导读：冬季男人要学会的养生保健秘籍。男性�性刈胖诙嗟难沽Γ庑┭沽Υ偈拐饽行圆煌５姆芏罚孀拍炅涞脑龀ぃ亮酥心晡蘼凵硖寤故切睦矶疾辉倌昵幔芏嗉膊《蓟嵴疑仙恚敲茨腥擞Ω萌绾窝�?我们一起来看一下：
养生是男人朋友必学的保健秘籍
一、戒烟
吸烟会直接伤害人的健康，增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。如果已有了相当长时间的“烟龄”，一时戒不了，最好多吃些蛋类及马铃薯、甜椒、西红柿、黄酒和橙黄色的水果，经常喝茶，这样可以在一定程度上减轻吸烟对身体的伤害。
小贴士：所有的烟民都知道“吸烟有害健康”，为什么还要吸呢?烟瘾难耐呀。于是，一次次“断奶”，一次次又捡起来。其实，这很正常，研究者告诉我们，许多人往往需要几次才会彻底成功。
二、戒油
男性口味一般较重，尤其是爱喝酒的男性，一般喜欢吃油腻和油炸食物，这样容易使体重增加，增加患血管疾病的危险。应吃些清淡食物，多吃植物油少吃动物油，多吃些生姜和蛋类，适量喝点酸奶，降低胆固醇含量。
小贴士：研究者提倡的吃法，是将植物油和动物油搭配或交替食用，其比例是10比7。动植物油混吃有利于预防心脑血管疾病。
三、体检
大多数男人不爱去看医生，总认为自己没什么病。但据资料统计，有80%的重病患者承认，自己是长期不去医院，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血等病发作时才被迫去医院，结果贻误了最佳治疗时机。所以，每年例行体检是保持健康的最好方法。
小贴士：医生在临床上发现，感觉不舒服或身体有异常反应的时候，很多疾病已经错过了治疗的最佳时机。
四、如厕时间
男性如厕时间变长一般与便秘或痔疮有关，遇到这种情况更要多吃动物肝脏与水果，并多喝水。如果如厕次数无端增加，可能会是前列腺炎在作怪，需去医院检查治疗。
小贴士：有许多人喜欢边如厕边看书，这样不仅不卫生，还会使直肠静脉长时间受到挤压，诱发痔疮。现代医学实验证实，蹲厕超过3分钟可直接导致直肠静脉曲张淤血，易引发痔疮，病情的轻重还与时间长短有关。
五、痣变
如果不再增加或出血，痣本身不会有什么危险，但许多男人对自己的皮肤并不怎么关心，要改变这种不良习惯。