久坐警惕前列腺“堵车”
发布日期：2024-12-28 浏览次数：
33
国庆假期，高速公路上拥堵之声不断，许多都市精英驾车回家都被堵在了公路上。不少男性朋友开车时急于快点赶到目的地，中途很少下车休息，一直保持着一个固定的姿势驾驶；好不容易回到家，因为身体疲累，结果一直坐在沙发上看电视、上网，这种疲劳久坐的休假方式是十分有害的。广州男科医院专家表示，长假过后前来就诊的患者明显增加，专家提醒男同胞注意：久坐不动是前列腺的“大敌”，会严重损害男人的前列腺健康，甚至引发性功能障碍。
白领精英成前列腺炎“新宠”
上班看电脑，下班开小车，放假玩网游，都市白领精英前列腺炎的发病率科近年来迅速攀升。据男科专家介绍，引起前列腺炎一般有三个原因：一是休息不好，精神紧张；二是烟酒的刺激；三是长时间久坐，憋尿。前列腺是男性的重要附属性腺，它虽只有核桃大小，在人体器官中并不引人注目，但它在男性生殖繁衍中扮演着不可缺少的角色，而且位置特殊，也比较“娇弱”。前列腺位于膀胱下方，几乎处于盆腔的最底部，是男性呈坐位时位置最低的实质性组织器官之一，也就是说男人采取坐姿时，是坐在“前列腺”上的。所以久坐不动，会对前列腺造成直接压迫，使血液循环不畅，导致局部的代谢产物堆积而无法顺利排出，从而出现中医所说的“气滞血瘀”的现象，再加长时间驾车时，许多男人会边吸烟边驾驶，却常常憋尿，这便加重了前列腺的水肿，充血，进而引起排尿障碍，前列腺炎的发生，也就在所难免了，严重者甚至会导致性功能障碍、尿毒症、肿瘤等严重疾病。
专家表示，当男性朋友出现以下症状，就要引起警惕，立即到正规的专科医院就诊：第一，出现会阴部、大腿根部、耻骨上部、阴茎、睾丸精索、腰骶部等局部疼痛加剧。第二，出现排尿时尿道灼痛和有痒感、尿排不干净、尿次数多、尿道口有白色液体流出。第三，出现性欲减退、阳痿、早泄、射精痛等。第四，出现头晕、乏力、失眠、忧郁、焦虑、精力不集中、工作效率低下等。
预防宝典：多运动，多喝水
20~40岁是男性前列腺炎多发的年龄，针对都市白领的工作和休闲特点，广州男科医院专家建议广大男性朋友，不论是在什么情况下，坐一个小时左右，最好站起来运动一下。运动的方式可以是散步、跑步、做健身操等轻松的有氧运动，避免长时间骑自行车。骑行自行车会直接压迫前列腺，不能起到缓解前列腺充血状况的作用，反而会加重前列腺的负担。
此外，多饮水也是预防的好方式。多饮水就会多排尿，饮水少时产生的高浓度尿液会对前列腺产生刺激，长期不良的刺激对前列腺十分有害，特别是假期内饮食规律被打乱，烟酒增多，所以一定要多喝水，多排尿，避免前列腺受损。
另外，专家也表示即使是坐着，选择正确的座椅材质，也能够起到预防前列腺疾病的作用。座椅软硬要适中，太硬的板凳会加大盆腔器官受挤压的程度，时间长了会引发盆底肌肉功能异常、前列腺充血，进而导致前列腺炎；太软的沙发则会使男性的整个臀部都陷进去，这也加大了挤压力度；而且阴囊被包围受压，不能正常调节温度，以致睾丸的温度上升，生殖功能便受到影响。所以如果办公室或驾驶座的沙发太软的话，最好铺上一块稍硬的坐垫。
饮酒的女人妩媚，而懂酒的女人更是罂粟花一样的存在。捧一杯自调的鸡尾酒，听一曲多瑙河，品味一种优雅魅惑的情调。
什么是鸡尾酒?
