男性经常手淫对身体健康有益！

　　额部按摩：

　　1.用中指指腹揉按印堂穴(两眉毛内侧端连线之中点)20~30次;

　　2.双手中指和无名指并拢，用指腹揉按太阳穴(眉梢和目外眦之间)20~30次;

　　3.用双手拇指按住太阳穴固定头部，然后将双手食指、中指和无名指三指并拢交替从眉中向上推抹至发际正中(印堂至神庭)20~30次;

　　4.将双手食指、中指和无名指三指并拢，指腹紧贴前额，由额部中央打圈至太阳穴20~30次。

　　眼周按摩：

　　1.用双手中指在睛明穴(目内眦上方凹陷中)、攒竹穴(眉内侧凹陷中)、鱼腰穴(眼平视，在瞳孔直上眉毛中点处)、丝竹空穴(眉毛外端凹陷处)、瞳子穴(目外眦外上方)、四白穴(瞳孔直下约1寸)等穴依次揉按20~30次;

　　2.双手拇指放在颧骨下固定头部，用双手中指沿眼眶周围由内向外，由下至上打圈20~30次，并在有皱纹处轻轻按压。

　　三角区按摩：

　　1.用双手中指指腹揉按迎香穴(鼻翼沟上方凹陷中)20~30次;

　　2.双手中指从眉头开始下滑，沿鼻梁两侧向下滑至嘴角，然后向上沿鼻梁两侧擦至眉头20~30次。

　　嘴唇周围按摩：

　　1.用双手中指指腹揉按地仓穴(口角旁约0.4寸)20~30次;

　　2.用双手中指指腹从人中穴(人中沟的上1/3与下2/3交界处)开始，绕过嘴角地仓穴滑至承浆穴(颏唇沟的正中凹陷处)，再从承浆穴回到人中穴20~30次。

　　两颊肌肉按摩：

　　1.用双手中指、无名指指腹揉按两颊皮肤20~30次，揉按时带动皮下组织;

　　2.用双手十指指腹轻轻弹叩整个面部，再以双手手掌快速轻拍面颊、下巴20~30次。

　　做面部按摩时有以下几点需注意：

　　1.手部要清洁，修剪指甲并挫平，以避免划伤面部;

　　2.最好在洁面后再进行按摩，并可适当使用营养霜或润肤霜，避免因按摩而损伤皮肤;

　　3.按摩时间一般掌握在5~10分钟左右，按摩力度应适中、均匀，动作轻盈、柔和;

　　4.面部有开放性创伤或发生疮疖脓肿时禁止按摩，以避免加重创伤或促使炎症扩散。