预防前列腺肥大还需要从青壮年开始注意，性行为要适度，不纵欲亦不要禁欲。性行为的频繁可使前列腺长时期处在充血状态，以至于引发或加剧前列腺变大。还要平常生活中养成规律、科学的生活习惯。主要是饮食过程中少食辣椒等刺激性的食品，尽量少饮酒，防止让前列腺及膀胱颈反复充血(节制性生活);减少便秘的发生。如果已经患有前列腺肥大的患者吃什么好呢？专家归纳出几个比较常用的饮食供前列腺肥大患者食用。
前列腺肥大吃什么好？
1、西瓜水：西瓜1颗，将西瓜洗净，剖开，以瓜代食。
功效：清热利湿。
主治：前列腺肥大，属积热型，小便短少不畅，口干，发热者。
2、白果通淋饮：白果50克，茯苓20克，冬瓜子20克。将白果、冬瓜子、茯苓分别洗净，置锅中，加清水500毫升，急火煮开5分钟，改文火煮20分钟，滤渣取汁，分次饮用。
功效：通淋利湿。
主治：前列腺肥大，属瘀积内阻型，排尿不畅，尿道涩痛，会阴胀痛。
3、竹叶荠菜饮：鲜竹叶20克，荠菜50克。将鲜竹叶、荠菜洗净，置锅中，加清水500毫升，急火煮沸10分钟，滤渣取汁，加白糖，分次饮用。
功效：清利湿热，通淋利尿。
主治：前列腺肥大，属瘀积内阻型，小便时间长，会阴胀痛者。
前列腺肥大患者可以通过以上饮食改善自己的症状。注意前列腺肥大的预防，前列腺是男性重要的生殖系统，它能产生前列腺液，前列腺液是精液的重要组成部分，因此前列腺对男性相当重要，要积极的预防。出现什么异常的现象要及时的去医疗机构进行检测。