬起，身体慢慢往左倾斜，直视后方，保持动作5秒，调整呼吸，慢慢吐气。
动作2：坐立，双腿弯曲，双臂抱住腿部，头往下埋在手臂里，双手再慢慢往后放，撑住地面，然后腹部用力，慢慢将身体挺起，使身体呈一个拱形。
动作3：站立，吸气，收腹，左腿向后伸直，双手向前伸直，上身前倾，眼睛直视前方，身体与地面保持平行，做飞翔动作，保持几秒钟。换腿进行，重复多次。
动作4：侧卧，右手撑地，支撑身体重心，左腿伸直，右腿弯曲，并用左手扶，用力慢慢拉向腹部。吸气，收缩腹直肌。重复多次。
如果可以，就请尽量减少性生活，来减少对宝宝的伤害。如果丈夫确实需要性的爱抚，那么该如何满足他呢?总不能让他在外面鬼混吧，所以女人就必须懂得在这个时期该如何去安慰丈夫了。
1、适当采取边缘性性接触
亲密不需要性交，通过搂抱、抚摸、亲吻的方式达到丈夫性生理的满足。还可以正确的帮丈夫自慰，这样不会损害男性的生殖健康和性能力。相反，合理、及时的性宣泄还可以使男性在生理和心理上获得巨大满足，从而更好地维系夫妻间的感情和性亲密感。不过，一定要保证男性生殖器卫生，控制自慰频率，以免降低男性性交快感，从而影响生育后的性生活。
2、怀孕中期也可适度性交
怀孕中期，因为体内荷尔蒙的高分泌，性需求会提高，容易产生兴奋，但事前孕妇及其丈夫要排尽尿液、清洁外阴和男性外生殖器，做爱时动作要轻柔，并采取尽可能减少孕妇负担的性交体位，以女上位为主，避免压住腹部，且丈夫不能插入太深，时间不能过长，以不超过10分钟为度，性生活次数也要适当减少。孕妇在性交后应立即排尿并洗净外阴，以防引起上行性泌尿系统感染和宫腔内感染。
3、情感交流很重要孕期如何满足丈夫的性需求
告诉丈夫你怀孕时的感觉，特别是在怀孕期间复杂的感觉，性渴望会变得有所不同，这再自然不过了。荷尔蒙的变化会导致一些女性性欲增强。也可能比之从前，对性的兴趣没有以前浓厚，最重要的是提醒大家腹中成长的婴儿是你们爱情的结晶，不要因一时的冲动留下永久的痛苦回忆，这样更能让丈夫谅解你的难处。
4、多陪丈夫做点有益身心的活动
早上或傍晚一起散步，舒展丈夫身心的压抑，不为性生理需要感到烦恼。欣赏风景的同时也让 自己吸收新鲜空气，排遣内心的孤独或不安感，还可促进身体的血液循环，增强腹部肌肉及骨盆肌肉和韧带的力量，在分娩时顺利生出宝贝。在家叫上丈夫一起做胎 教，或一起看看电视节目打发时间。