男人养生护肝是关键
发布日期：2024-12-28 浏览次数：
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中医学认为，肝主疏泄、喜条达，以通为顺，如果肝气不舒，人体气血运行便会紊乱，引发消化失调、高血压等疾病。医学专家将肝脏誉为人体内的“化工厂”，三餐吃下的营养物质都须经过它的代谢处理，将其转变成具有生物活性的蛋白质、脂类和糖原，供给全身器官需要。如果肝脏出了问题，将累及全身甚至威胁生命。 那么，具体如何保护呢?健康专家送你6个“金点子”： 一、情绪护肝 调节情志，化解心中的不良情绪，使自己始终拥有一份好心情，有益于肝的养生保健。如果情绪波动，则可使体内荷尔蒙分泌失去平衡，导致血液循环障碍，影响肝的血液供应，使肝细胞因缺血而死亡，这就是中医所说的“忧伤脾，怒伤肝”。中医认为，在七情之中，最不利于肝的就是怒，怒可导致肝的疏泄失常，造成肝气郁滞，时间一长易惹肝病上身。 情绪护肝的核心是要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺畅而长保健康。 二、饮食护肝 饮食护肝有两大要点：一是优选食物供足养分，满足肝脏的各项生理需求;二是注意食品卫生，防止细菌、病毒入侵肝脏。 营养学家告诉我们，人体需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及矿物元素等五大类养分，也正是肝脏所必需的。不过，肝脏对蛋白质、碳水化合物以及维生素需求较多，而脂肪过量有引起脂肪肝之虞，必须适当限制。为此，建议你将以下细节贯穿于每天的食谱中： 奶、蛋、鱼、瘦肉、豆制品等食品，每日膳食轮换安排，为肝脏提供足量优质蛋白。 适当食用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等易于消化的单糖与双糖类食物，以增加肝糖原储备。 酵母富含B族维生素，不可冷落。 山楂含有熊果酸，能降低动物脂肪在血管壁的沉积，有一定的防止或减轻动脉硬化的作用。如平时吃些鲜山楂，用干山楂泡水喝，或在炖肉时加入山楂，既调味，又能帮助消化。 绿茶清热解毒、消食解腻;菊花平肝明目;玫瑰花舒肝解郁。常饮这类茶水有益护肝。 枸杞滋补肝肾、养肝明目，或泡茶、或炖汤、或熬粥皆可。 常吃核桃仁、开心果之类的坚果，以疏肝理气、缓解焦虑。 有面色发黄、睡不好觉等肝气不足征候的人，不妨每周吃1次畜禽肝脏，以收到“以肝养肝”的效果。 忌食酒精和一切辛辣及刺激性食品。避免油炸及干硬食品。 清除食物污染，包括蔬菜、瓜果的农药残留;某些食品添加剂，如面粉增白剂、防腐剂;熏烤食物及变质食物，如烂姜、发红的元宵、长芽的土豆等。对策：尽量选购农药污染轻或不用农药的蔬菜，并多用清水清洗。吃瓜果削皮。尽量少吃或不吃含添加剂的食品，如罐头等。远离熏烤与变质食物。 多喝白开水。白开水要保持新鲜，每天3~4次，每次1小碗。白开水可增加循环血量，增进肝细胞活力，有利于代谢废物的排除而收到护肝之效。
身为女性的你经常分泌的白带你了解吗，现在我就来给你解读这个小秘密吧。
“水样表情”的正常生活
■被称作“白带”的这种“水”，指的是女性阴道分泌物，她是由外阴、阴道、宫颈管及子宫内膜等性器官腺体分泌物混合组成，她的形成，与女性荷尔蒙的周期性作用紧密相关。在通常情况下，这“水”量不会太多，颜色透明或半透明，好像鸡蛋清，稍稍带有些特殊气味；
■在女性某些特别的时期，比如性兴奋的时候，或者是临近排卵期，或者是怀孕的时候，这“水”量自然会有显着增加，她的粘度等性状也有所相应改变，但颜色和气味等等特性，一般并不发生明显变化；
■如果这“水”明显增多，并伴随性状、颜色、气味的显着变化，甚至出现阴部瘙痒或其他不适，就称为白带异常或带下病了。
“水样表情”的非正常生活
大概你也不喜欢“她”病得唧唧歪歪的样子吧？那么，你是否可以从她的表情中“读”出她隐秘的“心思”，从而更好地对她体贴、呵护和关爱呢？
“她”的表情……
◇“水”量有些增加，稀薄或者呈浆样，无臭味或者有越来越重的特殊异味，外阴发红发痒并且灼热，甚至出现皮疹，没有其他明显不适。
“她”想告诉你：不要伤害我！
这是外阴皮肤或者阴道粘膜受到某些刺激的表现，比如你新买内衣中的某些致敏成分，不恰当的经期护理用品或使用方法，外阴用的清洁洗液、阴道灌洗液或涂擦的香水，甚至某些避孕药具，比如避孕套或避孕药膜等。尤其要当心你可能忽略留在阴道中的某些异物(比如月经棉条，避孕套，阴道隔膜或者自慰用品等)。