事实上只要调和两种以上的酒或单一甜酒加入冰块,就可以称之为鸡尾酒。换句话说，鸡尾酒就是含有酒精的饮料。调制鸡尾酒，使用频率最高的称为基酒，它会影响一杯饮料的主体味道。
做个会调酒的女人
下面6种基酒在调酒师的手中个个变化多端，不了解它们，你肯定会在与鸡尾酒的亲密游戏中迷失。
1、琴酒：带些辛辣香味，含有杜松子的清香。著名的鸡尾酒“琴汤尼”便是由琴酒所调制。以二分之一盎司的琴酒及适量的汽水调制成，口感清爽，常作为餐前酒。
2、伏特加：无色无味，常以马铃薯酿造，但酒精味浓。伏特加的酒谱有“螺丝起子”，将二分之一盎司的伏特加倒入杯中，再加满柳橙汁调制而成。
3、兰姆酒：主原料为甘蔗，口感微甜，常用来调制热带鸡尾酒系列。巴迪尼贵妇人白兰姆酒及黑兰姆酒是调酒师指定的酒款。著名的酒谱“自由古巴”是以一又二分之一盎司黑兰姆酒加满可乐而成。
4、龙舌兰：味道强烈，口感狂野，是味道较重的酒，由植物茎部酿造出来。可以使用阿拿达龙舌兰调出“墨西哥日出”。方法是一又二分之一盎司龙舌兰酒、适量柳橙汁及石榴酱直接调出艳丽色彩。
5、威士忌：香浓原酒酿成的苏格兰威士忌，是调酒最佳素材，酒谱有清凉的“约翰可林”，将一又二分之一盎司威士忌与四分之三盎司糖浆及柠檬汁摇匀，再加满苏打水即可。
6、白兰地：二分之一盎司白兰地加上一又二分之一白可可香甜酒及二分之一鲜奶酒，就是一杯香甜可口的亚历山大鸡尾酒。
做个懂酒的女人
“女人如酒”是男性社会对女人的一种比喻，其实那时女人离酒很远。而现在，酒与女人近在咫尺。在宴会上、在晚间PARn、在私房里，在男女之间，在女人之间，到处都有酒的身影，酒的气息。女人已经与酒作伴，生活的经验告诉我们，懂酒的女人能读懂世界。
1、酒量：“喝两杯”这句俗语正是最佳的酒量指标。一个人每天最好饮用不超过三个单位的酒精，而每单位约等于一杯125毫升的红酒，或半品脱的啤酒。假如偶尔饮酒一夜，补救的方法最好是至少一连两三天滴酒不沾，让身体状态得到恢复。
2、酒性：男女酒量有别。男人早已习惯与酒精为伍，而女人“先天不足”，对酒精的吸收力比不上男性。一般而言，女性体内的脂肪含量都比男性高，而肝脏又比男性小，因此酒精在体内积聚时，脂肪会阻碍其分解，以致减慢新陈代谢的速度。
3、酒禁：女人天生无法尽情痛饮。假如你想要宝宝的话，最好少饮两杯，因为酒精会改变体内荷尔蒙的水平，阻碍排卵的正常周期。即使你已成功怀孕，也最好在最初三个月内完全戒酒，以免影响胎儿的发育或导致流产。在哺乳期间，假如你体内的酒精被婴儿吸收的话，可能会令婴儿产生瞌睡反应。不过，微量的酒精，并不会产生大碍。
4、酒害：饮酒的害处不外乎过量。头号大敌当然是带来多余的卡路里。与酒精一并吃下的食物会被储存起来，成为多余的脂肪。
5、酒热量：在众多酒类之中，以啤酒和苹果酒的热量最高，每一罐啤酒含200多卡路里，相等于一块甘蔗蛋糕。而一杯红酒含大约100卡路里。
6、酒精：假如在一年内经常“豪饮”，并且每天饮用超过六个单位的酒精，就更会引起胃溃疡和胃炎。但是酒精可以进行“心理治疗”，虽然一般医学研究不能解释，不过在生活中已经得到肯定：
①经常饮用少量酒的人，寿命比完全不饮酒的人更长。原因是酒精能使血液稀释，减低血管及心脏栓塞的危机。
②红酒和色素较深的啤酒内含有一种名叫Bavanoids的抗氧化物，具有防癌及通血脉的功效。
③对于步入更年期的妇女，酒精可能产生防止心脏病的功效，因为能弥补荷尔蒙不足或失调引致的不良后果。
④某些啤酒含有源自大麦和小麦的营养素及矿物质，并非全是气泡和糖分。
做个会饮酒的女人
鸡尾酒也是舌尖的味觉游戏。很多女性利用它在熙熙攘攘的男人中寻找知己。于是唇齿间终于记住了它的真正味道。在光怪陆离的杯中世界，我们的舌尖开始了一场捕捉。
当你饮酒时：
1、先来一杯不含酒精的饮料（果汁或咖啡）打底。
2、酒与酒之间喝一些清水，可以降低酒精的浓度，从而提升血糖的浓度。
3、好动和活跃的人往往对酒精有更强的抵抗力，所以平日要保持适量的运动。
4、边饮边食可以中和酒精效应，不过当心高脂高糖(如花生、薯条)的陷阱。
5、要避免出现“啤酒肚”，最好之选是白酒和威士忌。
6、一周之内最好有两三天完全不沾酒精，让体内“暂时清场”，回复到最佳状态。
当你醉酒时：
1、维生素B和C是身体这时候急需补充的养份，饮牛奶、豆奶、番茄汁、甘蔗汁和橙汁都能帮助恢复元气。
2、醉醒后，不宜马上大吃一顿，此时最适宜少吃多餐，让体内血糖保持稳定水平，而且有助于身体吸收营养。
3、饮用香草茶（洋甘菊饮、绿茶等）均有助恢复精神，舒缓头痛。另外，香草茶包可用来敷眼，消减醉酒带来的黑眼圈和浮肿眼袋。
4、与其懒在床上，倒不如出外散步，慢跑等轻体力运动有助于血液循环及消除头痛。
[ 两性地带搜索 ]
[ ]
[ 告诉好友 ]
[ 打印本文 ]
[ 关闭窗口 ]
[ 返回顶部 ]