发布日期：2024-12-28 浏览次数：33
夫妻想保持“实力”，最好每晚抽点时间做若干次数(次数多少视乎各人不同体质)，以后进行床上活动时便不会力不从心。
俯卧舒展
面部向地面并将身体尽量伸直躺下，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10至15秒，然后慢慢放松。
猫姿伸展
顾名思义这套动作形如猫儿伸展般：首先，双臂向前伸展，手掌触地，然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚，双脚作跪状，双膝贴地，臀部贴脚，尽量舒展手臂、膊头和背部，舒展动作维持10至15秒，然后慢慢放松，再重复整个动作。
曲背部掌上压
姿势近似普通掌上压，不同的是膝盖贴地。双臂稍向膊头以外支撑地面，然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部成微弯，每次动作维持10秒，然后重头再做一次，但切记要按自己能力而为。
摘要:精子图片：男性如何才能护好精液呢?请看下文介绍.进行了孕前检查，不少男性要尽快改变不良的生活习惯，开始为健康的“精子”做准备。。。。。。
进行了孕前检查，不少男性要尽快改变不良的生活习惯，开始为健康的“精子”做准备。
精子图片①戒烟、戒酒，养成良好生活习惯
不良的生活习惯，对精子的影响是巨大的。为了下一代的健康，就要改变这些不良的习惯，培养出健康的有活力的精子。
戒烟：吸烟不仅会影响受孕的成功率，还会严重影响受精卵和胚胎的质量。
戒酒：酗酒会造成酒精中毒，影响生殖系统，使精子数量减少、活力降低，死精子、畸形精子的比例升高。
精子图片：注意科学休息：熬夜过多，生活不规律，也可降低人体的免疫力，影响精子健康。
避免食用一些有害生育的食物：如木耳、芹菜、棉籽油，都可降低精子的活力与数量。
其他需要戒除的坏习惯：如穿紧身内裤、用热水洗澡、桑拿、纵欲过度等。