“她”需要的“关爱”：请轻柔接触
立即停止所有可疑的接触，检查有否阴道遗留物，避免阴道灌洗，而只使用清水来清洁外阴，期待“她”的自然恢复。另外，你在尝试以上这些跟自己外生殖器官有“亲密接触”的各种用品之前需要特别小心，如果可能，最好从小的剂量和短暂的接触开始试验。尤其是，如果你的“她”曾经闹过类似的“意见”，你当然需要更加以谨慎。
“她”的表情……
◇“水”量“汹涌”，呈稀薄泡沫状、白色稠厚豆渣样，或者均质牛奶状，没有气味或有臭味，阴道口及外阴瘙痒、灼痛或性交时疼痛，有时还出现尿频、尿痛和血尿……
“她”想告诉你：我被感染了！
由于“她”担负着“冲刷”阴道的重要责任，所以上面的这些情况，往往反映出你大概是患上了某种阴道感染，比如滴虫、念珠菌，或者其他细菌等感染所导致的炎症。
“她”需要的“关爱”：麻烦你多多休息
对抗各种感染最重要也是最有效的“武器”，应该数得上充分的休息、足量的饮水和均衡合理，并有利于提高免疫力的饮食了。尤其是你刚刚发现“她”改变了“表情”，赶紧检讨自己最近是否存在某些疏忽而予以补足。如果发现上述这些方法都不能奏效，或者你太过疲于应对，也许就需要借助特效药物的帮助了。
“她”的表情……
◇“水”量比较大，呈乳白色黏液状或淡黄色脓性，偶可混有少量血丝，你可能同时伴有腰骶部疼痛、盆腔下坠感，常常在劳累、性交后及月经前后加剧，你有时会感觉低热、疲乏或精神不振、失眠等等，或者合并月经失调，或者有不容易怀孕等问题。
“她”想告诉你：慢性炎症来袭！
这种异常的“水”，有可能是来自更深方的宫颈或者以上的内部生殖器官的慢性炎症，或者类似的其他病变。
“她”需要的“关爱”：请多多关照
如果出现了上述情况，应该提示你已经很久都对“她”的疏于关照了。上面提到的关于对抗感染和提升自身免疫能力的各种招数依然重要。不过你大概需要更多的专业医学支持，来帮助你结合具体情况评价“她”的病状类型、严重程度和治疗措施。#p#分页标题#e#
TIPS何时应该去看医生？
◎大量有异味的白带，伴随腹痛、性交痛、发热、乏力等，你可能患上了急性盆腔感染？！
◎白带增多合并外阴起水疱、疣状突起、溃疡，伴随腹股沟部淋巴结肿痛，或者尿路刺激症状严重等，你有可能患上某种性传播疾病？！
◎异常白带合并月经不调或者不规则阴道出血，你可能患有生殖器炎症、子宫内膜异位症或者肿瘤？！
“水样生活”的舒适生活
饮食方面——莲子、大枣、山药、薏苡仁、冬瓜仁
你每日的饮食，无时不刻不在影响着你每日身体的状况，有道是“Youarewhatyoueat.”意思是你的疾病和健康，都是你自己“吃”出来的。在“她”出现状况的时候，饮食上要避免食用辛辣和油腻生冷之品，而多食用一些益脾补肾和清热利湿的食物，如莲子、大枣、山药、薏苡仁、冬瓜仁等，会有很多裨益。同时，要保持“她”的健康，每天足量饮水也是相当重要的，尤其是“她”闹情绪的时候，水常常也是对“她”最好的安慰呢。
个人生活方面——在游泳池、桑拿房、妇科门诊等公共场所注意适当防护
你大概很容易理解自己的卫生习惯会直接影响到“她”的表情吧。比如你是否注意外阴的清洁卫生(总是从前向后擦拭外阴么？)和平时衣着透气干爽；在游泳池、桑拿房、妇科门诊就诊或者进行体检等公共场所注意进行适当的防护；但你也应该避免过度清洁的倾向，唯恐自己身上不洁净而反复使用比较强力甚至刺激性大的洗液等，反而破坏掉“她”内部的平衡环境，导致刺激、过敏反应，或者继发感染等情况了。
性生活方面——避免增加自己性伴侣的个数
这“水”也是你和自己亲密爱侣维系感情所必不可少的润滑剂，但若你的性生活次数过于频密，你或你的伴侣不注意房事前后的卫生保洁，甚或其中一方感染或发作某种感染性疾病，也会让“她”的表情变得“难看”。另外，虽然总是“人有悲欢离合”，但是，为了保持“她”的健康，你也最好避免增加自己性伴侣的个数。
在营养方面——不饱和脂肪酸、嗜酸菌、C和B族维生素等
仔细想一想你最近一段时间里都使用过什么药物么？你每天都按时服用避孕丸么？最近你有没有使用过某种抗生素？你是否过使用含有药用成分的洗剂或者阴道栓剂？所有这些都回给你身体的内在系统带来或多或少的影响，直接影响到“她”的表情呢。从另外的角度来说，为了保持“她”的健康，你除了平衡膳食保持营养摄入外，也可以在营养师的指导下服用一些有针对性的营养补充剂，比如：不饱和脂肪酸、嗜酸菌、C和B族维生素等。
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