我们结婚3年了，感情不错，只是在性生活方面不尽如人意，主要是因为他每次都需要做爱很长时间(最少也要45分钟)才能射精，我能看出他也很想到达巅峰，但是似乎力不从心，每次都折腾得我很疲惫他也满头大汗的，有时他最后不得不用手的帮助来射精。性爱健康这是怎么回事?
在大多数女人都抱怨丈夫是快枪手的情况下，也有女性抱怨男人是慢枪手，搞得她们忍无可忍，苦不堪言。的确有大约占8%左右的男子始终存在射精困难或过于迟缓的问题，每次20～30分钟、甚至更久时间的抽动总是把妻子折腾得筋疲力尽，使妻子的脾气越来越火暴，其实，他们的妻子只要几分钟、最多十一二分钟就够了。尽管他们也通过加强幻想等办法加快射精过程，但效果却很有限。更不用说那些不射精男人的妻子了，不但辛苦，连生儿育女的梦都没得圆。
性爱健康首先，要看双方的矛盾是否真的因为持续时间太久，还是由于男方虽然持久但并没有出色表现，也就是没有真正挠到女性的“痒”处，那当然不会令对方开心了。因为这些男子往往不懂得细细品味对方玫瑰般的香艳并跟上对方的节奏，他们只关注自己并把时间全都花在如何获得自己的高潮上了，而没有顾及对方的感受。要想唱好性生活这首二重唱，双方的配合远比个人技巧更重要。男子只有自身做得很优秀，也就是在关注、品味、诱导和感受对方的反应中获取极大动力时才能及早开启自己高潮的闸门。在男子付出的努力中，其实也就向对方展现了自己的吸引力和魅力。
其次，男子可能存在高潮困难，中年男子尤其容易出现这样的问题，而年轻男子则鲜有这种困难。中年之后，男子的勃起能力减退，阴茎勃起后的硬度较差，所以抽动带来的摩擦刺激不够强烈，他们往往需要更强的刺激。除了身体问题外，双方的关系是否协调和默契也很重要，那么要想解决好这一问题就需要双方的共同努力。技巧要磨练，实践增才干。男子性高潮困难就象面对一道深深的壕沟，需要勇敢的一跃，越是胆怯就越是难以腾空而越，想得越多心理包袱反而越重，情况也就越糟糕。这时可以先把难度降下来，不要要求一下子就成功。必须创造一个没有多少心理压力的环境，可以先从更窄更浅的壕沟开始跳跃，这时自然不会紧张。通常是从自己手淫开始，逐渐摸索和掌握加快性反应的技巧;然后当着伴侣的面这样做，伴侣可以从远距离旁观到近距离旁观，再到直接参与和帮助男子手淫;最后伴侣可在阴茎靠近阴道口的情况下帮男子手淫，当男子快要射精时马上把阴茎插入阴道并接着抽动直至射精。这种循序渐进的训练步骤往往是行之有效的解决办法。
最后，还要考虑药物不良反应的问题，如抗抑郁药常常具有这样的抑制射精的作用。如能排除患者的长期服药问题，则应该考虑究竟会有哪些因素能催化和加快男子高潮反应。如什么样的体位?什么样的幻想?什么样的环境气氛(是否足够安全和隐蔽，不会受打扰)?而且这些措施也是伴侣乐于接受和协助的，这就没有统一的处方和程序了。如男子确实是一个缺乏控制能力的人，那么他在什么事情上都会条理不清，搞得一团糟，而高潮确实又是一个最难以控制的问题。千万别憋屈自己，有了快感你就喊，要大胆地让它释放。男子应该告诉对方自己的畏惧或不适的感受，以获得对方的理解和支持，但如果对方过去和现在一直是盛气凌人、高高在上，则要考虑一下这样的交流是否安全。