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“准爸爸”的健康食谱

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-12-28   浏览次数:38

  俄罗斯研究人员日前给这些“准爸爸”们制定了健康食谱。研究人员说,生殖细胞的形成是一个非常耗能的过程,它对某些维生素、辅酶和微量元素的缺乏非常敏感。

  研究人员建议,有生育计划的男性注意均衡饮食:多吃海鲜、坚果、谷物和豆类等富含硒的食物,保证新鲜蔬菜水果、乳制品和蜂蜜的摄入量。同时,动物脂肪、辛辣食物、浓茶及咖啡应当尽量少碰。

  调查显示,俄多数男的饮食不够合理,他们摄入过多的脂肪和热量,但不饱和脂肪酸、维生素C、β-胡萝卜素和锌、硒等矿物质的摄入量却不足,缺硒正是导致男性不育症的原因之一。

  如果一个人每天三餐都吃同样的东西,即使是山珍海味,日子一长也会感到乏味。男女性交中是同样的道理,性交体位并没固定的形式。人类性交的目的不单是为了生殖,更多是为了爱情和婚姻的稳定和幸福。事实上并不存在一种能够适合所有男女的性交体位,那些相爱很深、不保守的夫妇,性生活会很有乐趣,他们可以尝试选择适合他们心情、身体情况的多种体位。学习一些性交姿式是很有益的,可以打破单调,帮助维持双方之间的性趣,增进双方感情,亦可以使身体有不适、疼痛、残疾等的人享受他们应该有的性乐趣。下面简单介绍常用的几种体位。(1)男上女下:是最古老、最普遍的性交体位,在西方称为“传教士式”,我国古代称为“龙翻”,符合我国古代哲学的阴阳学说,即天为阳,地为阴,男为阳,女为阴,在一份外国调查报告中指出,约70%女子在一生中只采用这种姿式。(2)女上式:在古代文明中亦是常见的,反倒是现代一些人,却认为这么一来就把阴阳自然规律颠倒了,好像丈夫成了从属角色,这种认识是不对的。近10多年来性学家所提倡的一种体位就是女上式,目的是调动女性在性活动中的主观能动性,在女性偏于瘦小或无性高潮,或男方有早泄、阳痿的情况下更适应。(3)侧位式:因为不用负担对方的体重,故双方都很轻松,并且双方身体更易密切接触,对双方性敏感区的抚摸更方便,这种方式适合男方早泄者,对妊娠期、老年、劳累、高矮不称亦比较适合。(4)站位:这种方式往往是仓促而不太舒服的。(5)后进入式:对男方有更大的刺激,对女性子宫过度后屈所致的不孕有利,但应注意阴茎插入的深度和强度,否则会给女方带来伤害。根椐资料,有相当一部分女性并不喜欢这种方式。性交方式有很多,每种体位亦有很多变化。每对夫妇都应该在实践中探索,采用双方均喜欢的体位,而不能将一方的意志强加在对方头上,不然将无性乐可言。

 
 
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