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常做健胸操对抗地心引力

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-12-28   浏览次数:107

  对于天天坐在电脑前的白领女性而言,整天哈腰驼背的,时间长了会有地心引力造成的胸部下垂。下面就让教你做健胸操,教你对抗地心引力。

  step1

  双手交叉,一只手抓住另一只手的手腕,然后提高至膊头位置,两只手互相推动。

  一边推动,一边提高至头部后,再返回膊头位置,来回5次交换手臂的位置再做,重做20次。

  step2

  双脚与膊头平衡站好,背部挺直,深深地用力吸一口气,然后缓慢地将两只手臂提起。

  接下来,双臂向后伸,大幅度打开,缓缓地吐气,同时胸部向前挺。

  step3

  双手合十,手臂呈水平状放于胸前。手臂与手掌呈垂直状态。

  step4

  手臂慢慢伸向头顶,再慢慢落回到胸前。注意保持直线运动。

  step5

  手臂慢慢向左、右做平移运动。

  step6

  持续不断地重复着向上、下、左、右的运动,做5分钟。

  推荐阅读:推荐!最给力的美胸食谱

  每一个爱美的MM都希望自己拥有傲人的美胸。但是,并不是每个人都有幸天生丽质。不用着急,下面就来教你几道丰胸食谱,告诉你如何将丰胸食品做成美味的丰胸菜。

  美胸推荐1、青木瓜丰胸

  招数详解:青木瓜去皮、去籽、切块,排骨切块,用热水烫一下去腥。锅中水煮滚,将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入,用小火炖煮3小时,撒入精盐调味食用。特别提醒,新鲜木瓜冬天时略带苦味,是正常现象,可安心食用。

  美胸推荐2、酪梨丰胸

  招数详解:酪梨半个,挖出果肉,加鲜奶250ml、核桃适量,搅打成汁饮用,可用蜂蜜调味。

  成效分析:台湾第一美女萧蔷经常饮用这种酪梨汁,其丰胸效果有目共睹。酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸,能增加胸部组织弹;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌,维生素C能防止胸部变形,维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀,也有丰胸功效。

  美胸推荐3、酒酿丰胸

  招数详解:酒酿加水适量,微波2分钟左右即可,或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次,效果更佳。

  成效分析:天心能有魔鬼身材,酒酿功不可没。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙,其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。

  美胸推荐4、豆雪莲丰胸

  招数详解:有机黑豆1杯、雪莲、百合、黑枣皆适量,青木瓜1/2个,带皮甘蔗半斤(切成段)。

  做法:

  1、黑豆泡水6小时,雪莲、百合、黑枣泡水30分,青木瓜削皮去子,切成小丁块备用。

  2、甘蔗洗干净川烫,泡入水中再清洗干净,一段甘蔗分别切为4片,放入装水的锅中和黑豆一起煮40分。

  3、之后入黑枣、雪莲、百合再煮30分钟。

  4、放入木瓜丁,煮10分即可。

  成效分析:青木瓜可治胃疾助消化,促进胸部发育;黑豆补肾滋阴;雪莲蛋白质丰富;百合润肺益气,黑枣、甘蔗用来取代天然糖分,这道汤品放入冰箱可当成饮品喝,对熟龄美女也有效哦!

  武侠小说中的高手们,往往不仅仅武艺高强,而且一般还都备有灵丹妙药,强身固本,救死疗伤。婚姻之中,也要不断地来点感情上的“补品”,精神上的“丹药”。《射雕英雄传》里桃花岛的灵药“九花玉露丸”乃是采取九种奇花上的露水合成,功效非凡,在这里,夫妻也不妨举一反三尝试一下。

  此秘药由九种花组成,具体配方如下:

  一、勿忘我花:

  夫妻间要经常一起怀念一下旧日的时光,看看过去的照片,翻阅一下当年的旧书信、当时相互馈赠的旧物等,或到当年谈恋爱的地方重游,定能柔情顿生,两情缱绻。小说影视剧中常有一情节叫“睹物思人”,往往男女主角抱着旧恋人的东西,流起眼泪来像不节约用水的水龙头。此情节虽然俗套,但是仍广为使用,可见还是符合人之常情的。

  二、二度梅:

  有孩子、没空间往往是夫妻性爱厌倦的两大因素,要解决也很简单。找个双方都有时间的节假日,将孩子暂时托付给父母照看一下,来个异地旅游、重度蜜月。虽然已是老马识途,轻车熟路,但毕竟也能找回一些不同的感觉,增添些许情趣。

  三、圣诞红:

  圣诞红由于多在圣诞节前后开花,所以是用于代表节庆的花卉。这里是要提醒你夫妻间的节庆或纪念日一定要牢记。不论是对方生日、结婚纪念日、情人节、第一次见面日、第一次XX纪念日等,都要采取不同的形式来隆重地庆祝一番,或是花钱买点小礼物,或是做一桌好菜配好酒。

  四、夜百合:

  百合花因百合鳞茎由许多鳞片抱合而成,故常用来比喻夫妻欢爱。夫妻之间,性爱是婚姻的黏合剂。据说有些夫妻以感情不合为理由分手,其实乃是性爱方面不和谐,所谓“床头打架床尾和”,有时候这“床尾和”的作用非常之大,常能将很多事情大事化小,小事化了。但如果彼此性事不和谐,鸡毛蒜皮的小事也能借题发挥,越吵越厉害。因此,多学习、多沟通,性爱和谐了才能诸事和谐。

  五、相思豆:

  俗话说“饿了吃糠甜如蜜,饱了吃蜜也不甜”。时间长了,夫妻间难免会提不起“性趣”。不妨有意识地离开对方一段时间,故意培养双方对彼此的思念,然后再欢快地相聚。此时,小别胜新婚,夫妻间的相思定会使乏味的性爱变成愉悦的重逢狂欢。

  六、甜桂花:

  男人们最重面子,然而有的美眉对老公却是整日里“恨铁不成钢”,天天把自己的老公和那些“特种钢”甚至“金子”比较,却没想想,自卑的老公在床上能“自信满满”吗?其实你老公就算是块顽铁,总比朽木、枯枝之类强多了吧,而且还是有炼成钢的可能的。所以经常夸夸你的老公,就算“过奖”也是没有关系的,你会发现,老公会变得越来越优秀。

  七、木棉花:

  女性一定要有独立坚强的性情。女诗人舒婷曾诗云:“……我必须是你近旁的一株木棉,作为树的形象和你站在一起。”有木棉花一样的坚强独立,不但会使你的人生更加坚定从容,而且有时候也给你的婚姻带来稳定,有时候男人并不像想象中那样坚强,反而需要女人在一些事情上给他掌舵。

  八、兰花:

  古代文人们常把真诚的友谊喻为“兰交”,把良友喻为“兰客”。所以夫妻间也应有朋友一般的关系,有共同的爱好。所谓“红袖添香夜读书”,是很多男人的梦想。如果你还能在事业上成为他的得力助手,在业余爱好上成为和他相互切磋的好对手,这样你在你老公的心中价值会更高,他会更加离不开你。

  九、康乃馨:

  对老公的关怀,不仅仅体现在香喷喷的饭菜和换洗的衣服上,还要有工作上的支持,精神上的爱抚。尤其在他事业上遇到困难,身体上遇到疾病时,更要加倍的关爱他。总之,要使家成为他在外面打拼后可以小憩一下的温馨港湾,成为抚慰伤口的疗养之地,如果你做到这些,他又怎么可能忍心离开你和这个家呢?

 
 
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