发布日期：2024-12-28 浏览次数：33
仰卧单腿抬臀 仰卧，屈右腿，左腿架在右腿上。两手手心向下置于体侧。慢慢向上抬臀，尽量收紧臀肌，直到腰背挺直。还原后重复。每侧做3组，每组20次左右。
俯身屈膝举腿 双手双膝着地，膝关节成90度。动作以单腿上举开始，脚跟垂直向上，但膝关节角度保持不变。大腿上抬到最高处时正好与地面平行。动作不要太快，臀肌收紧。每侧3组，每组20次。
俯身负重屈小腿 双手双膝着地同练习2，沙袋绑于脚腕处(注意不要过重)。先把一条腿向后伸直，大约与地面平行，然后用力屈膝成90度。还原后重复。每侧3组，每组20次。注意动作始终要有控制，不能“甩”。
早泄，让男人备感沮丧的事情。面对娇妻，还没开始，就已“缴械”;相信没有比这更让女人委屈的事情了，情之所至，老公却喊停了，而且还得装作理解，不能抱怨！男人“快”而不乐，真的就没有办法了吗？
“快”而不乐，男人伤心又伤自尊
案例
张先生是属于事业型男人，年轻时经过拼搏，终于在32岁有了令人羡慕的事业。两年前，经过千挑万选又娶得了自己满意的娇妻，妻子娇艳貌美，温柔贤惠。可是，随着年龄的增长，面对瞬息万变的社会竞争及来自事业方面的诸多压力，抱起妻子的双臂已不再像当年那般硬朗有力，走进家门的感觉从激情悲哀到逃避，晚上，躺在床上经常虚汗满身，腰酸无力，每次背过身去的时候都能听到妻子唏嘘的叹息……
专家介绍说，在不“性”福的人群中，最痛苦的莫过于早泄患者了。之所以这么说，是因为这类人群有想法、有激情，但就是像一台只能点火，不能起步的破车一样，一动就趴窝。任你恨得牙根发痒，它却疲软不动。
神经兴奋性过高，让男性“一触即发”
“早泄是男人一生中遭遇的最大尴尬。传统的观点认为早泄大多是心理性原因所致，如不正当的性意识、性心理创伤、性负罪感、缺乏对性生活的自信等。”
aiai6.com专家介绍：找引起早泄的原因很多，若能根据早泄原因，采取针对性治疗，早泄还是能很快康复的。包皮过长引起的早泄，一般都采取包皮环切术治疗;对于精神心理性早泄，可对患者心理加以分析，消除患者的焦虑，进而达到治疗的效果;对于前列腺炎、泌尿生殖感染等疾病引发的早泄，这就需要先治疗原发性疾病。
早泄的后果不可小视
aiai6.com家介绍说，早泄是临床常见的男子性功能障碍之一，仅次于ED。在来院就诊的男科疾病患者中，心理压力最大的就是早泄患者。早泄，让成千上万患者承受着莫大的心理打击。连自己的妻子都满足不了，觉得这严重损害了作为男人的自尊。早泄的出现，使患者和其配偶无法享受正常的夫妻生活，不但困扰男性的身心健康，更关系到夫妻生活的和谐与幸福。正常的生理需求得不到释放和宣泄，感情生活可能会出现裂痕，严重的还可能会导致婚姻破裂。