发布日期：2024-12-28 浏览次数：29
导读：头和脚一直是保健的重要部位，对女性来说更是如此。睡前搓脚梳头可养气生血，长期坚持，对女性养生大有裨益。
每天睡前搓脚，可起到促进气血运行、舒筋活络、平衡阴阳状态的作用。
先用40度温水泡脚20分钟，然后左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，达到脚心发热；再用右手握右脚，用左手沿脚心上下搓100次，搓的力度大小要以自己舒适为宜。在搓脚同时要活动脚趾，大拇指是肝、脾两经的通路，多活动大拇指可舒肝健胃、增进食欲。
搓脚后由于毛细血管处于扩张状态，体温稍有升高，别用冷水洗脚。
梳头养生已是老话，女性朋友如能坚持在睡前每天梳头，则可事半功倍。
古医学家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、开窍守神、止痛明目等。尤其对于女性，坚持梳头可以畅通经气，疏通头部血流，滋养头发、防止脱发。
梳头时一定要全头梳，不论头中间还是两侧都应从额头的发际一直梳到颈后的发根处，每个部位起码梳50次以上方有功效，上限以自己感觉舒服为准，用牛角梳、玉梳、木梳最好。
在医学上根本无法明确诊断为某种病患，但是也是很多慢性疾病的一个前期征兆，是慢慢趋向疾病的状态。在世界上，很多人都深受其害，使其工作、生活、学习等效率大打折扣，今天我们就走进男性亚健康中，看如何解决这一问题。 1.男人要学会苦中作乐 健康是我们生活的最基本条件，也是我们生存下来最大的一个因素。忙碌的工作，我们如何健康生活呢？如何远离亚健康 2.均衡膳食 首先饮食上，我们一定要遵守健康的膳食搭配。 我们不能偏食，因为在每种不同事物中，都富含不同的营养。有西方营养学家表示，每天摄入不同的五十种食物，才能补充我们体内所缺失的物质。既要肉类、蔬菜、水果等。饮食合理，这样疾病才不能侵入。我们一定要养成良好的饮食习惯，准时准点、荤素搭配的方式，保证足够的营养摄入。 3.培养兴趣 因为思想的飘忽，让我们胡思乱想。 我们每个人培养广泛的兴趣爱好，能够让我们受益无穷。这样还能丰富生活情趣，让我们的生活更加充实。这样也能有效的预防各种心理疾病。男性热文Top10 33126必学 人人能练的阴茎增大法 28557穿“雨衣”有学问 把尴尬变前戏 19356十种食物增加男人男性荷尔蒙 14008避孕套 男人性事要有一“套” 12720四个征兆说明你的阴茎衰老了 9942你信么 精液竟能帮阴道消毒 9011专家说 这三种男人最易阳痿 7455睾丸越大性能力越好？ 6228男人每天做五个动作预防肾虚 4147男孩私处“长短粗细”变化秘密4.善待压力 人会感到疲惫，这是因为我们首情绪紧张而导致，我们要学会释放这种情绪，让我们走出这个逆境。 学会善待压力，先要树立正确的生活观，然后把所有的压力看作是上天对我们的考验，时刻也要作好抗压的心理准备。当我们遇到突如其来的困难和压力，不要惊慌失措，要静下心来，审时度势，理顺思绪，从困境中找出解决问题、缓解压力的办法。 再者就是，我们自己要有明确的目标。切忌自视过高，这样只会加大你的心理压力，根据自身的条件制定一定目标，然后一步步慢慢实现。 5.保障睡眠 一因为工作的压力，严重的影响到水面质量，我们应该配合这个社会来调整自己的生物钟。 虽然睡眠不足已成为当今最普遍的健康和社会问题。但是大家有所不知，睡眠问题和每个人的身体健康有着密关系关。当感到情绪不佳或者身体不适时，我们不妨美美地睡上一觉，稍等精神恢复，再工作也不迟。 6.适度运动 不要因为忙碌的工作，你就成了宅男一族。 工作再忙。我们都应该在闲暇时间参加一些体育运动。每天都坐在办公室里面，盯着电脑工作，我们何不利用周末，或者下班的时间去健身房锻炼呢？男性热文Top10 33126必学 人人能练的阴茎增大法 28557穿“雨衣”有学问 把尴尬变前戏 19356十种食物增加男人男性荷尔蒙 14008避孕套 男人性事要有一“套” 12720四个征兆说明你的阴茎衰老了 9942你信么 精液竟能帮阴道消毒 9011专家说 这三种男人最易阳痿 7455睾丸越大性能力越好？ 6228男人每天做五个动作预防肾虚 4147男孩私处“长短粗细”变化秘密
（责任编辑：zhh）