发布日期：2024-12-28 浏览次数：49
性生活是维持夫妻之间感情的重要因素，性冷淡导致了很多幸福家庭的破裂。因此，很多女性朋友都想积极做好预防准备，那么女性如何预防性冷淡呢？下面我们给大家详细介绍一下，希望对广大女性朋友有所帮助。
冷淡常见的症状是，没有性交欲望，性交无快感，性交意识淡薄，甚至厌恶，但患者并非没有性交能力，因此只要积极预防治疗，该现象还是可以改善的。
预防性冷淡的措施：
1、夫妻双方应相互体谅关心，共同学习有关性生活的知识。改变性意识，消除性交恐惧感和羞怯感。
2、积极治疗疾病：患有妇科炎症（阴道炎、阴蒂粘连、子宫内膜炎、慢性盆腔炎）、糖尿病、甲状腺病、卵巢早衰抑郁症等疾病时，要到正规医院进行治疗。
3、保持营养均衡：有些现代女性，刻意追求苗条和骨感，过度减肥，而致营养失调，极易导致女性性欲减退。因此日常生活中，一定要多吃有营养的食物。
4、学会自我缓解压力，工作的压力导致职业妇女身体素质的整体下降，也是导致出现性冷淡的另外一大因素。因此，建议女性朋友平时也要注意学会自我缓解压力，保持轻松愉快的心情很重要！
改善夫妻关系，做一个有正常欲望的女人，从预防性冷淡开始吧。
运动健身已经成为席卷全球的热潮，甚至在中午午休也会有OF－FICE的白领到附近的健身房运动。这样运动
对身体的健康有益吗？一天当中到底什么时间锻炼最合适呢？
首先是饭后的一段时间应避免运动。
1、刺激肠胃：吃饱饭后进行运动，会给肠胃带来机械性刺激，使肠胃内溶物左右、上下震动，可能引发呕吐、胃痉挛等症状；
2、血流分配紊乱：吃饱饭后消化器官需要大量血液消化吸收，当全身肌肉在运动时，也需要大量血液参与，于是就会夺取消化器官的血液量，导致消化吸收功能紊乱，这种紊乱既影响运动效果又危害机体；
3、影响运动效果：人体进食后体内副交感神经易受到抑制，此时机体若要锻炼，运动效果会打折扣；
4、饭后胰岛素分泌上升，可抑制脂肪的分解，能量的来源就受到限制。由于脂肪分解少，减肥运动也不宜在这个时间段进行。
研究发现，高强度运动可在饭后两小时进行；中度运动应该安排在饭后一小时进行；轻度运动则在饭后半小时进行最合理。据此可以推出几个最优运动时间段：早晨时段，晨起至早餐前；上午时段，早餐后两小时至
午餐前；下午时段，午餐后两小时至晚餐前；晚间时段，晚餐后两小时至睡前。
以上各时段运动都有利弊，如早晨时段，人体进行剧烈运动时，可促使交感神经兴奋起来，这种急速变化可
使机体产生一系列变化，并影响全天精神状态，对健康有害。另外这个时段血糖正处于低水平，运动会消耗大量的血糖，容易导致低血糖的症状。而在上下午时段运动则又受上班、工作、家务等客观因素的影响。
现代运动生理学研究表明，人体体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制，一般在傍晚达到高峰。比
如，身体吸收氧气量的最低点在下午6:00；心脏跳动和血压的调节在下午5:00到6:00之间最平衡，而身体嗅觉、触觉、视觉等也在下午5:00到7:00之间最敏感。因此，综合来看傍晚锻炼效果比较好。此外，人体在下午4:00到7:00之间体内激素的活性也处于良好状态，身体适应能力和神经的敏感性最好。
所以，专家提倡傍晚锻炼，但在晚间时段，要注意运动强度，否则强度过高会使交感神经兴奋，妨碍入睡。