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几种可以健身性爱姿势

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-12-28   浏览次数:48

  女上位式(Girlontop)

  益处:锻炼腹肌和腰背肌肉

  辅导:对方在上面会相对主动,而你也可以节约一些体力,你只需平躺双腿自然伸直享受她的享受即可。但当你逐渐参与更多时,会不由自主地向上挺跃,这时你的腰腹肌肉都会得到有效锻炼。

  传教式(Missionary)

  益处:锻炼胸肌

  辅导:其实做爱的快感并不取决于悬挂、捆绑之类千奇百怪的辅助设备,最简单最传统的男上女下式至今还是使用得最广泛最频繁的体位,它能使双方面对面直接的交流,但它同时也要求你能够持续100个以上的俯卧撑,因为这一体位对于胸肌、三角肌以及二头肌、三头肌都有较高的要求。

  做爱显然是体力活,但具体锻炼了哪块肌肉大家可能并不清楚,以下列举出7种常见体位的锻炼部位及强度,以便大家各取所需。

  快捷式(Quickie)

  益处:减肥

  辅导:你有很多机会可以突然袭击——在她看电视、接电话…毫无准备的时候。这种由意外导致的兴奋会使你们更加疯狂,每30分钟消耗的热量可以高达120卡路里,如果出现高潮还可以再加40卡路里——接近马拉松的程度了!

  侧进式(Spooning)

  益处:锻炼骨盆底肌

  辅导:决定射精强度的关键因素之一是耻尾肌,即PC(pubococcygeus)肌肉,它是负责阻止排尿的肌肉。日常只需要在小便中间停下再放松数次,通过练习收缩和放松便可增强它的力量。当然,更爽的办法是通过侧入式做爱来锻炼。当她侧卧时,从背后进入,并收缩放松你的PC肌,使她达到高潮,你的PC肌越结实,快感就越强烈。

  那晚她很自然的将我推倒,我的身体斜卧在沙发上。她脱下我的上衣,解开我裤腰的皮带……她半跪着,匍匐于我双腿的中间。一股强大的热流如火山蓬勃的岩浆,从我的腹股间逐渐的蔓延伸展,侵蚀和撩拨着我身体的每一根神经。那种舒惬的意韵是我从来没有体会过的。我感觉自己像是在梦境中,又似乎在半醉的状态。身心百般灼热,轻飘飘的,飞了起来。我睁开朦胧的双眼,抚摸着她的秀发。感触她的热烈和温柔。我已无法控制自己了。跳动的血液似乎要撕裂我胸前的肌肉,按捺不住的起伏和膨胀纠缠着,呻吟着,奔腾着……第一次见到倩的时候,我就被她的美貌征服了。那是个多雨的季节。她撑把花绿色的雨伞。我的视线里呈现出绚丽的色泽,同飘忽的雨滴相融,沉淀为透明发光的晶体。摇曳飘溢。触动着我神经的每一根脉络,刺激着我曾以为黯淡的敏感。我感觉到自己的魂不守舍,感觉到肉欲的毛骨悚然。虽然在迷惑中感到惶恐,但却想得到她;虽然素不相识,却很想和她做爱。很多时候,我难以理解,也很难阻止心欲中那种难堪的激烈膨胀。它是潜藏的猛兽,轻易的冲垮理智的堤防,又很轻易的让灵魂和肉体达成默契,如伴侣的影子,陶醉于性欲的时空里。没有肮脏的感觉,只有沉醉。倩是个已婚的女人,三十多岁。她的相貌清秀,气质优雅,身材匀称,虽然谈不上闭月姿容,但相对于其他女性来说,她特有的风韵令我的感官着迷。在那个多雨的季节里,我开始被陌生的她搞的神思恍惚,昼夜牵引。有那么一两次,我想象着她的脸庞,她的身体……

 
 
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