试问，有谁不想永远保持年轻，永远保持美丽的面庞，可是随着时间的流失，岁月在我们的面容上留下了很久，想要让肌肤年轻，对抗衰老，那么以下这些方法视你抵抗衰老保健的必知法则。
1、经常喝水
女人是水做的，因此女人想要保持水当当的健康皮肤就应该多喝水。特别是在早晨，醒来之后喝上一杯水不仅可以帮你醒肤，还可以滋润肠道，有助于一天的排泄。而且勤喝水有助于新陈代谢，帮助排除体内积累的毒素。
2、早餐要吃的好
早餐是一天当中最重要的一顿，决定着你一天的精力与活力，因此一定要吃，如果长期不吃早餐，会对肠胃造成伤害。早餐最好要搭配得均衡，要补充充足的维生素、蛋白质及纤维素。所以早上最好吃上一个鸡蛋、一碗粥以及一个水果。
3、多吃黄绿色食物
如胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等，丰富的叶黄素和玉米黄素会在眼睛后部的光敏感组织中积累，帮助眼睛对抗紫外线，也能防止眼睛的功能性退变。
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4、时刻关注体型
一个女人的美丽姿态都尽现在其体态上。很多女性极力追求着苗条的身材与身体的曲线，这是很正常的爱美之心。在30岁以前养成良好的习惯，关注自己的体型变化，不单单是关注苗条与否，更要关注胸部及臀部是否有下垂的趋势。这样，到了30岁地时候，仍然可以有傲人的身材。
5、当心辐射
现在，由于工作的原因，很多女性要一整天地对着电脑、手机等有辐射的电子产品。日积月累的辐射会影响到女性的皮肤及精神状况。在电脑前放一本水，可以减少辐射的伤害，而且也要注意及时地补充水分。要注意保护眼睛，工作一段时间后要好好休息。
6、按时睡觉不做夜猫族
长期熬夜不睡觉的后果会是精神萎靡、黑眼圈严重、眼睛浮肿，严重的还会掉发严重、神经脆弱、易怒、记忆力下降等。所以想要延缓衰老，永驻青春，充足的睡眠是关键。晚上睡觉的时间最好是在11点半之前，而且要睡足八小时哦!
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7、爱上做运动
如今的人都忙于工作，回到家里又累因此对于运动就置之不理，长时间不运动，会让身体里面的毒素排不出去。所以你应该考虑一下做一下简易的健身操或者有氧运动，有时间要出去走走，多跟大自然接触!这样自然会精神百倍!
8、久坐无益
办公室一族，一吃饭完就就坐下来休息，这样子不仅不助于消化，更是会让你的下半身发胖发胖再发胖。再者，平时在办公室也不要一直坐着，由于女性特殊的身体结构，长久坐着不利于下半身通风透气，还会造成血气行走不均。所以做的时间长了不妨起来走走吧。
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9、饮食多样化
我们的身体需要很多养分。有些元素有很多我们自己的机体无法生成，只能靠在食物中获取。所以我们的饮食应该尽量多元化。不要单一或者偏食，那样很难达到健康机体的要求。
10、选择适合自己的护肤品
护肤品一定要选择适合自己皮肤的，而且你要知道怎样选择适合自己的护肤品。要尽早确定自己的肤质以及有什么过敏反应。如果你还是不清楚应该选择什么的产品，那就抽空去做一下皮肤测试，然后对症下药吧!
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