发布日期：2024-12-28 浏览次数：37
导读：健身是一项健康的生活方式，想要自己的身体更加强壮，选择最适合自己的健身方法是不错的选择。身体是革命的本钱，练就健康的身体素质，就要注意日常健身的方法。
人们在心情不好的时候都想找个地方发泄一下苦闷的情绪，这个时候公园是个不错的选择。
据《印度时报》近日报道，澳大利亚一项新研究发现，公园慢跑可大大降低心理健康问题的危险，其效果是健身房锻炼的两倍。
澳大利亚格拉斯哥大学科学家组织了近2000名热爱运动的志愿者进行试验，研究了自然环境和非自然环境下散步、跑步和骑自行车等身体运动的效果情况。结果发现，在自然环境下运动，更有助于降低大脑压力水平，心理健康问题危险的幅度大大降低。
这项研究的负责人理查德·米切尔研究员表示，去公园慢跑改善心情的机理是，大脑更喜欢置身自然环境，进而降低压力激素，公园的花草树木更能让人平静心情。
研究表明，每周在自然环境下运动1次，就足以改善易疲劳和情绪不稳症状，锻炼越多，受益越大。
导语：俗话说：“少年撒尿射过墙，老年小便湿裤裆。”上了年纪的男性，不少会遇到“小便湿裤裆”的尴尬，导致这种情况发生的常见原因，就是前列腺增生肥大。而作为中老年男性的常见病，如果前列腺增生肥大长时间得不到治疗，甚至可导致慢性肾功能不全。
1、前列腺增生肥大的症状
前列腺增生肥大的发生是渐进性的，随着前列腺逐渐压迫尿道，起初表现可能仅仅为排尿次数增多，此后便出现排尿无力、尿线变细、排尿不尽或伴有血尿。最后膀胱内压增高，膀胱失去收缩能力后出现尿潴留。
要是至此还得不到及时治疗，严重的排尿不畅继续发展，就可能影响肾功能，严重者可导致肾病甚至尿毒症。
专家建议：应避免长期大量喝酒，久坐或骑车时间过长，避免感冒，节制房事，注意饮食卫生，多吃富含纤维素的蔬菜和水果保持大便通畅。这样可以减少前列腺充血水肿的发生，以减少肾脏症状出现的可能。
2、前列腺肥大症状一旦出现，必须及时就诊。
肾脏功能受损时，可出现食欲不振、恶心呕吐、腹胀便秘、消瘦贫血，合并上尿路感染时常有寒战发热，有些患者排尿后，可能仍出现可触及的膀胱区膨隆等。
因此，有前列腺肥大的中老年男性患者一旦出现上述症状，必须及时就诊，通过直肠指诊和泌尿系统超声检查等确定病情，然后进行药物或手术治疗。